Aktywne Wpisy
Zoyav +47
może i jestem #atencyjnyrozowypasek, ale gdzieś muszę się wyżalić, a gdzie jak nie na wykopie?
rok temu tego dnia płakałam (dosłownie) że szczęścia, dzisiaj płaczę ze smutku
(link do wpisu sprzed roku)
byłam debilem, że w tym roku razem z innymi osobami w pracy dokładałam się do durnych prezentów urodzinowych typu wódka bols + czekoladki (dla dwóch osób w marcu i dla jednej w lipcu), do tego jeszcze dla
rok temu tego dnia płakałam (dosłownie) że szczęścia, dzisiaj płaczę ze smutku
(link do wpisu sprzed roku)
byłam debilem, że w tym roku razem z innymi osobami w pracy dokładałam się do durnych prezentów urodzinowych typu wódka bols + czekoladki (dla dwóch osób w marcu i dla jednej w lipcu), do tego jeszcze dla
dwa__fartuchy +71
Kiedy od początku miesiąca musisz powtarzać matkom, że wypisanie strepsilsu na recepcie nie sprawi, że dziecko dostanie go za darmo, to pozostaje jedynie się uśmiechnąć (｡◕‿‿◕｡)
A jeszcze od jutra zmiany w realizacji recept - zapomnijcie o wykupieniu zapasu na dłużej niż 4 miesiące ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dwafartuchywaptece #medycyna #zdrowie #lekarz #apteka #farmacja #prawo #polska
A jeszcze od jutra zmiany w realizacji recept - zapomnijcie o wykupieniu zapasu na dłużej niż 4 miesiące ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dwafartuchywaptece #medycyna #zdrowie #lekarz #apteka #farmacja #prawo #polska
Aktywne Znaleziska
Tak jak sądziłem, rekordowy ciężar w poprzednim tygodniu mnie zniszczył, dzisiaj brakowało sił... Ale cóż trzeba #!$%@?ć te ciężarki, nawet jak się nie chce :P Rozgrzewka słabo szła, wszystko jakieś ciężkie było, dlatego dołożyłem tylko +2,5kg względem ostatniego razu :)
Troszkę okrzyków bojowych i poszło jakoś łatwo, aż myślałem czy by nie zaatakować jeszcze jednej serii... Tak to już jest jak się ma nie po kolei w głowie, że zawsze chce się więcej :P Ale dotarło do mnie że przecież zmęczony jestem i miałem się nie szarpać dzisiaj lol.
Jako drugie ćwiczenie zrobiłem sobie wiosłowanie, poszło w ostatniej serii 220kg x 8.
Ogólnie solidny trening, bez jakiś fajerwerków hehe.
Cały trening
Block pull 355kg x 1
BB rows 160x5 180x5 200x5 220x8
Reverse hypers 6x12 190kg
DB side bends 60kg 3x15
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport
Ale szczerze mówiąc (chociaż się nie przyglądałem) nie widziałem, żeby ktoś wiosłował chociażby 110, 120kg. Ja sam doszedłem do
@Pozytywny_gosc: ~Połowa lub trochę ponad, balistyka w Jego przypadku odgrywa znaczącą rolę
Wracając do tematu, nie bez powodu wszędzie piszę o trenowaniu pleców, żeby je ciągle katować :) To jest efekt takiego podejścia przez lata :)
Chociaż obecnie raczej unikam ciężkich wiosłowań takich jak na filmiku, robię je sporadycznie. Bo po prostu przez wymagany ciężar są one bardzo
@IntruderXXL: Mi jakoś Testament nie podchodzi, tak jak ogólnie scena Bay Area :D Ja też jestem za katowaniem pleców, ogólnie dbaniem że ruchów pull było znacznie więcej niż push. Zresztą
@DopeLifter: kosmos, ogromna siła.
@DopeLifter: Tak jak napisałem zrobiłem wiosło od razu po tych 355kg w block pullu, wiosło 160x5 180x5 200x5 i ostatnia seria 220x8
@captain69teemo: NIe wiem co to jest redukcja :)