yam_yeti
  • 0
Witam szanownych wykopków.
Chciałbym wziąć się poważnie za poprawę sylwetki. Ogólnie jakoś od 19/20 roku życia cośtam się ćwiczyło, głównie wolne ciężary, jednak tych efektów za bardzo nie widać i mam wrażenie, że to dlatego, że nigdy nie wiedziałem jak trzymać michę żeby było na plus. Popadałem w takie skrajności, że jak ćwiczyłem 3/4 razy w tygodniu 2 partie dziennie (3-4 świczejia na partię po około 2h dziennie, 8-12 powtórzeń po ~6-8
yam_yeti - Witam szanownych wykopków. Chciałbym wziąć się poważnie za poprawę sylwetk...

źródło: IMG_7353

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 3
✨️ Jak żyć w zgodzie z własnymi wartościami? Ⓘ
Jak poradzić sobie z mentalnością dziada?
Lvl 28, od pewnego czasu dość dobrze zarabiam, (sprzedaż dla dużych klientów) dzięki życiu na dość minimalnym poziomie i odłożyłem już sześciocyfrową kwotę na koncie i najbliższa rodzina bezustannie wypomina mi że jeżdżę 20 letnim autem, nie ubieram się w jakieś markowe w ich mniemaniu ubrania i generalnie po mnie nie widać że mam tyle pieniędzy. Ostatnio zauważyli
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 2
@mirko_anonim: Masz 28 lat i mieszkasz w "aranżacji mieszkania po prababci" odpowiedz sobie sam.
Granica oszczędzania, a mentalnością dziada-dusigrosza jest bardzo cienka. Jeśli bliscy zwrócili ci uwagę, że to mieszkanie wymaga już odświeżenia to zapewne tak jest.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 3
✨️ Dlaczego stosowanie testosteronu może być korzystne? Ⓘ
Tak piszę tutaj, bo nie mam komu się pożalić.
Jestem lekarzem i denerwuje mnie podejście do sterydów i testosteronu i jako osoba o tendencjach prawicowych(chociaż akurat Konfederacja i Braun mnie odrzucają, bardziej chodzi mi o klasyczny liberalizm z wolnością słowa i silnie regulowaną gospodarką) widzę, że jest to celowe działanie polityczne mające na celu walkę z "toksyczną męskością".
Jestem na testosteronie 6 lat. Oczywiście muszę sobie wypisać
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GangKobry
  • 912
Kobieta zmarła po cesarce, bo nie było dyżurującego ginekologa. NFZ ledwo zipie: SOR-y w chaosie, kolejki do specjalistów na lata.

Tymczasem protest w Warszawie nie z tych powodów, ale dlatego że piesek musi mieć kojec większy niż niejedna kawalerka.

Wiadomo, priorytety...

#psy #psiarze #warszawa #bekazpodludzi
GangKobry - Kobieta zmarła po cesarce, bo nie było dyżurującego ginekologa. NFZ ledwo...

źródło: 1000004434

Pobierz
  • 148
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak poprawić pamięć krótkoterminową w nauce? Ⓘ
#matematyka #nauka #zdrowie #biologia #psychologia

Mam pytanie do osób które miały zawsze 5 i 6 z matematyki, fizyki czy tam chemii i dalej są dobrzy w te klocki.
Możecie powiedzieć jak dobrą macie pamięć krótko terminową?
Macie ją świetną czy może słabą albo w ogóle złą? Dajcie jakieś przykład jej siły co potraficie i jak.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 0
@mirko_anonim: tam nie ma żadnej pamięciówki, poza ewentualnymi definicjami.
Wszystko opiera się o wielokrotne przerobienie, ćwiczenie i powtarzanie zadań obliczeniowych. Przerobienie kilku zadań z matmy to za mało. Tu nie ma większej filozofii, ani specjalnych predyspozycji typu "mam umysł ścisły - mam umysł humanistyczny"
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 0
aby je zapamiętać


@Nemayu: no nie, w matmie możesz nauczyć się wszystkich wzorów i nie umieć ich zastosować. Co widać na maturze z matmy, masz tablice ze wzorami i co? ok. 60% zdaje.
Nauka wzorów w matmie, fizie i chemii to skutek uboczny ćwiczenia "logicznego" postępowania z zadaniem, aby uzyskać wynik.
  • Odpowiedz
ArtBB
ArtBB
  • 1
Co byście woleli?

