Mirasy wspomóżcie żółtodzioba poradą.
Załóżmy, że mam do zrobienia 3 serie po 8 powtórzeń.
1.Siadam do pierwszej i poszła za lekko - mam ją liczyć jako zrobioną czy nie?
2.Dołożyłem sobie żelastwa, ale przesadziłem i zrobiłem raptem 3 powtórzenia i koniec. Mam tą serię liczyć jako zrobioną czy mam odjąć żelastwa i spróbować ,,dobić'' do tych 8 powtórzeń?
#silownia #mikrokoksy

Ile średnio tyjecie na miesiąc podczas robienia masy? Dbacie o to, żeby się zbytnio nie zalać i robić czystą masę, czy "#!$%@?, i tak sie zredukuje"?
#silownia #mikrokoksy #dieta

Grzegorz Waga znowu nic nie wycisnął po 2 msc "treningów". Gdybym był bogaty to pokupowałbym sprzętu za 5k i zdobył medale w jakimś #!$%@? Dolnym. Może bym jakieś dupeczki wyrwał na najsilniejszego w kat. chudego byka ( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #przemyslenia

Ehhh chlop bedzie musial chyba zmienic silke. Na tej co teraz chodze wykonywalem przez miesiac martwy ciag ze zla formą. Wygladalem jak srajacy pies. Dopiero teraz zobaczylem w lustrze. Pewnie od miesiaca mam tam ksywke "Azor".

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

@IntruderXXL pamiętaj, że jak na westside nic nie sprogresujesz w rok to zawsze możesz zmienić metodę na squatuniversity bo ładny głęboki siad z 140kg będzie bardziej imponujący od płytkiego brzydkiego kibla z 340kg i bedzie to konkretny progress w porównaniu do ostatnich 4 lat
#mikrokoksy #mirkokoksy

Czemu wypychanie nóg na suwnicy jest tak hejtowanym ćwiczeniem? rozumiem, że są lepsza ćwiczenia ogólnorozwojowe, ale jednak pod sama hipertrofie jest to chyba najlepsze ćwiczenie na nogi bo możemy dźwigać tam największe ciężary a sam ruch wypychania nóg jest bardzo naturalnym ruchem dla człowieka.
#silownia #mikrokoksy

Mirki występuje u mnie zaburzenie ruchu rzepki. A chciałbym #!$%@?ć przysiady. Poszukiwany specjalista fizjoterapeuta we #wroclaw znający się na przysiadach.
#mikrokoksy

@IntruderXXL jak możesz mieć 927,5kg jako NATURAL w totalu skoro nawet nie robiłeś jedynek tego samego dnia i nie byłeś na zawodach? przynajmniej w tym ciągu mógłbyś lepiej porozkładać fake plates bo ten twój deadlift bar w ogóle nie wygina się przy 300 (xD) kg

#mikrokoksy #mirkokoksy

@In_thrust_we_trust: Przecież Intruder to noname który mami wykopków alternatywnym podejściem do treningów i rzekomym startem do którego nigdy nie dojdzie. Kiedy ja zmieniłem dyscyplinę na zupełnie inną(trudniejszą, nawet według słów ogra) to zdążyłem już w niej wystartować i osiągnąć jakiś sukces, on przez ten czas dodał 5kg do totala i ciągle przesuwa ewentualny start i "wejście na bombę" A jego pieskiem jesteś ty bo wypisujesz do mnie w jego obronie xDDPokaż całość

Czołem Mirasy, gdzie najlepiej wykonać analizę składu ciała w #gdynia? Chciałbym poznać aktualny % tkanki tłuszczowej i mięśni. Czy domowe wagi łazienkowe z taką funkcją faktycznie mają dokładność 99% jak mówi marketing? #dieta #mikrokoksy

Jak na trójbojowego kloca przystało słabo u mnie z kondycją i dawno nie robiłem cardio, więc pomyślałem wczoraj, że sprawdzę z ciekawości AMRAP w martwym na 250 kg. Poszło na 10, ale że brakło pamięci w telefonie i przycięło nagranie od przodu, to dziś powtórzyłem i poszło na prawie 11 xD. Kalkulator pokazuje maxa ok. 340 kg, ale to raczej tylko ciekawostka. No i to w sumie tyle xD.

#mikrokoksy #mirkokoksy #Pokaż całość

Siemanko
Panowie, ćwiczę już dwa tygodnie i czuję, że już bardziej nie urosnę, dlatego chciałbym wejść na pierwszy cykl ale nie za bardzo wiem jak mam dawkować i gdzie wbijać ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Rozpisze mi ktoś ile proszku na szczała?
Mam do mierzenia miarkę z pudełka i wagę szalkową
#mikrokoksy

Wiecie gdzie można zamówić customowe singlety trójbojowe?
#mikrokoksy #silownia #trojboj

Usiadłem sobie dzisiaj 310kg na 2 powtórzenia i już czuje ze chłopowi testosteron podskoczył. A wy co tam? Dzisiaj też zamulacie przed komputerem?
#przegryw #wychodzimyzprzegrywu

Mamy tu jakiegoś mireczka co prowadzi Mirków z #gdansk ?
#mikrokoksy