@MirkobIog: Największa bzdura jaka istnieje z tymi wielostawami i brzuchem

@Mr-Right: W takiej cenie najlepsza opcja jest zrobic sobie samemu taki pistolet z wyrzynarki...

@Kasahara: Heh, dokładnie. Może być też w drugą stronę, 200kg rąbniesz, a 140x10 będzie już ciężko :P

@krzysztoww: BRAWO, BRAWO I JESZCZE RAZ BRAWO... Pozdrawiam serdecznie...

@derton778: Wystarczy

@shiverr: _Prędkość imo nie ma znaczenia_

Prędkość ma ogromne znaczenie, chociażby z faktu, że z definicji w ujęciu fizyki siła=masa x przyśpieszenie

@Kuba04: Dolna część ruchu wyciskaniu to kilka czynników.
A) Generowanie jak największego napięcia przez cały czas trwania ruchu. w łopatologicznym skrócie, musisz trzymać spięcie całego ciała i próbować wstrzymać oddech przez ciałoPokaż całość

@nad__czlowiek: Ale pin press to NIE JEST zwykły bench press. To pochodzi z grupy ćwiczeń, które mają za zadanie przerwać w jakimś stopniu łańcuch ekscentryczno-koncentryczny. Cos jak floor press, box squats itp. Robiąc np. floor press, kiedy sztanga jest na samym dole, musisz rozluźnić łokcie na dole, co nie znaczy, że masz rozluźniać plecy.

Robiąc normalny bench press, trzymanie napięcia w plecach powinno być największym priorytetem.

@Loginconajmniej4znaki: Usztywniacze na nadgarstku przy martwym ciągu mają bardzo duży sens akurat. Zarowno jak i paski do ciągow owijane do wyciskania również mają zastosowanie w niektórych przypadkach:) @stefan8800

@Mistborn: no

@KozakPatryk: Nie grając w poprzednie dużo stracisz. Jedynka jest grą jedyna w swoim rodzaju i IMO nie powstała gra w świecie cyberpunkowym, która miałaby taki klimat. Dwójka jest bardzo niedoceniona i sam doceniłem ją dopiero po wielu latach. Human Revolution również jest po prostu zajebisty.

@JanDzbanPL: _ruchy nienaturalne dla stawów_

Uuuu @Poemat

@Kuba04: Jak najbardziej. Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawę siły tricepsów. Należy pamiętać o tym żeby sztangielki stykały się ze sobą przez cały czas trwania powtórzenia.

@heheszkant: Heh, myślę, że za dużo niepotrzebnych myśli :P Po prostu wg definicji, w Tate press sztangielki powinny dotykać siebie, ponieważ zmienia to całkiem ROM, utrudnia ćwiczenie oraz zwiększa zaangażowanie tricepsa. Wątpię, że robiąc ciężkie Tate press bedziesz miał czas myśleć o tym czy wywierasz 10 czy 15% nacisku. Teoretycznie im większy nacisk, tym większe napięcie, natomiast gdy hantle się nie stykają, to to już nie jest Tate press.

@IntruderXXL: Leciutko :D Co tak nie z prostymi nogami?

@Kasahara: Chyba mój ulubiony filmik z tego typu klimatów. Auteyntetycznie, chyba nie ma lepszego momentu w żadnym kawałku, żeby prawie umrzeć dla żelaza, niż końcówka One Metallici.

@Kyriakos: Westside Rules ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL: Brawo! Łapy są monstrualnie wielkie. 60 siedzi?