Kolejna odsłona popularnego cyklu o sprzęcie treningowym z opon. Dzisiaj również sprzed do treningów sportów walki tym razem worek treningowy wolnostojący. Przyda się jeśli nie macie możliwości wieszania worka. Koszt całej inwestycji to jakieś 20 zł (śruby i nakrętki) resztę można zdobyć...

Jak zrobić przyrząd treningowy z opony. Worek/ Uppercut Bag. Szybko, tanio i skutecznie :)

W tym materiale zobaczycie jakie możecie mieć przykładowe posiłki na diecie z Fabryki Siły. Film na przykładzie diety 2600 kcal na redukcje (wybrałem 4 posiłki dziennie). Potrawy jakie mamy tego dnia to : 1. Omlet z tuńczykiem , groszkiem i papryką 2. Bułka z pastą jajeczną i koktajlem...

Dzisiaj kolejny film z cyklu zrób to sam. Po ostatnim projekcie czyli "jak poprawić siłę chwyt" https://www.youtube.com/watch?v=U6aqIiAVtd4&t została mi połowa trzonka od łopaty. Postanowiłem zrobić z niego przyrząd do treningu przedramion tzw. wrist roller albo nawijak do przedramion....

Dzisiaj kolejny filmik z pomysłem na sprzęt do domowej siłowni. Tym razem padło na wałki do wzmacniania chwytu. Możemy je zamontować albo do sufitu albo na przykład do drążka. Wykonanie jest bardzo proste o koszt to jakieś 20 - 25 zł w zależności gdzie kupicie materiały. Potrzebujemy...

Omlet, który mega syci i robi naprawdę duże wrażenie. Omlet twarogowy jak sernik czyli przepis na przygotowanie naprawdę sycącego śniadania. Rośnie w oczach. Wysokobiałkowy. Nie tylko dla prawdziwych twardzieli :)

Prosty i tani sposób na zrobienie worka treningowego z opon. Wystarczy załatwić używane opony (wszędzie dostaniecie za free). Łańcuch , parę śrubek i nakrętek oraz karabińczyk. Koszt całej inwestycji to około 30 zł. Jak zrobić taki worek i jak sprawuje się po treningu zobaczycie w...

Często padają pytania czy plan diety z Fabryki Siły naprawdę działa. Odpowiedź brzmi działa tylko trzeba go przestrzegać i ćwiczyć. Tutaj jest moja opinia wraz z opisem korzystania z planu. Żadnej ściemy tylko fakty. Dokładny opis 5 miesięcznej redukcji i tego jak "żyje się" na tym planie

Po co wydawać kasę na suplementy dla ochrony stawów jak można w domowym zaciszu "wyprodukować" własne :)

Pomyśleć, że przy odrobinie wiedzy, inwencji i kasy można z takich ruin http://otomoto.pl/gaz-69-zarestrowane-sprawne-zwloki-4x4-C35550536.html można zrobić takiego potwora jak na filmie :) czasami warto szukać na aukcjach dobrej bazy pod terenówkę.

Gość ma fantazję przy tworzeniu Unboxingów, Conany, Indiany i grobowa narracja :P