[raglegumm]

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
17.02.2021 119.5 kg
24.02.2021 118.7 kg
02.03.2021 117.2 kg

spadek od ostatniego updatu 1.5 kg
spadek 2021 8.8 kg
spadek od poczatku 25.8 kg

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021raport2

[quattrofan]

Dobrze idzie.

[adrians29]

@raglegumm: życzę wytrwałości. Rzeczywiście jesz 1500 kcal przy takich gabarytach? Jeśli tak to robisz swojemu organizmowi krzywdę, za duży zjazd względem zapotrzebowania.

[raglegumm]

@adrians29: krzywde to sobie robilem jedzac 5-6 tys kcal.

[adrians29]

@raglegumm: tak tylko zjazd nie może być z 5-6 do 1.5. Wszystko musi być z głową, robiłeś sobie badania ostatnio?

[raglegumm]

@adrians29: w grudniu. w zyciu nie mialem tak dobrych wynikow.

[adrians29]

@raglegumm: zrób sobie pod koniec miesiąca i porównaj. Wiadomo, że wagę chce się zrzucać w jak największej ilości, ale nie tędy droga. W każdym razie życzę żebyś osiągnął cel jaki sobie obrałeś.

[raglegumm]

@adrians29: 3 lekarzy mnie wysylalo na bariartrie, gdzie po operacji przez minimum rok je sie ponizej 1000 kcal.

[Skipi1111]

@raglegumm: jak się dobrze czujesz to normalnie ciśnij i nie słuchaj #!$%@? sam robiłem kiedyś 2 miechy diete 1000kcal i zjazd był ze 100kg do 78kg w 2 miechy, jedyne co żałowałem, że jeszcze nie spuściłem z 5-10kg bo ciągle mi ktoś nad uchem #!$%@?ł, że już wystarczy xd

[sramnawas]

@Skipi1111: co jadles? 1000 kcal to w #!$%@? malo xD

[Bover]

@raglegumm: 1500 kcal to nawet nie jest bardzo mało, idealnie żeby bardzo długofalowo chudnąć. Źle to się poczujesz jakbyś przerwał dietę i po 2 tygodniach wrócił chociaż do 3500 kcal, to wtedy jest dramat z samopoczuciem. Jak 4 miesiące ciśniesz, to na luzie zrobisz te kolejne cztery. Zresztą to już masz w nawyku ile jesz, organizm więcej nie potrzebuje, od tego ma zapasy.

Zniechęcające głosy wykopowych ekspertów pochodzą od tych, co

[M.....r]

@raglegumm: Propsuje, sam chudne 2 kg miesiecznie na dziennej kalorycznosci 3200kcal, trzymaj sie mirku i cisnij dalej !

[WpisujcieMiasta]

@raglegumm: co robisz że chudniesz?

[LucaJune]

@raglegumm: Ta waga xiaomi coś ma takiego fajnego że warto ją kupić mając inną wagę w domu?

[raglegumm]

@WpisujcieMiasta: 1500 kcal dziennie od pazdziernika. Od lutego silownia, basen, marszobiegi - 5x tydzien.

[raglegumm]

@LucaJune: pokazuje ile masz tluszczu, wody, miesni, kosci. Wyniki bezwzgledne pewnie dyskusyjne, ale fajnie ogladac swoj progress :)

[LucaJune]

@raglegumm: a dane się synchronizują z garminem/yazio/myfitnesspal? Czy tylko z apka xiaomi?

[raglegumm]

@LucaJune: nie mam pojecia, jestem starej daty - dane trzymam w excelu, a nie w gownoapkach :)

[Skipi1111]

@sramnawas: śniadanie o 7-8 i kolacja 19-20

Głównie makaron z hortexa mrożonka w zależności od smaku ma po 450-500kcal

Pierwszy tydzień trochę cięzko ale potem już nie czujesz braku obiadu w ciągu dnia.

[krzywy_kanister]

@Bover: @Skipi1111: Tyle to moze jesc a czesti powinna nawet troche wiecej osoba ktora ma nadwage a nie otylosc. Teraz pochwalacie problemy z zdrowiem i efekt jojo o ile autor nie trolluje.