Dar_Q
  • 1
Gdzie kupujecie koszulki i spodenki na siłkę aby był dobry stosunek cena/jakość? Byłem w Decathlonie, ale obecnie trzeba dać 50-70zł za byle jaką cienką koszulkę z "eko" poliestrem, uszytą krzywo i z odstającymi nitkami. A szkoda, bo mam kilka kompletów z Deca i ~2 lata temu te za 50zł były naprawdę spoko.

Nie interesują mnie fancy fitness marki po 200zł za t-shirt. Ważne aby była wygodna, w miarę solidna i dobrze odprowadzała
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 15
W sumie długo nie wrzucałem treningów, to pomyślałem, że coś naskrobię.

Miałem trochę wyjazdów za granicę i spraw na głowię, więc po wyciśnięciu 170 kg PR na ławie nie przykładałem się aż tak mocno do treningu, trochę nie wiedziałem co dalej z tym treningiem robić.

Zacząłem więc treningi z trenerami xd Z dwoma moimi znajomymi, którzy prowadzą sekcję trójboju w Katowicach, są fizjo itd. Tylko raz wcześniej miałem trenera i dobrze mi się
DywanTv - W sumie długo nie wrzucałem treningów, to pomyślałem, że coś naskrobię. ...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
policjantpeel
policjantpeel
  • 0
wzialem piers z kurczaka z baru mlecznego i kluchy śląskie, ugotowane, jak to uwzględnić w makrosach? w sensie, jak ma się % ugotowanego kurczaka i klusek do masy suchej, zebym odpowiednio gramature uwzglednil? #dieta #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_niepoprawny
Pan_niepoprawny
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Poleci ktoś dobry kurs programowania treningowego? Chodzi mi o to żebym mógł sam sobie układać mikro/makrocykle, ustalać cele, patrzeć na progres. Ogólnie coś takiego po czym mogę sobie sam układać plany treningowe uwzględniając fakt, że mam lekkie problemy z kręgosłupem i muszę ćwiczenia do nich dostosowywać (nie mogę np wykonywać przysiadów).

Najlepiej online.

#mikrokoksy #trening #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eagleburger
Eagleburger
Eagleburger via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Pan_niepoprawny: elitefts, ben pollack i Josh Bryant też wrzucali serię na temat programowania. Mi najbardziej podpasowalo podejście Pana Josha (specjalnie z dużej) jeśli chodzi o programowanie i podejście do treningów
  • Odpowiedz
Eagleburger
Eagleburger
Eagleburger via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@rekrut03: siadanie w taśmach jest dla osób niepełnosprawnych co nie potrafią zrobić krok do tyłu od stojaka. Sam na pełnej k----e nie zawiążesz ale mi akurat wiązanie na pełna p---e bardziej przeszkadza niż pomaga i wolę wiązać się sam
  • Odpowiedz
MatXXX
  • 0
Mirki #mikrokoksy z #warszawa, polećcie jakiegoś trenera dla początkującego na #silownia, bo po 4 tygodniach 3x w tygodniu FBW złapałem ból pleców przy martwym a potem jeszcze ból barku na ławce, więc technika pewnie do całkowitej wymiany :D

W sumie to nawet nie wiem jak wygląda współpraca z takim chłopem, bo mam jakichstam ludzi w apce cityfitu dostępnych. Na początku kilka spotkań ciągiem a
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach