@Morison: 77kg przy 178 to już nadwaga w klasycznym ujęciu BMI, a sam piszesz że złapałeś 4kg tłuszczu. Nie lepiej dociąć to jeszcze i zacząć powoli budować bez zalewania?

Opory wzrastają proporcjonalnie do kwadratu prędkości. 120km/h a 140km/h to spora różnica. Poza tym w praktyce źle się tak jeździ autostradą - za szybko na prawy pas i za wolno na lewy. Z moich obserwacji to na autostradach i eskach elektryki jadą równo z ciężarówkami, czasami wręcz się za nimi chowając, albo z prędkościami nieprzekraczającymi 110km/h.

Z Warszawy do Poznania kiepsko się jedzie A2 - do Strykowa jest bardzo duży ruch praktyczniePokaż całość

@zxc21: Z takich mniej oczywistych to polecam galaretki. Smakują normalnie, przygotowanie banalnie proste, a kalorie pomijalne. ;)

@Kanapaisofawjednym: A ile zrzuciłeś? Mam na myśli wagę i to ile centymetrów z obwodu na brzuchu spadło.

@Piks0n: W mojej ocenie on ma taką suchą, jakby sypką konsystencję, wrażenie w ustach jakby trochę proszek jeść. Nawet jako bazę do dipów wolę skyr naturalny.

@HuopWsiowy: Wolę ten z Lidla, z Piątnicy, ale jest w mniejszych butelkach. Ten fruvita ma jakiś taki dziwny posmak

@hos85: Brawo, ciśnij dalej. 83 przy 177 przy 12% to już niezły byczek :D

@girlsjustwannahavefun: Może FBW Sakera dla kobiet?

@erwinketa: Weź sobie te z gwintowanymi zaciskami z Decathlonu. Walizka z kompletem 2 gryfy, 20kg obciążenia to koło 230zł wydatek. Porządnie to jest wykonane, a jak trzeba schować żeby mniej miejsca zajmowały, albo gdzieś ze sobą zabrać to od razu jest walizka na to.

@enten: Można wykonywać na wygiętej ławeczce, jest to tzw. Krzywa Plancka

@Heroina340: Ono często jest w promocji i paczka 700g jest za około 46zł. Jest ok

@7uras: Gdzieś tego linka ostatnio widziałem :D

@7uras: Hehe, luzik, zbieg okoliczności. Fajna apka, niech wieść się niesie :D

@rymcykpymcyk: przeczytałem BEEF SHOT :D

@cosset: https://apps.apple.com/pl/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577

@Kantar: Jaki konkretnie model tej bieżni posiadasz? Rozważam przesiadkę z orbitreka ze względu na ilość miejsca właśnie. Ale nie chciałbym kupić czegoś co ze względu na braki w walorach użytecznych samo skaże się na porażkę.

@ulath: a nie jest tak, że zalecił rekompozycję bo jesteś skinnyfatem? Mowa o tzw. sylwetce chudotłustej. Wtedy miałoby to sens.
A jeśli faktycznie jesteś chudy, masz widoczne mięśnie brzucha to pewnie lepszym rozwiązaniem będzie lekka nadwyżka kaloryczna i trening siłowy. Ale to pewnie wiesz.

Co to znaczy brak progresu na siłce? Nie dajesz rady dokładać ciężaru? Czy chodzi o brak progresu sylwetkowego? Jak zmieniły się obwody przez te 8 tygodni?

@mirko_anonim: ile białka w gramach w przeliczeniu na kilogram docelowej masy ciała masz w tej diecie? Ile tego białka jesz?
Co z pozostałą aktywnością fizyczną niebędącą ćwiczeniem? Ile kroków robisz dziennie?

@onepnch: One bywają w promocji, paczka 700g wychodzi jakoś koło 47zł wtedy

@johnymielony69: Mi ten smak przypomina trochę gumę balonową, a zapach podjeżdża typową detailingową chemią czyli znowu gumą balonową. :D W żabkach były jeszcze ze 3 tygodnie temu. Na zimno całkiem spoko, po ogrzaniu już mniej.