[Lewusx]

Tydzień redukcji za mną.

Średnio 3750kcal dziennie, 10k kroków i 5x25min cardio.

Waga póki co w miejscu.

Środków nie dotykałem i jeszcze pewnie długo nie będą zmieniane.

Wersja 4.0 nadchodzi, mam nadzieję że z około 105-106kg czystego mięsa.

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
#dieta
#silownia

[PodniebnyMurzyn]

@Lewusx witam ty zawsze smutny kiedy będziesz wesoły

[malebro]

@Lewusx daj mi jakieś sterydy też chce być takim s--------m

[giga_jablecznik]

@Lewusx: sam panele kładłeś?

[stuparevic]

@Lewusx: nie wiem czemu ale mi... stanął

[thewickerman88]

@Lewusx: kurde kawał chłopa

[szyderczy_szczur]

@Lewusx: krening nuk odbyty

[Lewusx]

@giga_jablecznik: Tak, ogólnie to mam jeszcze zapas czasu, jakby ktoś potrzebował nie trenera, a jakaś wykończeniówke to jestem.

[sernik_siostry_eutanazji]

@Lewusx około 105-106kg czystego mięsa.

Bez kości?

[smatthy]

@Lewusx 3h cardio? bez sensu

[Lewusx]

@sernik_siostry_eutanazji: Z kośćmi i bf na poziomie 5-6%.

[sernik_siostry_eutanazji]

@Lewusx dobra a już bez beki to daj znać czy jesz normalnie w sensie cały dzień czy na redukcji jakieś fastingi czy inne okna żywieniowe?

[wiedzminyo]

@Lewusx: redukcja włosów widze też postępuje :)

[Jestem_robotem123]

czystego mięsa

@Lewusx: tak czystego jak te nafaszerowane sterdydami kurczaki w biedrze

[Lewusx]

@sernik_siostry_eutanazji: Jem normalnie, fasting i okna żywieniowe są według mnie całkowicie bez sensu. Nic nie wnoszą pozytywnego, a zwiększają szanse na nabycie zaburzeń odżywiania.

@wiedzminyo będzie przeszczep, łysina mi nie straszna.

@Jestem_robotem123 Czyste jak towar w flakonie.

[rachuneksumienia]

@Lewusx: Co to znaczy 5x25 min kardio?

Bo zakładam że to nie chodzi o chodzenie/bieganie bo kroki masz policzone osobno. 5 razy dziennie na rowerze jeździsz po 25 minut? xD

[Lewusx]

@rachuneksumienia: 5x w tygodniu po 25min na rowerku tętno 120-130.

[KotBojowy]

@Lewusx Chryste panie, jest moc.

[rachuneksumienia]

@Lewusx: To można schodzisz z teścia bo dawka upośledza już zdolności komunikacyjne bo to co piszesz nie wynika ze zdania:

Średnio 3750kcal dziennie, 10k kroków i 5x25min cardio. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Powodzonka i na spokoju, bez gwałtownych ruchów, waga w końcu ruszy.

[mannoroth]

@Lewusx: oj, chyba jakiś basen raz w tygodniu jest, c'nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Gozdziu]

@Lewusx: uda ci się nie zacierają?