[RobertPPK]

Chciałbym zacząć ćwiczyć ten słynny 3bój, ale nie wiem czy warto na start kupować jakiekolwiek akcesoria. Chodzi konkretnie o pas i paski do ciągów. Mój rekord w martwym to 160kg i nie wiem czy przy takich ciężarach warto. Czy pas przydałby się przy przysiadach? Jest to moje najsłabsze ogniwo i po serii na 100kg dyszę jak świniak i czuję, że brzuch dostaje mocno w dupę. Pas poprawiłby komfort dźwigania czy po prostu powinienem wzmocnić core?
#mikrokoksy #silownia

[inoobish]

Xd chłopie kogo obchodzi ile siadasz ile robisz na martwy. Za 20 lat jak Cię syn spyta. To zada tylko jedno pytanie ile #!$%@? na klatę. tyle i tylko tyle .
Pomarańczowy monster.

[DopeLifter]

@RobertPPK: Pas poprawi bezpieczeństwo podczas dźwigania i poprawnie użyty zaangażuje core do większej pracy

[Hershel]

@RobertPPK: pas, paski do martwych, owijki, neopreny, wszystko warto i im wcześniej tym lepiej

[karl_sosa]

@RobertPPK: Pas jak najbardziej warto. Jeżeli chciałbyś w przyszłości startować to paski odpadają, zainteresuj się zamkiem lub zacznij wzmacniać chwyt.

[pawe88]

@Hershel: ostatnio widziałem jak koleś 60kg martwy w opaskach robił xD.

[Hershel]

@pawe88: i dobrze, początkujący więc pewnie #!$%@?ł odciski. Lepiej w paskach niż wcale

[pawe88]

@Hershel nie to był kompletny kretyn akurat.

[maly1234]

@pawe88: może na 100 powtórzeń? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chnibi]

@RobertPPK: pas polecam power system najlepszy pas za 100zl teraz pewnie koło 120zl. Paski warto kupić chociażby do wiosłowania czy RDL jak chwyt nie daje rady to zakładam i lecę dalej. Co do siły chwytu o której wspominali koledzy ćwiczyłem bez pasków ćwiczyłem same przedramiona pod chwyt próbowałem zamka i za dużo mi to nie pomogło za to przestawienie się na podchwyt praktycznie z miejsca pozwoliło mi podnosi maksy w martwym.

[Eagleburger]

@chnibi: Jak robisz przechwyt to po prostu dbaj o głowę długa bicepsa. Biceps w ciągu zazwyczaj zerwiesz tylko wtedy jak będziesz szarpał sztangę podczas ciągu i wózkowania. Ostatni pr jaki robiłem przechwytem to było 305kg i biceps nadal ma się dobrze xD

[chnibi]

@Eagleburger:czyli po prostu normalnie ćwiczyć biceps? napinam triceps żeby nie zginąć ręki w bicepsie nawet mimowolnie nie wózkuje i zawsze wyciągam luz ze sztangi ale ten strach zawsze gdzieś tam z tyłu głowy jest

[albo_wutka_albo_buk]

czy warto na start kupować jakiekolwiek akcesoria. Chodzi konkretnie o pas i paski do ciągów.

@RobertPPK:

Warto.

zainteresuj się zamkiem lub zacznij wzmacniać chwyt.

@karl_sosa:

Paski to nie musi być wcale ułatwienie w postaci wzmocnienia chwytu.

ostatnio widziałem jak koleś 60kg martwy w opaskach robił xD.

@pawe88:

No i? Ja też jak uczyłem się robić w paskach to robiłem jakieś serie rozgrzewkowe w chociaż byłem w stanie w łapach