[SuicideLeopard]

Czy warto robić brzuch codziennie?
Zawsze po silce robie brzuch a jak mam dzień wolny to robie brzuch tylko i pytanko do Was. Czy robienie brzucha codziennie ma korzystniejsze efekty niż robienie 3x w tygodniu.
#mikrokoksy

[Red_Ducc]

@SuicideLeopard: a ćwiczyłbyś jakąkolwiek inną partię codziennie?

[MirkobIog]

@SuicideLeopard: Brzuch wzmacniasz robiąc ćwiczenia wielostawowe. Co drugi dzien jakaś izolacja nie zaszkodzi, ale ogólnie to stanardowo, krate wyrobisz ujemnym deficytem kalorycznym, a nie robieniem brzuszków.

[cynamonowazaslona]

@SuicideLeopard: jak zejdziesz z tkanki tłuszczowej to bebech się pokaże, jak wrzucisz 2 razy w tygodniu w luźniejszy dzień to będzie ok

[Damian_TS]

@SuicideLeopard: nie warto. 2-3 razy w tygodniu wystarczy.

[dsomgi00]

@SuicideLeopard: Brzuch to jak każdy inny mięsień, więc nie ma sensu coś wydziwiać. Problem w robieniu brzucha jest taki, że 90% na siłowni ludzi których widzę ćwiczą zginacze bioder i wszystko dookoła zamiast brzucha. Np. robią allahy i ciągną całym ciałem zginając się w biodrach zamiast ciągnąć mięśniami brzucha i zbliżając mostek do miednicy, albo w przyciąganiu kolan na drążku podciągają same nogi, zamiast podwijać miednicę itd.

[DopeLifter]

@MirkobIog: Największa bzdura jaka istnieje z tymi wielostawami i brzuchem

[Beeercik]

Największa bzdura jaka istnieje z tymi wielostawami i brzuchem

@DopeLifter: Chłopy robią brzuch wyciskając na płaskiej, daj im spokój ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Liryczne_MMA]

@SuicideLeopard: ruchanie dobrze wyrabia brzuch

[h.....s]

@MirkobIog: Wez juz skoncz #!$%@? z tymi wielostawami i brzuchem, on tak samo sie wyrabia od wielostawow, jak dupa rosnie od przysiadow.
Cos tam urosnie, ale #!$%@? znacznie mniej niz robiac do tego hip thrusty, sklony na lawce, odwodzenia, ghb czy hyper extensions. A te obsmiewane 'brzuszki' lepiej bodzcuja do wzrostu miesnie brzucha niz wszystkie wielostawy swiata.
Jezeli wzmacniasz brzuch robiac wielostawy, to masz #!$%@? wielostawy, bo najslabszym punktem w nich