Jak byłem w wieku rudego to wystarczyło że zrobiłem dwa fikołki i miałem na następny dzień kaloryfer. Teraz siedze 4 dni w tygodniu na siłce i mam wystający bęben.
@WOparachAbsurdu: Klasyk, put down the fork. Ludzie coraz starsi powinni być mądrzejsi, a wymyślają jakieś głupoty tylko po to żeby poczuć się lepiej. Nie wyskoczył ci bebzon bo ci spadł drastycznie metabolizm, wyskoczył ci bebzon bo jesz za duzo kalorii. To jest tak proste jak 2+2=4. Przestanmy sie ludzic ze jest inaczej. ( ͡°͜ʖ͡°)
@fury1610: bo sie zasiedziales i rozleniwiles. Szukasz najprostszych wymowek zeby dalej nic nie robic. Ja cwiczylem cale zycie mniej, wiecej, rizne okresy były. Jestem 2 lata starszy od Ciebie i zrobilem sobie ostatnio forme zycia po prostu zwiekszajac intensywnosc. Owszem, regeneracja jest dluzsza z wiekiem, ale nie p-----l farmazonow jak schorowany 75 latek, ze biedny, stary, on juz nie moze bo ma olaboga 41 lat. No slabo.
Uwielbiam te filmy, typ robi pare pompek, brzuszki i ma muskulaturę, do której ja po 3 latach stażu na siłce nie jestem w stanie dotrzeć i to pomimo trzymania michy i planu treningowego za 150 zł. Więc w---------ć z tym spamem
Jednego dnia 100 pompek, brzuszkow, plank, kilka serii z hantlami, na zmiane z bieganiem (raz 5 km raz interwal), w weekend odpoczynek. Schodzi sie 30-45 min dziennie. Do tego nauczyłem sie co i ile moge jest (jak ktos ma dostep do internetu zglebienie tej tajnej wiedzy jest możliwe), alko zero. 43 lata, 180cm, 77kg, kaloryferek jest, forma jest. Trzymam tak 7-8 lat. Wystarczy chciec.
że nie są na środkach szczególnie metamorfozy 40+ xD
@Kaviar: Jeśli nie startujesz od zera tylko np. wracasz do treningów po nawet paru latach przerwy to jest duża szansa dość łatwo wrócić do utraconej formy na czysto. W kilka miesięcy ćwicząc 2-3 razy w tygodniu osiągnąłem lepsze wyniki niż kilka lat temu. Bez trenera i trzymania diety. Treningi rano przed pracą, zwykle wtorek i czwartek po 1h a potem jeszcze
Komentarze (227)
najlepsze
Klasyk, put down the fork. Ludzie coraz starsi powinni być mądrzejsi, a wymyślają jakieś głupoty tylko po to żeby poczuć się lepiej. Nie wyskoczył ci bebzon bo ci spadł drastycznie metabolizm, wyskoczył ci bebzon bo jesz za duzo kalorii. To jest tak proste jak 2+2=4. Przestanmy sie ludzic ze jest inaczej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ponerLokej: poważna inwestycja
źródło: comment_1669796492ol72H8N4V2lCisLBO9EuCV.jpg
Pobierzźródło: comment_1669799868Yn5tRQ8Z19a8qEigukNwsT.jpg
Pobierz@Kaviar: Jeśli nie startujesz od zera tylko np. wracasz do treningów po nawet paru latach przerwy to jest duża szansa dość łatwo wrócić do utraconej formy na czysto. W kilka miesięcy ćwicząc 2-3 razy w tygodniu osiągnąłem lepsze wyniki niż kilka lat temu. Bez trenera i trzymania diety. Treningi rano przed pracą, zwykle wtorek i czwartek po 1h a potem jeszcze