[shdw312]

od niedawna stosuje diete,zaczelem tez biegac [3 tygodnie] oplaca się isc na silownie? moj cel to schudnac,spalic tluszczyk bo jestem ulany szczur
#dieta #silownia

[Matronel]

@shdw312: zawsze się opłaca, trochę tych mięśni nawet pod tłuszczem uda Ci się zbudować

[Galactus]

@shdw312 nie ma nic lepszego na odchudzanie niż trening siłowy, także opłaca się

[shdw312]

@Galactus: @Matronel: A sa jakies treningi dla mnie? w sensie no nie wiem wiem cos o FBW

[Matronel]

@shdw312: zwykłe fbw tak jak piszesz 2/3 razy w tygodniu, może być sakera, może być stronglifts, tak naprawdę jakikolwiek normalny zestaw opierający się na ćwiczeniach wielostawowych (przysiad, martwy, wyciskanie)

[shdw312]

@Matronel: Dzieki wielkie,czas akurat mi pozwala i poki co ambicja chodzic na ta silownie ze 3/4 razy w tygodniu,a jak to wyglada teraz z cardio? Lubie sobie biegac i poki co robie to codziennie rano,czasem jak mam chec wieczorem,czy jesli zaczalbym te fbw to cos moze ulec zmianie w owym cardio?

[Matronel]

@shdw312: jeżeli biegasz rano, a trening siłowy popołudniu to spoko, bieganie po treningu też ok, ogólnie nie biegaj przed samą siłownią, żeby po prostu mieć siłę na trening i zrobić go porządnie

[shdw312]

@Matronel: Okej,rozumiem,dziekuje Ci bardzo za przyblizenie mniej wiecej co i jak