[PodniebnyMurzyn]

Ile średnio tyjecie na miesiąc podczas robienia masy? Dbacie o to, żeby się zbytnio nie zalać i robić czystą masę, czy "#!$%@?, i tak sie zredukuje"?
#silownia #mikrokoksy #dieta

[Kasahara]

@PodniebnyMurzyn: na odbiciu 3-5 kg / msc później 0,5-1,5 kg/msc

[PodniebnyMurzyn]

później 0,5-1,5 kg/msc

@Kasahara: dla naturala taki przedział będzie najbardziej optymalny?

[login_89]

Wogóle tego nie kumam. Coś tam ćwiczę regularnie. Nie wiem jakie zapotrzebowanie mam na kcal, jem w domu normalnie zwykłe rzeczy. Skąd mam wiedzieć, że lecę w dół z powodu ćwiczeń, a nie stresu i słabego odżywiania? Bez sensu, strata czasu na tej siłce. Jak polecę w dół to chooja będzie widać, a nie mój wysyłek.

[Tigermass]

że lecę w dół z powodu ćwiczeń

@login_89: lecisz w dół z powodu deficytu kalorycznego

[pieczony_szczur_z_ogniska]

@PodniebnyMurzyn: taktyk

[Saprofit]

@login_89: jak nie liczysz kalorii to fakt, strata czasu...

[login_89]

@Saprofit: No właśnie…równie dobrze, mógłbym na budowie nosić cegły.
Podłamałeś mnie Mireczku. Dopiero 1,5 miecha więc nie jest za późno.

[AVOIDME]

@PodniebnyMurzyn: waga, kcal, kroki, minuty cardio

[PodniebnyMurzyn]

@AVOIDME: superancko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AVOIDME]

@PodniebnyMurzyn: Od zakończenia redukcji na początku września mam 13kg na plusie. Trochę mi zalało brzuch, ale dalej mam żyły ja żebrach, nogach, barkach wiec z minicutem powinienem do 100kg dociągnąć o ile trener nie powie ze jestem za gruby XD zreszta może gdybym nie miał kilku wpadek ze zjedzeniem 10k kcal w dzień to waga byłaby 2-3kg mniejsza.

[Saprofit]

@login_89: no to #!$%@? licz kalorie, #!$%@? tyle, ile trzeba do nadwyżki kalorycznej, a nie płaczesz w internecie, że coś nie wychodzi

[K.....i]

@PodniebnyMurzyn 1,5kg, ale czasami sobie pozwalam i jest to max 2kg.

[Eagleburger]

@login_89: nie robisz nic w tym celu żeby utrzymać wagę czy ja zwiększyć a potem płaczesz na wykopie? Zacznij #!$%@? przynajmniej liczyć kalorie patałachu

[Bartekgkw]

@login_89: jak nie liczysz kalorii to fakt, strata czasu...

@Saprofit: Ten pogląd mnie najbadziej śmieszy na tym tagu XD KAŻDY MUSI LICZYĆ KALORIE INACZEJ TO W OGÓLE BEZSENSU ZACZYNAĆ XD

[Saprofit]

@Bartekgkw: już nie raz pokazałeś, że jesteś upośledzony. Nie musisz tego podkreślać na każdym kroku

[X.....1]

@Bartekgkw: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@AVOIDME:

gdybym nie miał kilku wpadek ze zjedzeniem 10k kcal w dzień to waga byłaby 2-3kg mniejsza.

To musiałbyś mieć z 20-30 tych "wpadek" a nie kilka

[login_89]

@Eagleburger: @Saprofit: panowie, wypłakałem się pod prysznicem. Jedyna droga, ogarnąć matematykę.

[Bartekgkw]

@Bartekgkw: już nie raz pokazałeś, że jesteś upośledzony. Nie musisz tego podkreślać na każdym kroku

@Saprofit: a ty się chyba uważasz za habilitowanego doktorka wyższej uczelni wykop pajacu XD

[Saprofit]

@Bartekgkw: pofantazjuj jeszcze dalej, bo nawet czytanie ze zrozumieniem cię przerasta