Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko231
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Forruvar
Forruvar

Forruvar

Dołączył 6 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 114
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 114
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 4
Morison
Morison
26.11.2023, 16:14:56
  • 2
Uszanowanko #mirkokoksy , po udanej redukcji zakończonej latem i kilku miesiącach zastoju, gdzie że zrzuconych 12 kg wróciło 4 (niekoniecznie masa miesniowa a raczej tkanka tluszczowa) stwierdziłem że to ostatni dzwonek żeby zrobić trochę zdrowej masy ale po wstępnym zapoznaniu się z tematem wychodzi, że to nie taka prosta sprawa jak chudnięcie gdzie wystarczyło, że odpuściłem jedzenie drugiego śniadania, słone przekąski i pilnowałem 2+g bialka/kg ( ͡° ͜ʖ ͡°).

W
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 26.11.2023, 18:01:37 via Wykop
  • 1
@Morison: 77kg przy 178 to już nadwaga w klasycznym ujęciu BMI, a sam piszesz że złapałeś 4kg tłuszczu. Nie lepiej dociąć to jeszcze i zacząć powoli budować bez zalewania?
  • Odpowiedz
DzonySiara
DzonySiara
26.11.2023, 10:12:55
  • 760
#ekologia
#samochodyelektryczne
DzonySiara - #ekologia 
#samochodyelektryczne

źródło: temp_file170946408668328417

Pobierz
  • 75
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 26.11.2023, 17:55:23 via Wykop
  • 0
Opory wzrastają proporcjonalnie do kwadratu prędkości. 120km/h a 140km/h to spora różnica. Poza tym w praktyce źle się tak jeździ autostradą - za szybko na prawy pas i za wolno na lewy. Z moich obserwacji to na autostradach i eskach elektryki jadą równo z ciężarówkami, czasami wręcz się za nimi chowając, albo z prędkościami nieprzekraczającymi 110km/h.

Z Warszawy do Poznania kiepsko się jedzie A2 - do Strykowa jest bardzo duży ruch praktycznie
  • Odpowiedz
zxc21
zxc21
zxc21
25.11.2023, 22:03:53
  • 1
Jakie produkty polecacie z KFD?
#kfd #silownia
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 26.11.2023, 12:39:59 via Wykop
  • 1
@zxc21: Z takich mniej oczywistych to polecam galaretki. Smakują normalnie, przygotowanie banalnie proste, a kalorie pomijalne. ;)
  • Odpowiedz
Kanapaisofawjednym
Kanapaisofawjednym
19.11.2023, 21:45:33
  • 0
#mikrokoksy Mircy, koncze redukcje i została mi zwisająca skóra z brzucha lub/i opona od rowera (sam nie wiem co to jest). Macie sposoby jak to dokończyć? Już brak pomysłu, a waga nie idzie już w dół.
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 21.11.2023, 14:02:11 via Wykop
  • 0
@Kanapaisofawjednym: A ile zrzuciłeś? Mam na myśli wagę i to ile centymetrów z obwodu na brzuchu spadło.
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
17.11.2023, 22:35:40
  • 1
Od jakiegoś czasu w moim lidlu nie ma tego skurczybyka, to tylko u mnie, czy w innych lidlach też wycofali?

#dieta #mikrokoksy #lublin
Piks0n - Od jakiegoś czasu w moim lidlu nie ma tego skurczybyka, to tylko u mnie, czy...

