[raglegumm]

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
17.02.2021 119.5 kg
24.02.2021 118.7 kg
02.03.2021 117.2 kg
10.03.2021 116.3 kg
17.03.2021 115.1 kg
07.04.2021 117.2 kg
14.04.2021 113.9 kg
21.04.2021 113.6 kg

spadek od ostatniego updatu 0.3 kg
spadek 2021 12.4 kg
spadek od poczatku 29.4 kg

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

[Kanarynka]

@raglegumm: ladniee

[Przydupaska]

@raglegumm Super! Tak trzymaj ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Yurakamisa]

@raglegumm: Troche zazdro że umiesz trzymać diete ( ͡° ͜ʖ ͡°)
U mnie wystarczy gorszy dzień i lece po słodycze

[Drmscape2]

@raglegumm: Co to się stało, że raz w tydzień chudniesz ponad 3 kg, a raz tylko 0,3 kg? xD

[CapaldiTheDoctor]

@Drmscape2: U mnie takim czynnikiem jest piwo / wino zawsze ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale na długi dystans czasami sobie trzeba dać na luz bo żyjąc 100% dietą by człowiek zwariował.

[raglegumm]

@Drmscape2: akurat tu mialo miejsce odpompowanie poswiateczne. a ogolnie roznie to bywa, glownie odpowiadaja za to wahania poziomu wody, rytm dwojeczki, niedoskonalosci wagi

[Drmscape2]

@CapaldiTheDoctor: No to prawda. Ja od początku roku jestem na diecie i już ok. -15 kg i jestem w "połowie" drogi. Byłoby więcej, ale też miałem 3 dni przerwy na święta. Jak żona zrobi żurek i mazurka, to sobie nie odmówię. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Drmscape2]

@raglegumm: Luzik, ważne że jest stały postęp. 30 kg w pół roku to świetny wynik.

[CapaldiTheDoctor]

@Drmscape2: Ja w tym momencie -40 i to tez dopiero połowa ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale już rok za mną i nie mam takiej spiny jak na początku. Wiem ze do celu dojdę, jeżeli będzie to trochę wolniej to trudno. Ważne ze zmieniły mi się nawyki i nawet jak mam tydzień gdzie nie liczę kcal to i tak jem mniej więcej tak samo

[Drmscape2]

nawet jak mam tydzień gdzie nie liczę kcal to i tak jem mniej więcej tak samo

@CapaldiTheDoctor: dokładnie o to chodzi i to mi moja dietetyk powtarza. Też już nie siedzę z rozpiską w rękach.

[GG99]

@raglegumm: Super. Też biorę się za zrzucanie

[kamilm119]

@Drmscape2: to efektowny ale chyba niezbyt zdrowy wynik? Nie powinno sie gubić ok. dwa kg na miesiąc?

[Drmscape2]

@kamilm119: To zależy. Im więcej ma się do zrzucenia, tym szybciej na początku idzie. Jestem na deficycie około 400-500 kcal, jem minimum 2000 kcal dziennie. Głodny nie jestem, czasem nawet mam wyrzuty sumienia, że "to za dużo jak na dietę". No i facetom łatwiej zrzucić. 0,5 kg na tydzień to może OK, ale dla kobiety, co ma 8 kg do zrzucenia, a nie faceta, co jeszcze ma 15 kg zrzucić. Co

[kamilm119]

@Drmscape2: Dzięki za wyjaśnienie, nie doczytałem, że jesteś u dietetyka. Trzymam kciuki, Mirku i dużo sukcesów. Ja chcę zejść z 82 na 64 - 1,70 krasnolud here

[Proxlox1]

@raglegumm: elegancko mordeczko, ile kcal dziennie jadasz i co głównie? Ja walczyłem z miesiąc, zrzuciłem 4kg a pózniej popuściłem pasa no i znowu zacząłem nabierać na wadze ( ͡° ʖ̯ ͡°). Jestem uzależniony od cukru i alkoholu, ale staram się to ograniczać/stosować zamienniki. Ile ci zostało do zrzucenia?

[x.....x]

@raglegumm: Mega zazdro. Sam bardzo chciałbym schudnąć, bo w sumie od zawsze mam problem z wagą, do tego niedoczynność tarczycy. Chociaż nie widać po mnie aż tak bardzo, jak u niektórych, to przydałoby się zrzucić 35-40 kg. I chociaż bardzo bym chciał dojść do odpowiedniej masy ciała i równocześnie ją utrzymać, to nie wiem, chyba za małą siłę woli mam :/ Z kolei na dietetyka mnie nie stać, z resztą byłem

[PomiotLiryczny]

@Drmscape2: Ja miałem podobnie ale efekt był odwrotny zakładanego. W tygodniu gdzie trzymałem się diety i ćwiczyłem 3 razy( delikatne ćwiczenia na ławeczce po ok 45 min) schudłem 0,1 Kg a zazwyczaj gubiłem od 0,5 do 0,9kg. W tygodniu gdzie byky święta, 3 albo 4 dni jadłem co chciałem (wiadomo w granicach rozsądku ale i słodkie i tłuste i niekoniecznie zdrowe) ćwiczyłem jeden raz i schudłem 0,6 kg...

[Drmscape2]

@PomiotLiryczny: No to właśnie różnie z tym bywa, dietetyk mówiła, że rzadko się chudnie idealnie liniowo i zdarzają się przestoje.

[Drmscape2]

I chociaż bardzo bym chciał dojść do odpowiedniej masy ciała i równocześnie ją utrzymać, to nie wiem, chyba za małą siłę woli mam :/

@xWiteQx: Na każdego przyjdzie moment. Mi sama waga i brak estetyki nie przeszkadzał za bardzo bo i żonie nie przeszkadzał. Natomiast nabawiłem się od ulania stanu przedcukrzycowego i stwierdziłem, że to ostatni moment żeby się to ulanie trwale na moim zdrowiu nie odbiło. Szczerze to już bym