@Kuba04: Jak najbardziej. Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawę siły tricepsów. Należy pamiętać o tym żeby sztangielki stykały się ze sobą przez cały czas trwania powtórzenia.
Należy pamiętać o tym żeby sztangielki stykały się ze sobą przez cały czas trwania powtórzenia.
@DopeLifter: Jakie są według Ciebie różnice w biomechanice między wariantami: a) hantle są ciągle o 10 mm od siebie, b) hantle się stykają cały czas, ale nie wywierają na siebie nacisku, c) hantle się stykają cały czas i wywierają na siebie nacisk - dla kwantyfikacji powiedzmy 10% ciężaru jednej hantli? Który wariant miałeś na myśli w
@heheszkant: Heh, myślę, że za dużo niepotrzebnych myśli :P Po prostu wg definicji, w Tate press sztangielki powinny dotykać siebie, ponieważ zmienia to całkiem ROM, utrudnia ćwiczenie oraz zwiększa zaangażowanie tricepsa. Wątpię, że robiąc ciężkie Tate press bedziesz miał czas myśleć o tym czy wywierasz 10 czy 15% nacisku. Teoretycznie im większy nacisk, tym większe napięcie, natomiast gdy hantle się nie stykają, to to już nie jest Tate press.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
Komentarz usunięty przez autora
@DopeLifter: Jakie są według Ciebie różnice w biomechanice między wariantami:
a) hantle są ciągle o 10 mm od siebie,
b) hantle się stykają cały czas, ale nie wywierają na siebie nacisku,
c) hantle się stykają cały czas i wywierają na siebie nacisk - dla kwantyfikacji powiedzmy 10% ciężaru jednej hantli?
Który wariant miałeś na myśli w