źródło: ten-jogurt-ma-az-37-g-bialka-lidl-wciaz-zaskakuje-3

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 18.11.2023, 22:23:04 via Wykop
  • 0
@Piks0n: W mojej ocenie on ma taką suchą, jakby sypką konsystencję, wrażenie w ustach jakby trochę proszek jeść. Nawet jako bazę do dipów wolę skyr naturalny.
  • Odpowiedz
HuopWsiowy
HuopWsiowy
13.11.2023, 13:16:09
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 15.11.2023, 12:20:54 via Wykop
  • 0
@HuopWsiowy: Wolę ten z Lidla, z Piątnicy, ale jest w mniejszych butelkach. Ten fruvita ma jakiś taki dziwny posmak
  • Odpowiedz
hos85
hos85
13.11.2023, 10:01:24
  • 40
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 13.11.2023, 10:54:49 via Wykop
  • 3
@hos85: Brawo, ciśnij dalej. 83 przy 177 przy 12% to już niezły byczek :D
  • Odpowiedz
girlsjustwannahavefun
girlsjustwannahavefun
11.11.2023, 21:25:48
  • 3
Mirasy w zasadzie to skąd wiecie co ćwiczyć na siłowni? Kiedyś jak ćwiczyłam siłowo to miałam olany od jakiś trenerek z neta, ale jakos nie mam do tego przekonania. Skąd wiec wziąć plan? Najlepiej skorzystać z usługi jakiegoś trenera na siłowni? Kogoś online? Macie doswiadczenie, coś polecicie? Chciałabym ze 2x w tygodniu włączyć trening siłowy czysto, teraz chodzę na zajęcia typu sztangi czy tam coś #silownia #trening #
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 12.11.2023, 11:40:23 via Wykop
  • 0
@girlsjustwannahavefun: Może FBW Sakera dla kobiet?
  • Odpowiedz
erwinketa
erwinketa
10.11.2023, 06:27:52
  • 0
Mirki, te hantle na pic rel będą git? Czy szukać na gryfie z gwintem? Te są za 120 szt.
#mikrokoksy
erwinketa - Mirki, te hantle na pic rel będą git? Czy szukać na gryfie z gwintem? Te ...

źródło: temp_file7652353395865549473

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 10.11.2023, 11:16:42 via Wykop
  • 0
@erwinketa: Weź sobie te z gwintowanymi zaciskami z Decathlonu. Walizka z kompletem 2 gryfy, 20kg obciążenia to koło 230zł wydatek. Porządnie to jest wykonane, a jak trzeba schować żeby mniej miejsca zajmowały, albo gdzieś ze sobą zabrać to od razu jest walizka na to.
  • Odpowiedz
enten
enten
08.11.2023, 11:18:23
  • 8
Max Planck - wybitny fizyk i lekkoatleta. Twórca innowacyjnego ćwiczenia na mięśnie brzucha nazwanego później od jego imienia planki.

#historia #ciekawostki #mikrokoksy #silownia #fizyka #nauka
enten - Max Planck - wybitny fizyk i lekkoatleta. Twórca innowacyjnego ćwiczenia na m...

źródło: Max-Planck

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 08.11.2023, 12:09:33 via Wykop
  • 3
@enten: Można wykonywać na wygiętej ławeczce, jest to tzw. Krzywa Plancka
  • Odpowiedz
Heroina340
Heroina340
06.11.2023, 22:57:57
  • 0
#mikrokoksy WPC 80 mlekovity z biedry - opłaca się to w ogóle?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 07.11.2023, 11:38:40 via Wykop
  • 1
@Heroina340: Ono często jest w promocji i paczka 700g jest za około 46zł. Jest ok
  • Odpowiedz
Aroko
Aroko
05.11.2023, 17:38:12
  • 1
Jaki polecacie #smartwatch lub #smartband, w którym mógłbym wgrać np. plan treningowy na #silownia i z poziomu zegarka odklikiwać serie, edytować obciążenie itp. Chodzi mi głównie o ćwiczenia siłowe.
Czy #applewatch ma taką funkcję?
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 06.11.2023, 13:18:38 via Wykop
  • 0
@7uras: Gdzieś tego linka ostatnio widziałem :D
  • Odpowiedz
Forruvar
Forruvar
Forruvar 06.11.2023, 20:09:50 via Wykop
  • 1
@7uras: Hehe, luzik, zbieg okoliczności. Fajna apka, niech wieść się niesie :D
  • Odpowiedz
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
06.11.2023, 12:51:19
  • 3
#mikrokoksy Kupiłem se shota z buraka co by dobra pompa była a nie chce mi pić normalnego soku i potem w kiblu prawie zawału dostałem bo siki czerwone xD
Loginconajmniej4znaki - #mikrokoksy Kupiłem se shota z buraka co by dobra pompa była ...

źródło: 10c560ab96773f199639c19994ec9cc6_0

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 06.11.2023, 13:08:15 via Wykop
  • 0
@rymcykpymcyk: przeczytałem BEEF SHOT :D
  • Odpowiedz
cosset
cosset
04.11.2023, 18:35:35
  • 1
Macie do polecenia jakaś apke na siłke gdzie można sobie wpisywać ćwiczenia, serie, obciążenie, zaznaczać co się zrobiło, odmierzać przerwy między seriami? #silownia #mirkokoksy #cwiczenia
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 05.11.2023, 12:10:52 via Wykop
  • 0
@cosset: https://apps.apple.com/pl/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577
  • Odpowiedz
Kantar
Kantar
24.09.2023, 18:20:18
  • 2
Nie polecam kupowania sobie tych małych bieżni chodzików do mieszkania.

