[seledynowa_panienka]

Chwalipost - w tym tygodniu BMI spadło poniżej 25 i wyszłam z nadwagi! To był pierwszy cel do osiągnięcia.

Waga początkowa 75,5 kg (koniec września 2020)
Dziś: 68 kg
- 7,5 kg
Wzrost 166 cm
Praktycznie wszędzie (talia, biodra, brzuch) - 10/12 cm
Chciałabym drugie tyle zrzucić i nie przerywam walki :)

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #chwalesie

[K.....i]

@seledynowa_panienka: to nie walka ale styl życia :) Trzymaj się tam.

[cynamonowazaslona]

@seledynowa_panienka: legancko

[seledynowa_panienka]

@Krabowski: W sumie już tak, przez te 5 m-cy przyzwyczaiłam się do stałych posiłków, konkretnego jedzenia, nie podjadania i 14 tys kroków dziennie

[Mantou]

@seledynowa_panienka: Nice, keep it up!

[Catmmando]

@seledynowa_panienka: brawo, fajny wynik, tak trzymać, jeżeli liczysz kalorie lub masz dietę na X kalorii pamiętaj, że po spadku wagi również trzeba redukować kaloryczność diety

[Zielczan]

14 tys kroków dziennie

@seledynowa_panienka: niezly wynik

[seledynowa_panienka]

@Zielczan: pies ma w tym duży udział :D ponoć pies też schudł

[Zielczan]

@seledynowa_panienka: i tak niezły, w grudniu robilem sobie challenge ile przejdę i zrobiłem w końcu chyba 270km, a nie wiem, czy robiłem tyle kroków średnio :D

[seledynowa_panienka]

@Zielczan: to może być podobnie. Przy 14 tysiącach kroków mam około 8-9 km dziennie naliczone.

[seledynowa_panienka]

@kotzstein: spacery z psem, basen (minimum 30 min pływania ciągiem) plus chodziłam na coś jakby siłownię i tam na orbitreku siedziałam

Ogólnie od 1,5 m-ca jestem na diecie od dietetyka razem z mężem i po prostu z jego przydziału odejmuje 20%
Nie jem smażonego, słodyczy, przekąsek słonych, alkoholu praktycznie 0 (jak cos to wino)
Generalnie robie wszystko tak, zeby mi było wygodnie i sama dieta mi nie przeszkadzała w normalnym życiu

[Szpeju]

@seledynowa_panienka: O jak super! Mi niedługo stuknie -17kg od zeszłego roku. Trzymam kciuki mirabela!

[malakai079324]

@seledynowa_panienka: dobra robota ale bmi to nie jest dobry sposób oceniania sylwetki. Sugeruj się procentem tkanki tłuszczowej dla kobiet i tym co w twoim odczuciu jest pożądane.

[LM2525]

W sumie już tak, przez te 5 m-cy przyzwyczaiłam się do stałych posiłków, konkretnego jedzenia, nie podjadania i 14 tys kroków dziennie

@seledynowa_panienka: Liczysz kalorie? Ile mniej wiecej dziennie?

[seledynowa_panienka]

@LM2525: pisałam wyżej

[LM2525]

@seledynowa_panienka:

Nie wiem czy jestem ślepy i mi coś umyka, ale nie widzę nigdzie jakiejkolwiek informacji o ilości kalorii.