Czy warto robić brzuch codziennie?
Zawsze po silce robie brzuch a jak mam dzień wolny to robie brzuch tylko i pytanko do Was. Czy robienie brzucha codziennie ma korzystniejsze efekty niż robienie 3x w tygodniu.
#mikrokoksy

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia Kieruje pytanie do uzytkownikow pistoletow do masazu,czy polecacie? Czy warto zaplacic 700zl? Myslalem o firmie 4fizjo,jako ze Polska marka i kupuje u nich zwykle inne p------y,ktore sa adekwatne cenowo do jakosci ich wykonania.Co jakis czas,zwykle gdzie juz jestem dluzej w treningu i jakies tam ciezary wieksze lataja to moj lokiec zaczyna bolec,az promieniuje do barku,a rozbijanie spiec pilka oraz przedtreningowe rozgrzewanie rotatorow pomagajaPokaż całość

4 tygodnie temu zrobiłem w przysiadzie 10x137.5 a dziś 11x137.5 co wg kalkulatora daje 1RM na poziomie 188. Miał być spokojny trening bo jestem chory a był ogień. Wyglada na to ze pęknie dość niedługo dwie paki w przysiadzie. Jak już napisałem to pewnie się zwracze

#mikrokoksy #mirkokoksy

SIEMA KONIEC DELOADU WIEC TROCHE MI O--------A Z TEJ ILOSCI ENERGII JAKA MAM I ROBIE #pokazforme Z SIERPNIA. GENERALNIE JAK WIDAC NA ZALACZONYM OBRAZKU WIELKI CHLOP 145KG 195CM WZROSTU 18 LAT, OD PARU MIESIECY CWICZE Z @DopeLifter I UROSLEM JESZCZE WIEKSZY A PLANY SA ZEBY BYC JAK NAJWIEKSZY. KOCIE USZKA NA ZDJECIU ZEBY ODDAC HOLD KASAHARZE A ZOLTA MORDA BO TAK PAN JEZUS POWIEDZIAL. USMIECH BO AKURAT ZDJECIE ROBIONEPokaż całość

Chciałbym zacząć ćwiczyć ten słynny 3bój, ale nie wiem czy warto na start kupować jakiekolwiek akcesoria. Chodzi konkretnie o pas i paski do ciągów. Mój rekord w martwym to 160kg i nie wiem czy przy takich ciężarach warto. Czy pas przydałby się przy przysiadach? Jest to moje najsłabsze ogniwo i po serii na 100kg dyszę jak świniak i czuję, że brzuch dostaje mocno w dupę. Pas poprawiłby komfort dźwigania czy po prostuPokaż całość

Czy żeby zrobić formę wystarczy: ławka pozioma, stojaki do sztangi (do przysiadów), sztanga, hantelki, drążek, uchwyty do dipów?

#mikrokoksy

Jakie ćwiczenia polecacie na zwiększenie prędkosci podnoszenia od samego dołu w wyciskaniu na klate? Mam problem w srodkowej czesci ruchu, a czytałem że większy pęd sztangi pomaga to miejsce pokonać
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Typ na siłce robi wyciskanie w paskach do martwego XDD teraz oficjalnie widziałem już wszystko
#mikrokoksy

Nigdy nie grałem w deus ex, kiedyś zainstalowałem, ale nie trwała ta przygoda dłużej niż godzinę. Czy mogę zacząć od mankind divided i czy gra ma dobrą fabułę z rzeczywistymi wyborami? Raczej w starsze części nie zagram ze względu na grafikę, bo mam ochotę na jakąś nowszą gierkę. Przeszedłem tylko kilka gier w całości i były to między innymi stare RPG typu baldur czy z nowszych wszystkie wiedźminy, divinity original sin rdr2Pokaż całość

Przy kręceniu ramion strzela mi obojczyk, da się to jakoś zniwelować?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #zdrowie

Czy wrzucanie do planu ćwiczenia tate press na triceps jest dobre na poprawe siły w wyciskaniu?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Floor press 220kg :) Najwięcej ile zrobiłem w tym ćwiczeniu, o 5kg poprawiony poprzedni wynik :)

Lubię to uczucie gdy już ściągając ze stojaków wiem że to pójdzie, bo jest "lekkie" w łapach, a opuszczając sztangę tylko się utwierdzam w tym przekonaniu... i potem rzeczywiście pięknie to idzie :)

Wrzucam trening upper, bo ciągle tylko lower wrzucałem :) I właściwie nie mam co więcej dodawać, idzie wszystko bardzo dobrze ostatnio, pomimo tego żePokaż całość

We got a question about the central nervous system, my favorite question of all time. Actually, it’s not a question, it’s just a guy talkin' shit. And, I know I probably should never respond to these, but I can't help myself. The old wrestler inside of me wants to respond to a lot of these things. Anyway, this guy, in a not-so-very-nice way, says how I'm an idiot. Which, he is correct.Pokaż całość

*ktoś obraża Intrudera*
DopeLifter:
https://youtu.be/-SGI16qD9Hg

#mikrokoksy