#mikrokoksy #silownia #keto
jestem na keto cały czas (no poza ładowaniami :D) i w sumie leci w dół, nie za szybko, ale spada. Tak ostatnio zacząłem sobie czytać sfd i kfd i tam wszędzie piszą, żeby nie jeść pod żadnym pozorem tłustych serów i masy innych rzeczy (ogólnie produktów przetworzonych) które ja normalnie w diecie jem. jak to jest? Zalecane rzeczy znalazłem na sfd:
Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe.
jestem na keto cały czas (no poza ładowaniami :D) i w sumie leci w dół, nie za szybko, ale spada. Tak ostatnio zacząłem sobie czytać sfd i kfd i tam wszędzie piszą, żeby nie jeść pod żadnym pozorem tłustych serów i masy innych rzeczy (ogólnie produktów przetworzonych) które ja normalnie w diecie jem. jak to jest? Zalecane rzeczy znalazłem na sfd:
Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe.
Można zbudować podstawę siły do podciągania się nachwytem używając tylko wyciągu górnego w progresji 2,5kg co trening ćwicząc 5x5? Teoretycznie po dojściu w wyciągu górnym do ciężaru równego swojej wagi powinno się dać radę podciągać nachwytem, tak?