Wszystko

Wszystkie

Archiwum

niegwynebleid
niegwynebleid
  • 0
niestety, po miesiącu na wioślarzu doszedłem do momentu, w którym bardziej męczą się nogi niż ręce (albo inaczej - ręce nie męczą się tak szybko, przez co nogi mają możliwość się zmęczyć)
borze, jak to daje w kość :/ nie dość, że ledwo się da oddychać w trakcie ćwiczeń, to jeszcze zmęczenie w tych wielgaśnych mięśniach się utrzymuje dłużej i jest bardziej obezwładniające :/
jakby nie trzeba było robić nóg, to świat
niegwynebleid
niegwynebleid
  • 0
@Pozytywny_gosc: hmm, nie to, że jestem przedstawicielem handlowym wioślarzy, ale wioślarz wygląda na najlepszą rzecz do kardio.
Bieganie jest kontuzjogenne, rowerki angażują tylko nogi, są jakieś jeszcze nogi+machanie, ale raczej nie masz też wtedy brzucha albo pleców.
Wiosłowanie nie wykorzystuje właściwie tylko cycków. Więc w jeden sesji możesz zmęczyć na max prawie wszystkie mięśnie, więc wykonać największą możliwą pracę, więc spalić największą możliwą ilość kalorii.
No chyba, że w skutek innych
P.....c
P.....c
  • 0
@niegwynebleid: to samo masz na orbitreku, schodach, skakance, pływaniu itd. Na wioślarzu ciężko o wysokie tętno i nie wiem z jakiego powodu, zbyt szybko czuje się obolały i następnego dnia na treningu siłowym siła jest zauważalnie mniejsza, a po orbitreku nic sie nie dzieje
Turysta10
Turysta10
  • 0
Szukam butów sportowych "do wewnątrz". Chodzę z różną częstotliwością na wiele różnych zajęć / aktywności sportowych:
- #silownia czyli #bieganie, #rowerekstacjonarny #wioslarz, przerzucanie złomu
- czasami idę na Trening obwodowy, #crossfit czy #tabata
- oczywiście też są czasami jakieś gry zespołowe #squash #siatkowka #pilkahalowa

I chciałbym mieć jedne buty do treningów wewnątrz. Co możecie polecić?
#buty #butysportowe #sport #trening nie wiem czy wołać mirkokoksy? #zakupy #pytanie #pytaniedoeksperta
Pobierz Turysta10 - Szukam butów sportowych "do wewnątrz". Chodzę z różną częstotliwością na ...
źródło: 1610019013
Tigermass
Tigermass
  • 3
@Turysta10: siłownia i bieganie wyklucza się na jednych butach. Do biegania szuka się coś z większa lub mniejsza amortyzacja. Przysiady czy inne ćwiczenia na siłowni wymagają jak największej stabilizacji na stopie, wiec amortyzacji zero. W siate czy squasha nie gram, ale tam pewnie wymagana jest stabilizacja w kostce i dobra przyczepność. Możesz kupić jakies buty do wszystkiego, ale we wszystkim będą kiepskie. Ja bym zainwestował w dwie tańsze pary butów. Jedne
krzysztofTrapczyk
krzysztofTrapczyk
  • 0
Cześć. Moglibyście mi pomóc ułożyć plan fwb na redukcję, dla początkującego? Mam dostęp do małej siłowni: atlas, hantle, sztangi, drążek, wioślarz, bieżnia, rowerek.
Chciałbym trenować 3,4 razy w tygodniu.
Moim celem jest redukcja i ogólne wzmocnienie ciała i kondycji, ważę 93 kg przy 180 cm wzrostu.
Zależałoby mi na wkomponowaniu wioślarza w trening.
#silowania #fbw #wioslarz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy na #wioslarz da się trochę rozbudować mięśnie czy to stricte na rozgrzewkę/cardio?
Nienawidzę siłowni, a mam trochę nadmiar tkanki tłuszczowej na klatce i brzuchu, a ramiona chude jak patyki, więc troche kompleksy, bo klasyczne skinnyfat.
O to czy wytrzymałościowo wytrzymam to bez problemu, bo kondycję mam bardzo dobrą (biegam).
Myślałem żeby kupić coś taniego z #decathlon (juz sie z rosji wycofali, wiec mozna ( ͡° ͜ʖ ͡°
nappy
nappy
  • 1
@kamilspl: hmm no właśnie z tego co ja wiem, to ~70-80% 'drive' robią nogi. Rękoma nie pracuje się wcale tak "ostro" jeśli technika jest poprawna. Takie instrukcje dostałem od trenera na siłce i wydają się zgodne z tym co jest np. na oficjalnej stronie Concepta.

Póki co celuje w ~6msc zejść do ~2:10/split na 10km. 33lvl here, ale wcześniej ze sportem miałem mało wspólnego i bebech "urus" ;)
Foleylele
Foleylele
Foleylele
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Kot-Pin: Poza tym, że trzeba go jakoś zablokować z przodu żeby nie jeździć w czasie wiosłowania po całym pokoju to większych zastrzeżeń nie mam. No i jeszcze siodełko zaczęło trochę skrzypieć ale pewne wystarczy czymś psiknąc
Hanmik
Hanmik
  • 0
#wioslarz #ergometr #silownia

Mirki, teść prosił mnie bym mu kupił możliwie najlepszy ergometr do domowego ćwiczenia. Kwota preferowana około 1000-1500. Max 2k. Ktoś coś poleci? W starszych wpisach były podawane modele Hertz competition i z Decathlonu.
bartalke
bartalke
  • 0
#mikrokoksy #wioslarz
Szukam wioślarza, do postawienia w domu/garażu. Budżet najchętniej do 2k PLN. Zależy mi na nośności do 130kg, dopasowanej do osób od 160 do 190cm i względnie przemyślanej konstrukcji. Chciałbym aby posłużył te kilka lat i pomógł w utrzymaniu formy - głównie zimą. Ktoś coś?
n0xx
n0xx
  • 0
Śmigam sobie od dwóch tygodni na wioślarzu mechanicznym, póki co po 15 minut dziennie, 20 machnięć na minutę.
3 serie po 5 minut i po 30 sekund przerwy.
Na razie staram się odbudować w ogóle jakąkolwiek kondycję.