1. Praca 6:00-14:00, siłownia po pracy.
2. Praca 8:00-16:00, siłownia przed pracą.

#praca #pracbaza #silownia #mikrokoksy

co byśccie wybrali

  • Praca 6:00-14:00, siłownia po pracy 68.8% (209)
  • Praca 8:00-16:00, siłownia przed pracą 31.3% (95)

Oddanych głosów: 304

  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 0
@ArtBB: kwestia indywidualna, ale siłownia o 6:00 rano to bajka, bardzo mało ludzi, praktycznie robisz to co chcesz bez "ile ci jeszcze zostało" xD
A dwa idziesz do roboty z dobrym humorem, odświeżony po prysznicu.

Minus, trzeba się przestawić na wstawanie ok. 5:00 i wcześniejsze chodzenie spać, tak aby mieć te min 7h snu.
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 0
@ArtBB: jak masz możliwość elastycznego grafiku pracy, to wypróbuj te dwie godziny i zobaczysz, która ci lepiej leży.
Osobiście wole iść nabuzowany po siłowni do pracy, niż po 8h pracy iść na siłownię.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak radzić sobie z samotnością w sylwestra? Ⓘ
#przegryw
Co mówić w pracy gdy pytają jakie plany na sylwestra? Nie chcę kłamać a głupio mi mówić że samemu przed kompem bo jestem w stanie zrozumieć że dla innych dziwne jest to jak młody chłop może sam w domu spędzać kiedy to czas zabawy i spotkań. Wiem że nie pytają złośliwie tylko z ciekawości bo jednak oni starsi i spędzają głównie z
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 0
@mirko_anonim: serio, zadajesz takie pytanie? Przecież oni mają w pżdzie co ty będziesz robił, pytają w ramach small talk i tyle xD
Jak masz taki ból, to wymyśl ściemę " wpadam do znajomych, każdy przynosi swoje żarcie, w sumie ty chyba zrobisz jakąś sałatkę ale jeszcze nie wiesz (może coś doradzicie?), może parówki w cieście francuskim, resztę wymyślają gospodarze"
dude xd
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Problemy z libido po Euthyroxie Ⓘ
Czy ktoś miał może taką sytuację, że z wysokiego libido dostał nagle zerowe, wzwód na 70%, praktycznie brak orgazmu lub subtelny i utracona umiejętność skupienia? Cała ta sytuacja przytrafiła mi się z dnia na dzień x lat temu, gdy wziąłem euthyrox n50 na niedoczynność tarczycy na noc, rano obudziłem się jak w obcym ciele, bez libido i skupienia. Lekarz niestety nie umiał mi pomóc na moje
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 0
Od wtedy, ponad 10 lat temu, aż po dziś dzień, biorę codziennie na czczo, więc nie wiem, co Cię skłoniło do myśli, że brałem jeden dzień.


A skąd ja mam wiedzieć ile ty brałeś? Z twojego wpisu wynika, wziąłeś raz euthyrox 50 na noc, od tego czasu nie masz libido ¯\(ツ)/¯

Cała ta sytuacja przytrafiła mi się z dnia na dzień x lat temu, gdy wziąłem euthyrox n50 na niedoczynność tarczycy na
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 0
@Sonny86: przez całe liceum miałem wrażenie, że każda lektura obracała się w jakimś depresyjno-przegrywowym stylu, każda lektura to dosłownie był muł depresyjny, który musiałem przebrnąć. Elementy turpizmu, cierpienia, biedy, rozczarowania, załamanych serc. Zero dynamiki.
Być może niektórych to jara, jak złote kabelki dla audiofilów :D
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Czy hałas w nowym budynku to normalka? Ⓘ
Yy, czy odgłos szurania krzeseł i wywalone db przez to to normalne w nowej budowlance? Spędzam ostatnio sporo czasu na zdalnej robocie i nigdy na to tak uwagi nie zwracałem, ale mam fix więc może to przez to. Sąsiad za ścianą i sąsiad na skos poniżej mają kopiuj-wklej układ i płytki w salonie-kuchni. Każde przesuwanie ich krzeseł to po prostu mocny hałas, podkreślam oni
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 1
@mirko_anonim: częsty problem, sam się z nim zmagam.

Generalnie rada dla tych co będą odbierać mieszkania - wydajcie kilka stówek na pomiar akustyki mieszkania, przed odbiorem, gdy nikt jeszcze nie wykonuję remontu. W nowym budownictwie to jest ruletka, trafisz na spokojnych sąsiadów i nigdy nie zwrócisz na to uwagi, trafisz na dzieciaki z ADHD to dostaniesz nerwicy lękowej.

