Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Polska5Ever: Marcin Świerc - Czas na Ultra + "Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców" Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet
Co polecacie?
@Polska5Ever: lektury jak najbardziej, ale polecałbym znalezc zawody na 40/60km w gorach i wbic na nie, na jakies 2/3 miesiace przed rzeznikiem.
Organoleptycznie sie dowiesz czego ci brakuje (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Witajcie rowerowe Mirki.
Potrzebuję porady odnośnie modernizacji mojego starszego MTB. Mam na nim:
- przerzutka tył Alivio
- przerzutka przód Acera
- kaseta 3x9 11-34
- korba 172.5 40-30-22 Alivio
Potrzebuję porady odnośnie modernizacji mojego starszego MTB. Mam na nim:
- przerzutka tył Alivio
- przerzutka przód Acera
- kaseta 3x9 11-34
- korba 172.5 40-30-22 Alivio
@Farmer_Joe: mam korbę Cues i Deorkę z tyłu i jest ok. Gdybyś chciał łączyć manetkę i przerzutkę z tych dwóch różnych to chyba wtedy jest problem.
- 2
@szkarlatny_leon: deore 11 z tyłu i cues 40t z przodu, na tył przerzutka deore tak?
@LaFlecheWallonne: o, nie pomyślałem żeby pożenić grupę szosową z deore, dzięki też to rozważę :]
@LaFlecheWallonne: o, nie pomyślałem żeby pożenić grupę szosową z deore, dzięki też to rozważę :]
- 1
Cześć, planuje w tym roku przebiec Tatra Skymarathon. Czy podzielicie się radami, jak przygotować się do biegu, na co zwrócić uwagę i wrażeniami z poprzednich edycji?
#ultramaraton #biegigorskie #biegiultra #bieganie
#ultramaraton #biegigorskie #biegiultra #bieganie
@m44t mogę się podzielić wrażeniami z zeszłorocznej edycji która się nie odbyła 🙃
Organizacyjnie było top, w zeszłym roku TSM wliczał się do serii GTS czyli najbardziej prestiżowych imprez biegów górskich przez co trasa miała być inna (krótsza) i było trochę zmian organizacyjnych. Niestety przez warunki pogodowe wyścigi nie odbyły się w zakładanej formule.
Może inni z poprzednich lat coś podpowiedzą więcej.
Pytanie podstawowe - czy spełniasz warunki uczestnictwa na ten
Organizacyjnie było top, w zeszłym roku TSM wliczał się do serii GTS czyli najbardziej prestiżowych imprez biegów górskich przez co trasa miała być inna (krótsza) i było trochę zmian organizacyjnych. Niestety przez warunki pogodowe wyścigi nie odbyły się w zakładanej formule.
Może inni z poprzednich lat coś podpowiedzą więcej.
Pytanie podstawowe - czy spełniasz warunki uczestnictwa na ten
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@m44t: od kilku lat jestem wolontariuszem na alternatywnej imprezie w Tatrach (BUGT) i pierwszą rzeczą, jaką bym polecał, to przebiec planowaną trasę wcześniej, nawet na raty. Nie napisałeś jakie masz doświadczenie w biegach górskich, ale moim zdaniem Tatry to najtrudniejszy teren, jaki można spotkać w Polsce. Biegałeś coś w Alpach, albo chociaż Karkonoszach? Bardzo ważna jest technika, weryfikacja sprzętu i znajomość trasy.
Jeśli nie znasz topografii na trasie, to się
Jeśli nie znasz topografii na trasie, to się
Hej biegające Mirki i Mirabelki, trochę mnie tutaj nie było, trochę kilometrów się zrobiło, trochę ważnych zawodów ukończyło, a nawet Koronę zdobyło, ale gdzieś zatraciłem wenę do codziennego uzupełniania sztafety, a że nowy rok stary ja i nadszedł czas na nowe wyzwania, powiedzcie mi proszę:
Możecie polecić z czystym sumieniem jakieś buty do biegów ultra górskich? Powiem w rozsądnej cenie, co dla każdego jest czymś innym, ale z chęcią wysłucham Waszych opinii
Możecie polecić z czystym sumieniem jakieś buty do biegów ultra górskich? Powiem w rozsądnej cenie, co dla każdego jest czymś innym, ale z chęcią wysłucham Waszych opinii
@gold_bikini17: na zalando lounge poszulaj saucony xodus ultra 2, salomon ultra glide 2, hoka speedgoat 5.
Na lima go bywaly swego czasu rozne salomony w smiesznych cenach, ale juz jakis czas nic sie tam nie pojawia.
Na lima go bywaly swego czasu rozne salomony w smiesznych cenach, ale juz jakis czas nic sie tam nie pojawia.
@gold_bikini17: niestety nic w temacie tych salomonow ci nie powiem. Ja mam jedne jedyne buty salomona i raczej na tym poprzestane.
Buty trailowe do biegania w górach. Z doświadczenia jaki rozmiar wybieracie? O ile optymalnie powinny być większe niż długość stopy?
#bieganie #biegajzwykopem #ultramaraton #biegigorskie
#bieganie #biegajzwykopem #ultramaraton #biegigorskie
@klintoniusz: najmarniej pol numeru jak na asfalt. Natomiast duzo zalezy od budowy stopy, od wlasciciela stopy, od tego czy to ma byc gorska polowka, czy gorskie pol weekendu.
Dla mnie optymalnie to numer wieksze, natomiast trzeba miec z tylu glowy i nauczyc sie biegac w dluzszych butach, latwo sie w---------c zahaczajac czubkiem buta, bo autopilot przywyczajony do krotszego obuwia.
Dla mnie optymalnie to numer wieksze, natomiast trzeba miec z tylu glowy i nauczyc sie biegac w dluzszych butach, latwo sie w---------c zahaczajac czubkiem buta, bo autopilot przywyczajony do krotszego obuwia.
@klintoniusz: ja zwykłe biorę wg zasady: długość wkładki = długość stopy + 1,5 cm
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 1
The runner's ordeal took a distressing turn as she endured second-degree burns over the course of approximately 21 grueling hours on her 69-mile journey.
She embarked on her epic 69-mile odyssey at 7 a.m., initially without any sunscreen protection. However, at her first pit stop around 10 a.m., she judiciously applied SPF 30 to her entire body and legs, presuming it would suffice. Progressing to her next pit stop at the
She embarked on her epic 69-mile odyssey at 7 a.m., initially without any sunscreen protection. However, at her first pit stop around 10 a.m., she judiciously applied SPF 30 to her entire body and legs, presuming it would suffice. Progressing to her next pit stop at the
@cheeseandonion: To musiało być w jakimś słonecznym regionie typu Arizona/Nevada żeby było jeszcze bardziej edgy maraton.
30
Tatrzańska Pętla - Biegiem wkoło Tatr zimąTatrzańska Pętla 188 km w 35 godzin

Roman Ficek - Biegiem wkoło Tatr zimą. 188 km i 10500 up. w 35 h
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
1
#360 Jak Wpłynąć Na Mózg w Najtrudniejszych Momentach? Granica Wytrzymałości - A

Rozmawiamy o granicach ludzkiej wytrzymałości i jak wpływać na mózg w trudnych momentach. Alicja wyjaśnia, czego nie wiemy o ultramaratonach, dlaczego ważniejsza jest dyscyplina niż motywacja. Zapraszam!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 10
Ruszyły najbardziej prestizowe zawody na świecie w biegach ultra górskich "UTMB Mont-Blanc 2024 ". Dzisiaj biegnie od godziny 9:00 m.in. Martyna Młynarczyk #utmb #ultramaraton #bieganie
źródło: Zrzut ekranu 2024-08-30 o 09.41.29
Pobierz@HHokuss: z tego co widzę, ona bierze udział w CCC a nie UTMB. Żeby nie było umniejszania, to nadal jakieś piekło nieosiągalne dla mnie xD Powodzonka
źródło: Zrzut ekranu 2024-08-30 094345
Pobierz- 1
@LebronAntetokounmpo: Nie będe ukrywac ze nie jestem specjalista od biegów górskich, obserwuje pare osób z polski i za granicy. Jezeli w nazwie jest utmb to wydaje sie ze jest to bardziej prestizowy bieg niz CCC. Jestem ciekaw gdzie jest wyzszy poziom. To samo jest z triathlonem liczy sie tylko 1 krotny IM a reszta czyli 1/2; 1/4; 2x; 3x.....to już zabawa dla amatorów z wątpliwym prestiżem i stawką.
- 14
#bieganie #biegiultra #ultramaraton #ultra #wroclaw
Ultra Wrocław 4 - 07 września 2024
Charytatywny bieg 12h po pętli 1,1km na Stadionie Olimpijskim.
Zapraszam
Ultra Wrocław 4 - 07 września 2024
Charytatywny bieg 12h po pętli 1,1km na Stadionie Olimpijskim.
Zapraszam
źródło: 20240907_Wroclaw_-_plakat_maly
Pobierz- 1
- 2
@landu: troche powatpiewam, to jest zabawa o pietruszke i dosc niszowa impreza. Co innego rypac 100km po karkonoszach, a co innego na petli 1km na szutrze.
Tu trzeba miec jednak te doze dodatkowego p-------a w p-------u biegania (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Rok temu na 500 osob, 20 osob.przekroczylo 100km. To raczej taka rodzinno zabawowa bieganina, najesc sie napic odwalic treningowego longa i do domu na kotleta, czy
Tu trzeba miec jednak te doze dodatkowego p-------a w p-------u biegania (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Rok temu na 500 osob, 20 osob.przekroczylo 100km. To raczej taka rodzinno zabawowa bieganina, najesc sie napic odwalic treningowego longa i do domu na kotleta, czy
- 16
#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultramaraton
Jak tam młody, było co w weekend?
Bo u mnie DNF ¯\(ツ)/¯
Jak tam młody, było co w weekend?
Bo u mnie DNF ¯\(ツ)/¯
źródło: um
Pobierz@PurpleHaze: Widać że coś tam biega
- 6
@profaza: @echelon_:
Ogolnie dalem mocno ciala jesli chodzi o strategie.
Ja bieglem dystans 130 jak i 110 w ladku po 2x juz, wiec trase mialem obcykana.
130 przebieglem jakies 3 lata temu ~18h i biorac pod uwage lekko zmieniona trase celowalem w jakies 22h w tym roku. Tak zeby sie wyrobic w dobry czas, odpoczac w kudowie i dalej KBL z odpowiednim zapasem jesli
Ogolnie dalem mocno ciala jesli chodzi o strategie.
Ja bieglem dystans 130 jak i 110 w ladku po 2x juz, wiec trase mialem obcykana.
130 przebieglem jakies 3 lata temu ~18h i biorac pod uwage lekko zmieniona trase celowalem w jakies 22h w tym roku. Tak zeby sie wyrobic w dobry czas, odpoczac w kudowie i dalej KBL z odpowiednim zapasem jesli
401 559 + 400 = 401 959
Gminobranie na trasie Wrocław - Warszawa.
A przy okazji wrzucam filmik z majowego Race Through Poland, zapraszam do oglądania ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #
Gminobranie na trasie Wrocław - Warszawa.
A przy okazji wrzucam filmik z majowego Race Through Poland, zapraszam do oglądania ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #

Będę w tym tygodniu w #gdansk i chętnie poleciałbym popatrzeć jak wariaty kończą ultra Wisła 1200. Podpowiecie w którym miejscu jest meta?
#gravel #rower #ultramaraton #wisla1200
#gravel #rower #ultramaraton #wisla1200
W poprzednim wpisie pochwaliłem się swoim wynikiem z #ultramaraton Pilica 330, podrzucam jeszcze swoją wideo-relację z tej imprezy. No i oczywiście zachęcam wszystkich mirków z #rower #kolarstwo #gravel #mtb do sprawdzania strony organizatora i innych jego wydarzeń
https://dzikieprzygody.com
https://dzikieprzygody.com

302 049 + 525 + 514 + 976 = 304 064
Zaległy Race Trough Poland i Maraton Podróżnika. Z tego pierwszego kleję filmik, ale to jeszcze chwilę ( ͡º ͜ʖ͡º)
Samo RTPL nie poszło mi tak, jakby sobie tego życzył. Na setnym kilometrze żądli mnie pszczoła, przez co z banią na nodze jadę przez kolejne dni. Nie wiem czy częściowo przez to, ale chyba lekko się odwadniam kilka godzin później, mimo
Zaległy Race Trough Poland i Maraton Podróżnika. Z tego pierwszego kleję filmik, ale to jeszcze chwilę ( ͡º ͜ʖ͡º)
Samo RTPL nie poszło mi tak, jakby sobie tego życzył. Na setnym kilometrze żądli mnie pszczoła, przez co z banią na nodze jadę przez kolejne dni. Nie wiem czy częściowo przez to, ale chyba lekko się odwadniam kilka godzin później, mimo
źródło: 1000003389
Pobierz- 8
Nie przejedziesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: 1000002989
Pobierz@Smash az sprawdzałem na google i wychodzi, że mój słownik w telefonie jest upośledzony xD
Witam, stoję przed wyborem kijków do biegania ultra.
Zastanawiam się czy carbon czy aluminium. No i oczywiście nad konkretnym modelem. Naturalnie chciałbym, żeby posłużyły dłużej niż 1 sezon. W zasadzie wiem, że kupując coś z firmy Leki będę zadowolony. Jestem przygotowany na koszt +/- do 700 PLN, jeżeli jest sens oczywiście.
Oczywiście im taniej tym lepiej🙂
Mam 184 cm więc wiem że muszą być kije o długości 130cm. Muszą też być składane 3-4
Zastanawiam się czy carbon czy aluminium. No i oczywiście nad konkretnym modelem. Naturalnie chciałbym, żeby posłużyły dłużej niż 1 sezon. W zasadzie wiem, że kupując coś z firmy Leki będę zadowolony. Jestem przygotowany na koszt +/- do 700 PLN, jeżeli jest sens oczywiście.
Oczywiście im taniej tym lepiej🙂
Mam 184 cm więc wiem że muszą być kije o długości 130cm. Muszą też być składane 3-4
źródło: 1000022363
Pobierz@runnerrunner: To jest wręcz niesamowite, że komuś udało się ludziom wmówić, że do chodzenia potrzebują kijów a teraz kosi za to gruby hajs ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@runnerrunner: dycha kolo 40 min, połówka 1:32, ale różnie się to przekłada na górskie ultra :)
Trochę imprez już w życiu nabiegałem, ale JATR zrobił na mnie wrażenie bo tu już było sporo ekspozycji i parę trudnych technicznie odcinków. Niby nic strasznego, ale to już nie Bieszczady.
Wyposażenie obowiązkowe było sprawdzane wyrywkowo przy odbiorze pakietów. Dluzsze dystanse sprawdzali bardzo sumiennie, a te poniżej 100km już bez napiny, ale bądź czujny.
Trochę imprez już w życiu nabiegałem, ale JATR zrobił na mnie wrażenie bo tu już było sporo ekspozycji i parę trudnych technicznie odcinków. Niby nic strasznego, ale to już nie Bieszczady.
Wyposażenie obowiązkowe było sprawdzane wyrywkowo przy odbiorze pakietów. Dluzsze dystanse sprawdzali bardzo sumiennie, a te poniżej 100km już bez napiny, ale bądź czujny.
- 14
Zamiast siedzieć przy deszczowej sobocie wygodnie w fotelu i oglądać wykop to pojechałem sobie by pośmigać na trasie Ultramaratonu Czarne Serce.
190 km przy +4000m UP z deszczem, śniegiem i temperaturą odczuwalną minimalną -2 a średnią 2
Oto relacja
#kolarstwo #rower #rower #mtb #czarne #czarneserce #bikepacking #ultramaraton #sport #gravel
190 km przy +4000m UP z deszczem, śniegiem i temperaturą odczuwalną minimalną -2 a średnią 2
Oto relacja
#kolarstwo #rower #rower #mtb #czarne #czarneserce #bikepacking #ultramaraton #sport #gravel

- 146
Cześć, uznałem że się pochwalę, co z dwoma znajomymi zrobiłem i dalej robie po korpo godzinach.
Jakiś czas temu a będzie już ponad 2 lata uznałem że napiszę apkę dla siebie pod kolarstwo i ustawki. Problem był jednak w tym że nie ogarniam "kolorków". Bo kilkudziesięciu rozmowach z randomami w necie udało się znaleźć osoby, które kupiły pomysł i podzielają moją wizję że jest to coś ciekawego.
Tyle słowem wstępu.
Konkretnie od 2
Jakiś czas temu a będzie już ponad 2 lata uznałem że napiszę apkę dla siebie pod kolarstwo i ustawki. Problem był jednak w tym że nie ogarniam "kolorków". Bo kilkudziesięciu rozmowach z randomami w necie udało się znaleźć osoby, które kupiły pomysł i podzielają moją wizję że jest to coś ciekawego.
Tyle słowem wstępu.
Konkretnie od 2
źródło: lmenteApp
Pobierz
@LmenteApp: Sam nie skorzystam bo nie jeżdże na rowerowe ustawki ale plusik i szacunek za wysiłek i pomysł
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, macie może jakąś listę ultramaratonów, maratonów do max 300km, których trasy prowadzą przez jakieś fajne tereny? W ogóle chcialem wystartować w tym roku w jednym z popularniejszych ultramaratonow, ale gdy zobaczyłem cenę wpisowego 400zl to na prawdę zastanawiam się nad sensem brania udziału w tego typu akcjach, czy po prostu nie lepiej umówić się z kolegami i we własnym zakresie przejechać sobie te kilkaset kilometrów na strzała.
Mirki, macie może jakąś listę ultramaratonów, maratonów do max 300km, których trasy prowadzą przez jakieś fajne tereny? W ogóle chcialem wystartować w tym roku w jednym z popularniejszych ultramaratonow, ale gdy zobaczyłem cenę wpisowego 400zl to na prawdę zastanawiam się nad sensem brania udziału w tego typu akcjach, czy po prostu nie lepiej umówić się z kolegami i we własnym zakresie przejechać sobie te kilkaset kilometrów na strzała.
konto usunięte via Wykop
- 1
@mirko_anonim: otóż nie. Na ultra jest zupełnie inaczej niż z partyzanta jechać tą samą trasę. Polecam chociaż raz odżałować wpisowe i jechać na np Baltic Bike Challange, które idzie wzdłóż wybrzeża. Jeden z najpiękniejszych ultra jakie jechałem, bardzo zróżnicowana trasa, absolutnie warto jechać :]
Jeśli masz zapisy, sztywny termin, limit czasu (spokojnie wszyscy dojeżdżają) tracking, grupę zapaleńców z którymi się mijasz na całej trasie, no niepowtarzalna przygoda :]
Jadąc z
Jeśli masz zapisy, sztywny termin, limit czasu (spokojnie wszyscy dojeżdżają) tracking, grupę zapaleńców z którymi się mijasz na całej trasie, no niepowtarzalna przygoda :]
Jadąc z























#bieganie #tatry #gory #turystykagorska #ultramaraton #biegigorskie