Pomysł wydawał mi się super, ale jest parę rzeczy, które sprawiło że ją oddałem:
- dużą rolę w korzystaniu z takich urządzeń spełnia wygoda. Czyli wsiadasz/wchodzisz i używasz. Jak musisz najpierw przesunąć ją do biurka czy spod łóżka ten cały aspekt odpada. Może dla wielu osób to bez znaczenia, ale sam myślałem że kupię sobie taki mini chodzik i co to za problem wysunąć
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 26.10.2023, 12:56:18 via Wykop
  • 0
@Kantar: Jaki konkretnie model tej bieżni posiadasz? Rozważam przesiadkę z orbitreka ze względu na ilość miejsca właśnie. Ale nie chciałbym kupić czegoś co ze względu na braki w walorach użytecznych samo skaże się na porażkę.
  • Odpowiedz
ulath
ulath
25.10.2023, 09:41:07
  • 2
hej Mireczki
może ktoś doradzi albo zna jakiegoś trenera.
ja: 30kila lat 183cm, 71kg, chudy bo na rowerze dużo jeżdżę. zapisałem się do trenera żeby górę zbudować bo ręce jak patyki, chodzę na siłkę już 8 tydzień i od początku na 1700-1900 kcal jakaś rekompozycje mi ciśnie. schudłem dwa kg i waga stoi, progresu na siłowni brak i tracę motywację. a ten mi pisze ze jeszcze kilka tygodni redukcji... czy to normalne?
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 25.10.2023, 10:24:47 via Wykop
  • 1
@ulath: a nie jest tak, że zalecił rekompozycję bo jesteś skinnyfatem? Mowa o tzw. sylwetce chudotłustej. Wtedy miałoby to sens.
A jeśli faktycznie jesteś chudy, masz widoczne mięśnie brzucha to pewnie lepszym rozwiązaniem będzie lekka nadwyżka kaloryczna i trening siłowy. Ale to pewnie wiesz.

Co to znaczy brak progresu na siłce? Nie dajesz rady dokładać ciężaru? Czy chodzi o brak progresu sylwetkowego? Jak zmieniły się obwody przez te 8 tygodni?
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
17.10.2023, 11:14:31
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
95kg / 180cm, chodze 2x w tyg na basen (30min trening) + 3x w tyg trening silowy na silowni (godzina gdzie okolo 20min jest to stretching, aktywacja i pozostala czesc to ciezary). Kazdego dnia mam okolo 10-15min stretchingu.

Obecnie mam diete pudelkowa 2k kcal i waga zaczela stac tak od okolo 2.5 tyg (waha mi sie 95-96), zastanawiam sie czy po prostu jem za duzo i powinienem dalej sciac
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 18.10.2023, 09:45:30 via Wykop
  • 0
@mirko_anonim: ile białka w gramach w przeliczeniu na kilogram docelowej masy ciała masz w tej diecie? Ile tego białka jesz?
Co z pozostałą aktywnością fizyczną niebędącą ćwiczeniem? Ile kroków robisz dziennie?
  • Odpowiedz
Cthulhulak
Cthulhulak
Cthulhulak
07.10.2023, 13:20:48
  • 0
#mikrokoksy #silownia
Tanie w miarę dobre białko bez żadnych roślinnych udziwnień? Wracam po długiej przerwie i widzę ceny znacznie wyższe niż kiedyś.
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 08.10.2023, 13:07:21 via Wykop
  • 1
@onepnch: One bywają w promocji, paczka 700g wychodzi jakoś koło 47zł wtedy
  • Odpowiedz
johnymielony69
johnymielony69
03.10.2023, 14:38:48
  • 0
Ktoś już testował? Jak dla mnie takie nawet mocne 8/10.
#mikrokoksy #dieta #cocacola #pytanie
johnymielony69 - Ktoś już testował? Jak dla mnie takie nawet mocne 8/10. 
#mikrokoksy...

źródło: temp_file2591346950936314188

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Forruvar
Forruvar
Forruvar 03.10.2023, 19:38:16 via Wykop
  • 0
@johnymielony69: Mi ten smak przypomina trochę gumę balonową, a zapach podjeżdża typową detailingową chemią czyli znowu gumą balonową. :D W żabkach były jeszcze ze 3 tygodnie temu. Na zimno całkiem spoko, po ogrzaniu już mniej.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Strona 4 z 5
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 03.05.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking