Krótk piłka: lepszy na hipertrofię pełny przysiad z mniejszym ciężarem czy półprzysiad z d-------m ciężarem?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Stagnacja w wyciskaniu na klatę od kilku dobrych tygodni. Robiłem już deload, doszedłem do ciężaru 2,5 kg większego niz podczas poprzedniej stagnacii od ponad miesiąca znowu stoje w miejscu.
Co poradzicie? Wywalic wyciskanie na płaskiej i zastąpić czymś innym na jakis czas?
#silownia #mikrokoksy
Co poradzicie? Wywalic wyciskanie na płaskiej i zastąpić czymś innym na jakis czas?
#silownia #mikrokoksy
@In_thrust_we_trust: Wyciskaj codziennie :]
@In_thrust_we_trust: Zwiększ masę.
Tosty z serem i szynką na masie spoko? W sumie tylko sam chlebek tostowy może być wątpliwy zdrowotnie, ser i szynkę kupuję dobre ze sprawdzonych sklepów lokalnych.
#silownia #dieta #mikrokoksy
#silownia #dieta #mikrokoksy
@Saprofit: czyli spoko
@In_thrust_we_trust: a i jeśli lubisz akurat goude - to tutaj masz nad-ser
Ale w smaku taki 5/10
Ale w smaku taki 5/10
źródło: comment_16498002023ZlSfkEcUGqC1jfKRJ3qet.jpg
Pobierz@ProgFan2112: lubisz Camel?
@miauczar: zespół
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez moderatora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Gdzie opuszczac sztangę przy wyciskaniu na ławce skośnej? w okolicy mostka tak jka na płaskiej, czy bliżej szyi?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez moderatora
@Pozytywny_gosc: Jezu co za pedalskie p---------e i ten wykopkowy tekścik usuń konto i już wiem że mam do czynienia z lapsem
Czy wąskie biodra mają wpływ na wyniki w siadzie i ogólnie czy szerokosć miednicy koreluje z siłą nóg/pośladków?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@In_thrust_we_trust nie wiem.
@In_thrust_we_trust: przypadkiem znalazłem film o którym mówiłem. Chodzi o martwy ciąg, ale w siadzie pewnie też ma znaczenie.
Czy wysikanie sztangi na ławce skośnej bardziej angażuje klate czy przedni akton barków?
Myślę nad wywaleniem OHP i wstawieniem zamiast tego własnie wyciskania na skosie
#silownia #mikrokoksy
Myślę nad wywaleniem OHP i wstawieniem zamiast tego własnie wyciskania na skosie
#silownia #mikrokoksy
@In_thrust_we_trust: idź lepiej do urologa
Dawaj skos zrobisz klatę i przód barku naraz.
@mareksa666: ale się zbłaźniłeś xD
konto usunięte via Android
@In_thrust_we_trust: to ten, co w każdym komentarzu pisze o prawactwie?
@mareksa666: nie podoba mi się, że nie bierzesz leków, które powinieneś brać ;)
@LadyMartini: jak tam grubasko?
@In_thrust_we_trust myślę że musisz porównać konkretne kurtki a nie marki. Widzę że ta pierwsza to puch kaczy i to tylko 80% a reszta to pierze. Tnf często używa puchu gęsiego (lepszego) nawet 800cuin. Ale pewnie też nie zawsze.
Czy na siłkach są sztangi ~18 kg? xD
Bo mam taka jedna sztange która nienjest podpisana, wymiary ma jak normalna olimpjjska 20 kg, ale za każdym razem kiedy na niej robie, wydaje mi się, że jest ciut łatwiej xD
Nklie ma wagi na siłce żeby sprawdzić
#silownia #mikrokoksy
Bo mam taka jedna sztange która nienjest podpisana, wymiary ma jak normalna olimpjjska 20 kg, ale za każdym razem kiedy na niej robie, wydaje mi się, że jest ciut łatwiej xD
Nklie ma wagi na siłce żeby sprawdzić
#silownia #mikrokoksy
@In_thrust_we_trust: nie ma takich sztang ale producenci taniego ścierwa mogą oszukiwać na materiale/wadze.
Nie wiem czy są w ogóle jakiekolwiek tolerancje dla produkowanych sztang/obciążeń, poza tymi używanymi na zawodach oczywiście.
Nie wiem czy są w ogóle jakiekolwiek tolerancje dla produkowanych sztang/obciążeń, poza tymi używanymi na zawodach oczywiście.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Przy 5x5, kiedy nie możecie zrobić tych 5 powtórzen, to na nastepnym treningu próbujecie zrobić wiecej powtórzen tym ciężarem czy zmniejszacie ciężar?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Roznie. Czasami robię tak, ze robie tyle samo co na poprzednim treningu+1 seria z duzo mniejszym ciezarem do upadku miesniowego. Ale to zalezy od cwiczenia i etapu treningu :D
@In_thrust_we_trust: możesz robić progres dalej, ale nie robisz 5x5 tylko 5x3, jak wtedy dojdziesz znowu do ściany, to zmniejszasz ciężar i znowu jedziesz 5x5
@Opportunist: serio jesteś samotną, starą babą?
konto usunięte via iOS
@In_thrust_we_trust: Jak już pisałam skoro tak sądzisz to tak jest!:) Miłego dnia
@Opportunist: polecam najpierw wyleczyć głowę z frustracji, kompleksow i hejtu ;)
@In_thrust_we_trust dobra
@In_thrust_we_trust: Zdecydowanie.
@p_lskihusarz69: tata Cię kochal w wannie?
Też macie zakwasy na brzuchu po wspięciach na palce z dużym ciężarem?
#silownia #mikrokoksy #pytanie
#silownia #mikrokoksy #pytanie
@In_thrust_we_trust: Nie, ale miałem często jak robiłem wiosło jednorącz po 60-70kg, przez jednostronną pracę i skręcanie się.
@In_thrust_we_trust: skoro masz zakwasy to widocznie nie. Ja robiłem jakieś planki, potem były wymachy nogami i brzuch na maszynie i zakwasów nie mam praktycznie w ogóle na brzuchu.
Co sądzicie?
#silownia #mikrokoksy #kalistenika