@widzialem: Początkowo od 4/5 dni, potem wydłuża się nawet do 10 w bardzo późnym okresie jeśli potrzeba.
Można a nawet trzeba i sam to zalecam dodatkowo.

@widzialem: Moja różowa nie mogła ręką ani ruszyć, ani podnieść czegokolwiek i po badaniach obrazowych dostała zalecenie fali uderzeniowej od ortopedy właśnie na łokieć tenisisty.
Jakbyś się zastanawiał, czy warto zaufać wykopowemu fizjo, to zawiozłem ją do @Poemat i dziewczyna po każdym zabiegu wychodziła uśmiechnięta a w domu spokój, obiad znowu na stole i w nocy głowy nie zawraca, więc polecam XD

@Kasahara: jak zaczynałem przygodę z siłownią, spotkałem się gdzieś z hasłem, że w tym sporcie rację ma ten, kto ma efekty. wtedy sceptycznie do tego podszedłem. z czasem - zrozumiałem...

@Kasahara: z codziennego życia jakoś mi się właśnie tak rzuciło w oczy, że ci co najwięcej mówią "nie jem po 18" , "mam okienko żywieniowe" to ci co przewlekle chodzą z największym brzuchem i nic się nie zmienia

@KollA: szurski baranie, zaburzenia mikcji w dyskopatii to czerwona flaga i jako tako ostry stan neurochirurgiczny wymagający konsultacji lekarskiej wczoraj.

https://twojdyzur.pl/zespol-ogona-konskiego/

Masz, sie doucz zanim swoja glupota komus krzywde zrobisz.

Czy ja gdzieś powyżej capie napisałem, aby w sytuacji złej nie zgłosił się na SOR?

Ale przy poważnym uszkodzeniu poduszki dyskowej L5S1, popraw i pogorszeń to jest multum, z poważnego stanu potrzeba miesięcy odpowiedzialnych zachowań, aby było jako tako.

@KollA: Tak, dokladnie to zasugerowales. Jak nie masz o czyms pojecia to nic nie mow. Moderacja powinna sie twoim spamerskim belkotem w koncu zajac bo komus kiedys krzywde zrobisz. I zamiast nazywaćPokaż całość

@ScholarsHut to jest tak idiotyczne, że nie wiem nawet, czy powinienem się z tego śmiać xDDDD po prostu współczuję człowiekowi, który to wymyślił

@movsd: 5kg mięśni w 2,5 miesiąca i to na redukcji? xDDD

@MPWKZB: ciężej wyjść do wysokiego poziomu czy to siły czy masy mięśniowej, po prostu zużycie organizmu z wiekiem i upośledzona już regeneracja aniżeli u nastolatka. Tak gdybyś zaczynał 4 lata później to jeszcze wolniej by to szło.

@MarteenVaanThomm: Da się, jedz 2 g białka na 1 kg masy, ale oczywiście i tak stracisz trochę mięśni, ale nie znacznie. No i zależy jaka ilość kcal. Ćwiczenia na łydki i ogólnie nogi nie zaszkodzą.

@MarteenVaanThomm: w takim razie mam pomysl, #!$%@? miesa w uda i bedzie ok, lydki to gen i tyle, ja mam chudy lydki i mam 40cm obwodu, mam ziomka co ma 50cm i jeszcze takie wyrzezbione widoczne 2 glowy plaszczkowate, od urodzenia, ze sportow tylko Dart ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gipson_90: no wynik za wysoki, ale przyczyn może być wiele. Jeśli to jakieś zapalenie mięśni, to jak najbardziej mogą być sprawy immunologiczne. Żyćkiem się nie przejmuj, dobrze, że jesteś już pod opieką lekarza ;) Zobaczysz, co powie. Pewnie pokieruje na dalszą diagnostykę.
A jak lekarz okaże się beznadziejny, to leć do innego. Ważne, że coś już masz na papierze i zawęziłeś trochę możliwe przyczyny. Te sprawy reumatologiczne, immunologiczne i zapalne potrafiąPokaż całość

@gipson_90: xdd sorry, ja różowa, więc weź poprawkę na #!$%@? ;p
Akurat tu konkretnie nie wiem. Robiłam niedawno całe pakiety badań u reumatologa i immunologa, dlatego się udzielam, ale wyszło mi co innego :(

@well_being: akurat kilka razy podejmowałem temat, nie wchodziłem jakoś mocno deep w badania i nie rozbijałem tego na atomy. Ale po prostu od strony "bro" i praktyki działało słabo zarówno na otyłych leniów jak i co ciekawe na osoby zaawansowane co wiedzą co robią i robię formę na poziomie plażówki/sceny. Podobne przemyslenia mam co do wszelkich spalaczy działających na mechaniźmie stylumantów, które imho sprawdzają się tylko w microdosingu - w normalnychPokaż całość