148 581,70 - 21,37 = 148 560,33
ALEŻ DZISIAJ WESZŁA KOSA TRENINGOWA.
Na początek zaserwowałem sobie samo mięsko:
5x1000m w tempie 3:24-3:27 z 3' truchtu,
no a później to już 48 minut klasycznego popindalania w progu.
Z uwagi na warunki pogodowe - deszcz z dużym zachmurzeniem, biegło mi się wyśmienicie! Poza jednym szczegółem. Mianowicie Kinvary 13 to jedyny but z mojej rotacji, w którym w mokrych warunkach obsuwa się wyściółka. No dramat!
ALEŻ DZISIAJ WESZŁA KOSA TRENINGOWA.
Na początek zaserwowałem sobie samo mięsko:
5x1000m w tempie 3:24-3:27 z 3' truchtu,
no a później to już 48 minut klasycznego popindalania w progu.
Z uwagi na warunki pogodowe - deszcz z dużym zachmurzeniem, biegło mi się wyśmienicie! Poza jednym szczegółem. Mianowicie Kinvary 13 to jedyny but z mojej rotacji, w którym w mokrych warunkach obsuwa się wyściółka. No dramat!
Dzisiaj z racji dużej liczby obowiązków i brak czasu tylko 7 km zrobione, ale poprawię to następnym razem (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki