Jak próbowałem (2 lata temu) to nie dało się, więc mam dwa konta. Poza tym na tym multisportowym kiedyś nie wiem jak teraz bo nie próbowałem nie dało się wypożyczyć więcej niż 1 rower na raz.

@In_thrust_we_trust: Bieganie to zupełnie inny rodzaj ruchu. Musisz przenieść cały ciężar swojego ciała w przestrzeni. Na rowerze wykorzystujesz siłę generowaną przez mięśnie aby pchnąć rower do przodu. W wioślarzu podobnie, tylko pracują mocniej KG. Wchodzenie po schodach zapewne nie robisz w takim tempie jak próbujesz biegać. Zacznij biegać (biegać - to bardzo ważne, a nie chodzić udając bieg ;) ) w dużo wolniejszym tempie niż próbowałeś do tej pory -Pokaż całość

@In_thrust_we_trust: tak ale nie da się długoterminowo polączyć biegania z siłownią. Im więcej zaczynasz biegać tym bardziej spada ci siła, a mniejsza siła to mniejszy bodzieć do utrzymania/budowy mięśni, szybsze zakwasy itd. Oczywiście możesz biegać cały czas małe dystanse niska intensywność ale wtedy nic ci takie bieganie nie daje.

Mówimy tutaj już o sytuacji gdzie np ćwiczysz 4 razy w tygodniu na siłowni i biegasz 3-4 razy po godzinie na wyższej intensywnościPokaż całość

@In_thrust_we_trust: zależy od poziomu zaawansowania i specjalizacji. Wzrost i startowa masa ciała, w tym szczególności mięśniowa, też są istotnymi zmiennymi. Tak czy inaczej, to w 90% ciężar na pewno spadnie w wyciskaniu. Ale w martwym i przysiadzie już niekoniecznie.

@In_thrust_we_trust jak ktoś zaznaczył w ankiecie "nie" to oznacza, że nigdy nie był na dużym deficycie kalorycznym ( ͡º ͜ʖ͡º)

Im większy staż tym mniej, kiedyś i po 20 kg, obecnie z 5

@In_thrust_we_trust: Siedzę 365 dni w tej samej wadze ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@In_thrust_we_trust: najgorsze jest to, ze ten jego wysryw wisi wciąż i ma prawie 600 przygłupów dla ktorych to jest źródło wiedzy

@In_thrust_we_trust:

Czyli w skrócie mamy to w dupie.

Tylko, że dziwnym trafem jak kiedyś wrzuciłem pewien film to film spadł jako "nieprawdziwe info", a ja dostałem bana na 2 tyg. Film był nakręcony w Waw przez nie pigmento normatywnych przybyszy z innego kraju, którzy pokazywali, że Polska jest kierunkiem s--s turystyki. Przybysze pokazywali jak łatwo wyrywać polki na jedną noc, zabrali je do hotelu wiadomo po co. Zabawili się tamPokaż całość

@In_thrust_we_trust jaki to ciężar?

@In_thrust_we_trust już po banie

@In_thrust_we_trust: Gravel i 28mm to totalne przeciwieństwa

@In_thrust_we_trust: panaracer gravelking SK 32 mm jeśli Ci wejdą. Ja tak robiłem ultramaraton na szosie przerobionej na grawela, ale było to trudne. na oponie ok 40mm jest mega dobrze w terenie już.
Siodełko jak jest wygodne to nie ruszać, za to polecam owinąć drugą owijkę żeby na dłonie nie przechodziły tak mocno wibracje :]

@In_thrust_we_trust: Tutaj wyłączysz powiadomienia. Co do ukrywania to, zablokuj tą osobę.

@In_thrust_we_trust: 2 tak kompletnie inne ćwiczenia, że nie ma odniesienia. Jeden z tyle w-----e 100 kg ledwo drugi 150.

@shiverr: ma znaczenie też kształt hantli. Bo jak są zajebiscie duże to zarzucenie tego jest problemem a później krótki zakres ruchu.

@In_thrust_we_trust: wzmacniacz słuchawkowy to trochę za dużo powiedziane, to zwyczajnie generyczna karta dźwiękowa na USB a więc w systemie pojawi się kolejna karta obsługująca wejście i wyjście dźwięku. To czy jest lepsza czy gorsza od tej zintegrowanej na płycie głównej zależy od jakości płyty głównej.

@In_thrust_we_trust: przycisk zasilania i glosnosc w dol ~5 sekund przytrzymaj

@In_thrust_we_trust: powinien na chwile zgasnąć przed nim, ale tak, prawdopodobnie na tym ekranie już możesz trzymać combo od recovery.

@In_thrust_we_trust:

Nie masz tak że przeciągasz belkę i masz wybór czy ładowanie czy transfer danych

@In_thrust_we_trust: miałem od nich słuchafony na kablu, jakeś takie telefonowe ale bardziej premium i były bardzo spoko.
Teraz też przymierzam się do zakupu tego modelu o którym mówisz (HTC EMO1) z tego co czytałem to zgarnia pozytywne opinie.

@In_thrust_we_trust: Wypychaj się jedną nogą i rób jak największy zakres ruchu to będziesz miał najbardziej efektywne ćwiczenie na pośladkowy wielki (można to nazwać takim step up na maszynie).

@In_thrust_we_trust: a co to się stało? Wykopko znów się dały nabrać?