I teraz moje pytanie, czy codzienne śmiganie ma sens ? Powinienem sobie robić jakiś dzień przerwy ?
Ogólnie ten mechaniczny ma 5 stopni oporu, magnetyczne mają 20, więc można powiedzieć, że lecę na oporze numer
n0xx
n0xx
  • 1
@krzaczor93: A patrzyłem na niego, tylko zwróć uwagę czy ci się zmieści w pokoju bo on sporo miejsca po bokach potrzebuje.
Ja miałem Kettlerka Favorit'a - bardzo przyjemny i taki dosyć "kompaktowy".
Kaktus92
Kaktus92
  • 0
Mirki potrzebuje pomocy. Z racji że lockdown, chciałbym zakupić ergometr do domu tak do 2tys. Czy jest coś wartego uwagi do tej kwoty? Jest ktoś w stanie coś polecić? Wiem że sporo ludzi powie "albo concept 2, albo nic", ale 4k za maszyne na kilka miesięcy to troche za dużo. Z góry dzięki za pomoc.
#silownia #fitness #crossfit #wioslarz #ergometr
kloner
kloner
  • 0
#silownia #fitness #crossfit #wioslarz

Jaki wioślarz do 2000 zł ?

Wybieram między:

- Hertz COMPETITION CH2
- R PERFORMANCE YORK (jednocześnie najtańszy, ale marka znana).
- Decathlon WIOŚLARZ 500 DOMYOS - najdroższy.

Chyba, że jest coś ciekawszego w tych pieniądzach? Concept2 to zdecydowanie za drogo a używek do tej ceny nie ma :)
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
  • 1
Myślałem o wioślarzu - czy będzie odpowiedni do schudnięcia, ogólnej kondycji


@kloner: Każdy wysiłek w formie cardio będzie odpowiedni do schudnięcia i ogólnej kondycji.
Niemniej aby schudnąć trzeba też trzymać odpowiednią dietę z ujemnym bilansem kalorycznym(no bo bez tego to co spalisz i tak #!$%@?, a byc moze nawet i przytyjesz jedząc na pałę ( ͡° ͜ʖ ͡°) ).

Osobiście lubie orbitrek(just saying), bo mogę postawić telefon
biamiVajs
biamiVajs
biamiVajs
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@NoNameNoIdeaNoLife: no, tylko że ergometr ma mało wspólnego ze zwiększaniem masy gdziekolwiek, a w szczególności na ramionach. Trenowałeś kiedykolwiek wioślarstwo? Prace wykonują tutaj nogi i plecy. Ramion praktycznie nie używasz. Może masz mylne myślenie o takim sprzęcie bo mało albo wcale nie trenowałeś. Ja mam wzrost prawie jak ty i powiem ci nie kupuj. Siedziałem na kilku ergometrach i albo concept2 albo pieniądze w błoto po 10 min.
NoNameNoIdeaNoLife
NoNameNoIdeaNoLife
NoNameNoIdeaNoLife
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@biamiVajs: pływałem pare razy kajakiem i raz takim wioślarzem, wiec jestem ewidentnie expertem xD. Narazie chyba porzucę ten pomysł, jak to przemyśle to moze zamówię tego z decathlonu i ew. oddam (zwroty darmowe z tego co pamiętam) albo spróbuję ogarnąć jakas siłownie.
Katedra_z_chlebkiem
Katedra_z_chlebkiem
  • 0
Czy ktos moze mi polecic dobrego wioslarza do domu? Zalezy mi na tym, by mozna bylo regulowac obciazenia nawet do duzych. Myslalem poczatkowo o takim:
https://allegro.pl/oferta/wioslarz-hydrauliczny-hertz-row-master-wiosla-7676999183
ale nie wiem, czy będzie odpowiedni.
Mam maksymalnie kilkaset złotych. To ma byc uzupelnienie moich treningow biegowych, no i żeby różowa tez mogla pocwiczyc.
Zadne badanie pulsu czy spalonych kalorii mnie nie interesuje. Po prostu zeby wioslarz nadawal sie do codziennego treningu.
#mikrokoksy #wioslarz
Ptrrk
Ptrrk
  • 2
@NoNameNoIdeaNoLife: tez mialem pol roku temu dylemat co kupic i czy wydawac duzo kasy na ergometr. Czytalem multum for i ogladalem dużo porad na yt o ergometrach i w sumie poza conceptem 2, to nie ma nic tak niezawodnego. Sprzęt moze drogi, ale zawsze mozna wziac w ratach i jest naprawdę wart swojej ceny. Ja wzialem swoj na raty 0% w decathlonie. Maszyna na lancuchu, opór powietrzny, komputer z multum opcjami.
kkk240
kkk240
  • 2
@Dzimi22: Dokładnie tak samo jak 4 miechy temu XDDD zajebiście się ćwiczy i można śmiało oglądać przy tym jakieś filmy np. na telefonie i szybciej czas mija :D a sam sprzęt no nic się nie zmieniło bo jakoś specjalnie go nie eksploatuje nadmiernie :D

Powiązane tagi