To jest jedyny moment, by udowodnić deweloperowi wady izolacji akustycznej.
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 1
@beliver osoby od dewelopera przy odbiorze technicznym mają obowiązek wpuścić cię do lokalu przylegającego. Oczywiście musisz poinformować o tym wcześniej. A zakres pomiarów już indywidualnie z akustykiem ustalić.

Drugie pytanie, to już kwestia tego czy masz punkt poprzedni. Wtedy masz prawo sądownie wymagać od właścicieli usunięcia defektów.
Generalnie temat mega ciężki, wszystko opiera się o spełnienie minimalnych wymagan przez deweloperów (minimum na styk, cienkie stropy jak tylko się da). Dlatego lepiej
  • Odpowiedz
Promilus
Promilus
  • 2870
Jak byłem dzieciakiem to marzyła mi się praca w kiosku. Do najbliższego miałem 6 kilometrów i minimum raz w miesiącu jeździłem rowerem po nowe CD Action - a nawet nie miałem komputera, w gierki grałem w szkolnej świetlicy. Mama przy okazji zakupów pamiętała o Kaczorze Donaldzie, a gdy byłem trochę większy to jarałem się czasopismami popularno-naukowymi, Bravo Sport, a nawet codziennymi gazetami. W domu 5 kanałów telewizyjnych, oczywiście zero Internetu, a w
Promilus - Jak byłem dzieciakiem to marzyła mi się praca w kiosku. Do najbliższego mi...

źródło: temp_file5015208853377837864

Pobierz
  • 180
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 2
✨️ Jak redukcja wpływa na samopoczucie? Ⓘ
Cześć Mirki, mam pytanko — czy każdy tak ma, że jak zaczyna redukcję, to czuje się totalnie zmęczony? Obżerałem się ostatnie 3 tygodnie pod korek, a od poniedziałku trzymam michę na 2400 kcal przy 87 kg i 176 cm i czuję się totalnie wywalony z kapci.

Przykładowy dzień:
Pobudka 5:30, kawa, siłka
Około 10–11 śniadanie – 4 jaja na 5 g masła, kromka żytniego chleba i pomidorki koktajlowe
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 1
Przykładowy dzień:

Pobudka 5:30, kawa, siłka

Około 10–11 śniadanie – 4 jaja na 5 g masła, kromka żytniego chleba i pomidorki koktajlowe

Na obiad ziemniaki z filetem i warzywa z patelni

Deser: skyr z jabłkiem i orzechami

Kolacja: sałatka z fetą, makaronem, słonecznikiem i sosem musztardowo-miodowym
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak poradzić sobie z kryzysem w związku? Ⓘ
Pytanie w kwestii związki. Mamy z żoną trójkę dzieci, dwa mieszkania, dwa samochody i jeden kredyt. Do sierpnia nasze życie to było pasmo szczęścia. Czekamy na odbiór drugiego mieszkania, zarabiam prawie 5. razy więcej od żony, ale mamy wspólne konto i nigdy nie było problemów z kasą, odbieram dzieci, chodzę z nimi na plac, sprzątam, gotuje. Na każdym etapie starałem się wspierać żonę -
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 1
szkania, dwa samochody i jeden kredyt. Do sierpnia nasze życie to było pasmo szczęścia. Czekamy na odbiór drugiego mieszkania, zarabiam prawie 5. razy więcej od żony, ale


@mirko_anonim: lol, Mirek inwestował, żeby zaraz wszystko podzielić na pół i jeszcze płacić alimenty, gdy tamta będzie się bolcować na boku xD
  • Odpowiedz
ComeByN
  • 1168
Cześć, zaginął mój kolega Paweł, proszę o zaplusowanie dla zasięgu.

Zaginął PAWEŁ FRĄC 🚨31 LAT🚨

Paweł mieszka w Świdniku, ostatni raz miał kontakt z rodzina 19.10.2025r. Mężczyzna miał wrócić z Radomia do domu w Świdniku około godziny 20:00.
Od tamtego czasu telefon jest nieaktywny a on sam nie powrócił do miejsca zamieszkania.
ComeByN - Cześć, zaginął mój kolega Paweł, proszę o zaplusowanie dla zasięgu. Zaginą...

źródło: 565676245_803953275571798_1132017523464764666_n

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia