Wszystko

Najnowsze

Archiwum

PolskaBiega
  • 716
Dzień dobry wszystkim Mirabelkom i Mirkom ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I oto naszedł ten dzień, kiedy wkraczamy biegowym krokiem na tereny mirko!
Od razu witamy się ze wszystkimi spod tagów #bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #sport #triathlon #gotujzwykopem (tak, z Wami też!) #rowerowyrownik #rower ...nie zapomnieliśmy o nikim?

Poza tym, że będziemy oglądać śmieszne obrazki, koty i w ogóle śmieszkować
PolskaBiega - Dzień dobry wszystkim Mirabelkom i Mirkom ( ͡° ͜ʖ ͡°) I oto naszedł ...

źródło: comment_rb5H9TeqNtfaHadGOVL6pQ6fa9G8UsmG.jpg

Pobierz
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xeardo
Xeardo
  • 1
Z racji tego,że ciągle walczę z moim lenistwem,poszukuję jakiegoś kalendarza na którym mógłbym sobie rozpisać poszczególne treningi.Posiadacie jakieś aplikację,gotowce czy po prostu używacie zwykłego kalendarza ?
#triathlon #bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 22
Trzeci tydzień, trzeci triathlon. Dystans olimpijski, treningowo przez następnym 70.3. Wczoraj 5 godzin roweru więc dzisiaj podczas zawodów nogi ciężkie, ale taki był plan. Podziękuję za ten ból w przyszłym tygodniu.

2:24:35.

Pływanie - http://tpks.ws/bZ1ZL- 28:45
T1 - 1:34
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 4
Gratulacje! Ostatnio widziałem chyba twój film w TV Polonia o Polakach za granica jak biegałeś po lesie ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@danielz_: Tak, autorzy programu zgłosili się do mnie z pytaniem czy mogą.

Te widoki chyba rekompensują, co? Nie obraziłbym się gdybyś od czasu do czasu wrzucił jakieś fotki na wypok z "szarej rzeczywistości", bo na filmach to widziałem albo Twój garaż czy gdzie tam trzymasz
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 44
82 885 - 120 = 82 765

Przejechałem dzisiaj trasę Niedzielnych zawodów (90km) + dojazdy. Trochę zbłądziliśmy, generalnie trasa w pytę - drogi lepsze niż można to sobie wyobrazić, kierowcy omijają rowerzystów szerokim łukiem, nikt mnie nie strąbił, nikt nie wymusza pierwszeństwa. Raj rowerowy!

GPS - https://www.strava.com/activities/439504714

A
g.....i - 82 885 - 120 = 82 765 Przejechałem dzisiaj trasę Niedzielnych zawodów (9...

źródło: comment_dB6OpCH9jkUwYxbbDZHMrdSgjnfu7S5j.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 2
@dynamiczny_dziad: Dzisiaj kamera mnie złapała pińcet razy, ale nie wiem co z tym zrobią ;).

Numeru jeszcze nie mam, wrzucę tracking i numer bliżej weekendu jak odbiorę pakiet startowy.

Oczekiwania? Cholera wie, gorąco fhooj, więc czas będzie wolniejszy (do tego borykam się z lekką kontuzją pleców i jest czasem loteria - dam radę trzymać tempo na rowerze czy nie). Pływanie - około 35 min (bo jest dziwne, 1.2 km w
  • Odpowiedz
lilafro
  • 4
Dzisiaj o 14 w 3athlete Bike Center w Gdyni wziąłem udział w ustaleniu mojego FTP (Functional Treshold Power) podczas 20-minutowego testu. Próba była wyjątkowa ciężka bo cały czas jechałem na trasie o nachyleniu 2.25%, na dużej tarczy (Sora 2014) z kadencją między 60 a 70. Poniżej zamieszczam moje wyniki tej próby. Same FTP wyszło 172 W (2,29 W/kg) przy średnim tętnie 164.
Ktoś wcześniej też robił taki test? Jakie wam wyszły wyniki
lilafro - Dzisiaj o 14 w 3athlete Bike Center w Gdyni wziąłem udział w ustaleniu moje...

źródło: comment_J0Qv5q9rt5vhkxu41cbzJueWpUmMBM1G.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HCLB
  • 1
@lilafro: o kierwa xD Panie to zacznij robić trening bo 2.29W/kg to wynik z którym nawet przy biedronce nie można się pokazać xD

Ja wcześniej robiłem test. Wyszło 3.89W/kg. Mierzone Powertapem
  • Odpowiedz
HCLB
  • 1
@dynamiczny_dziad: no czasami tak, przez 5 min ze spokojem utrzymuję >320W, za to sprint czyli 5 sekund, to leci już 1200W maks, a 1150W robię praktycznie za każdym razem

@lilafro: W tygodniu zrób sobie póki co jeden raz Sweet Spot <- Wygooglaj, ale jak pamiętam 78-83% HRMax, przez długi czas i tak jeździłem na HR. Sweet spota rób 2x20 min, np w środy. Póki co z tym będzie
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
  • 1
@mrsomeone: Jestem osobą prywatną, nie instytucją - nie mam czego reklamować.

Gość umarł podczas snu, nie w trakcie biegania. Wcześniej miał problemy z sercem, pojawiły się podczas treningu pływackiego w 2014 roku i wtedy skończył zawodową karierę.

Nie wiem dlaczego tyle osób stara się demonizować bieganie, owszem jest nudne, ale na pewno nie zabija, ani nie prowadzi do ataku serca i innych przypadłości które mu się tak często przypisuje. Ale
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
  • 1
@mrsomeone: Gość od 2002 roku profesjonalnie zajmował się triathlonem. Mistrz świata, olimpijczyk, trenował pod opieką najlepszych lekarzy sportowych. Pewnie przez miesiąc przechodził więcej badań niż ty przez całe życie, ale to na pewno bieganie jest winne jego śmierci ! Gość miał wadę serducha i tyle. Zdarza się. Równie dobrze mógł nigdy nie uprawiać sportu i dostać ataku w tramwaju w wieku 25 lat. Co byś wtedy mówił ? Pewnie że
  • Odpowiedz
T.....l
T.....l
  • 1
@grecki: tak się właśnie zastanawiałem co to za początek sezonu, skoro on się już dobre pare tygodni temu skończył. A Ty piszesz to z drugiej hemisfery :D dobre czasy, powodzenia na połówce!
  • Odpowiedz
simperium
  • 0
przez "bez przygotowania" miałem na myśli, że ostatni trening czysto triathlonowy był w czerwcu przed Ironmanem.

@grecki: trzeba chyba takie rzeczy pisać przy komentarzu, bo potem niektórzy czytają, że bez przygotowania można startować w imprezach... a potem my czytamy, że znów ktoś zszedł na zawał podczas maratonu :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi