@In_thrust_we_trust: z doniesień Czytelników wynika, że moneyback jest wypłacany także w przypadku transakcji zwróconych (zwłaszcza, że jego wypłata jest szybka - do 2 dni roboczych po zaksięgowaniu transakcji).

@In_thrust_we_trust w-------l rozpietki rób wąsko/Ohp

@In_thrust_we_trust: zależy od celu, dla ogólnej sprawności, siły i zdrowia obręczy barkowej nie rezygnowałbym z OHP. Sylwetkowo jedynie bym się zastanowił, jeżeli byłaby naprawdę duża dysproporcja przodu do pozostałych aktonów naramiennego, ale to też bym po prostu układał tak plan, aby połączyć wielostawy w tej płaszczyźnie z bardziej izolowanymi ćwiczeniami

@In_thrust_we_trust: @IntruderXXL: wszyscy czekamy na ogień

@In_thrust_we_trust: @IntruderXXD Wszystko się przedłuża, jak to zwykle w życiu bywa. Za ~tydzień wrzucę update sytuacji :)

@In_thrust_we_trust:
Bułgary zdecydowanie najgorsze.

@In_thrust_we_trust: po bułgarach to czasami PTSD wchodzi aż ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@In_thrust_we_trust: nie każda maszyna narzuca tor ruchu. Czemu miałaby służyć taka klasyfikacja?

@In_thrust_we_trust: mam znajomych którzy ścigają się na torze a trenują na szosie, na zewnątrz - w sumie to chyba wszyscy których znam. Tutaj nie chodzi o to, gdzie trenujesz, a jak trenujesz. Masz jechać ileś czasu rozgrzewkę, trening właściwy i schłodzenie. Trening właściwy to strefa 2, to interwały, to sprinty to naście innych rzeczy. Dodatkowo dochodzi technika którą trzeba doskonalić, ale to już na torze ale można też czasami naPokaż całość

@In_thrust_we_trust: Technika jedno ale nie wygenerujesz 1,5kW+ z pięciu sekund czy więcej jak nie będziesz lądował ciężarów na siłowni ;)

@In_thrust_we_trust: zgodnie z regulaminem na wypłatę premii bank ma czas do końca miesiąca kalendarzowego następującego po miesiącu spełnienia warunków, więc jeszcze kilka dni zostało (a generalnie banki lubią wypłacać pod koniec tego terminu).

z 20 na 30 kg za duzy skok. Jesli chcesz isc w wiekszy ciezar, to trzymaj sie tych 5-6 powtorzen w serii, zwiekszaj ciezar stopniowo, gdy nie masz sily na skonczenie serii to brakujace powtorzenia dobij negatywami z ciezarem. dodatkowo proponowalbym, aby na sam koniec dobic max powtorzeniami bez obciazenia bo na pewno zostaje jakis zapas

Z nadwagą bym chyba nie robił serii z obciążeniem 20 kg xD

@In_thrust_we_trust: sorki myślałem że chodzi o serie 20 reps :)

@In_thrust_we_trust: Karolek na olx od wczoraj, zero opinii, sprzedaje jeszcze 14 pro max sporo poniżej ceny rynkowej, pewnie jak zapytasz, to akurat odbiór osobisty nie jest możliwy, a jak będziesz się upierał, to powie, że już ktoś cie ubiegl. Szuka jeleni na wysyłkę cegły moim zdaniem.

@In_thrust_we_trust: wałek albo składak, za tyle to używane chodząa nawet drożej

za 3500 kupisz nowy jak sie na promo przyczaisz

@In_thrust_we_trust: bonusy wypłacane są na konto osobiste. Tak jest właściwie we wszystkich bankach. Dlatego w regulaminach promocji tak częsty jest zapis, by nie zamykać konta i nie wypowiadać umowy z bankiem do czasu wpływu nagrody.

Pokaż spoiler

@In_thrust_we_trust: W tej cenie, to ma koła, Clarisa i jest dostępna, to chyba całkiem nieźle :)

@In_thrust_we_trust:
Mam sense na tiagrze z małym przebiegiem. Jeżdżę już tylko MTB i wkurza mnie drugi rower na ścianie w pokoju. Zapraszam na priv :)

@In_thrust_we_trust: Tak, na dodatek nie ma opcji Mój Wykop ani działającej apki na iOS.

@In_thrust_we_trust: jest jakiś dramat na kółkach

@In_thrust_we_trust: jeszcze nie

@In_thrust_we_trust: Nic nie blokowałam, czemu zmyślasz? (╯︵╰,)

Tak, dlaczego miałoby nie być ok? (｡◕‿‿◕｡) Miłego spędzania czasu i oby wypoczynek był miły.