Worek treningowy z opon wersja stojąca / Freestanding Tire Punching Bag
Kolejna odsłona popularnego cyklu o sprzęcie treningowym z opon. Dzisiaj również sprzed do treningów sportów walki tym razem worek treningowy wolnostojący. Przyda się jeśli nie macie możliwości wieszania worka. Koszt całej inwestycji to jakieś 20 zł (śruby i nakrętki) resztę można zdobyć...
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
- 0
Jak zrobić uppercut bag ? DIY / Sprzęt do treningu z opony.
Jak zrobić przyrząd treningowy z opony. Worek/ Uppercut Bag. Szybko, tanio i skutecznie :)
z- 1
- #
- #
- #
- #
Przykładowy dzień diety z fabryki siły
W tym materiale zobaczycie jakie możecie mieć przykładowe posiłki na diecie z Fabryki Siły. Film na przykładzie diety 2600 kcal na redukcje (wybrałem 4 posiłki dziennie). Potrawy jakie mamy tego dnia to : 1. Omlet z tuńczykiem , groszkiem i papryką 2. Bułka z pastą jajeczną i koktajlem...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Jak zrobić przyrząd do treningu przedramion ? Homemade Wrist Roller
Dzisiaj kolejny film z cyklu zrób to sam. Po ostatnim projekcie czyli "jak poprawić siłę chwyt" https://www.youtube.com/watch?v=U6aqIiAVtd4&t została mi połowa trzonka od łopaty. Postanowiłem zrobić z niego przyrząd do treningu przedramion tzw. wrist roller albo nawijak do przedramion....
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Jak poprawić siłę chwytu ? Jak zrobić wałki/tłoki ocr.
Dzisiaj kolejny filmik z pomysłem na sprzęt do domowej siłowni. Tym razem padło na wałki do wzmacniania chwytu. Możemy je zamontować albo do sufitu albo na przykład do drążka. Wykonanie jest bardzo proste o koszt to jakieś 20 - 25 zł w zależności gdzie kupicie materiały. Potrzebujemy...
z- 0
- #
- #
- #
- #
OMLET TWAROGOWY JAK SERNIK - Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch
Omlet, który mega syci i robi naprawdę duże wrażenie. Omlet twarogowy jak sernik czyli przepis na przygotowanie naprawdę sycącego śniadania. Rośnie w oczach. Wysokobiałkowy. Nie tylko dla prawdziwych twardzieli :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak zrobić worek treningowy z opon ?
Prosty i tani sposób na zrobienie worka treningowego z opon. Wystarczy załatwić używane opony (wszędzie dostaniecie za free). Łańcuch , parę śrubek i nakrętek oraz karabińczyk. Koszt całej inwestycji to około 30 zł. Jak zrobić taki worek i jak sprawuje się po treningu zobaczycie w...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Fabryka siły opinia i metamorfoza - Porady treningowe i dietetyczne -...
Często padają pytania czy plan diety z Fabryki Siły naprawdę działa. Odpowiedź brzmi działa tylko trzeba go przestrzegać i ćwiczyć. Tutaj jest moja opinia wraz z opisem korzystania z planu. Żadnej ściemy tylko fakty. Dokładny opis 5 miesięcznej redukcji i tego jak "żyje się" na tym planie
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
Jest sens kupić dietę na fabryce siły bądź innych tego typu stronach? Pewnie padną odpowiedzi, że jestem w stanie wszystko wyliczyć i z tym się zgodzę - tu nie ma problemu. Ale nie jestem wstanie dobrać sobie posiłków. Jedyne co mi przychodzi do głowy to ryż z kurczakiem i jajecznica.
Zrzuć Brzuch !!!: KOSTKI KOLAGENOWE - ratunek dla stawów
Po co wydawać kasę na suplementy dla ochrony stawów jak można w domowym zaciszu "wyprodukować" własne :)
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
OFF road dla ubogich czyli reanimacja gaz 69
Pomyśleć, że przy odrobinie wiedzy, inwencji i kasy można z takich ruin http://otomoto.pl/gaz-69-zarestrowane-sprawne-zwloki-4x4-C35550536.html można zrobić takiego potwora jak na filmie :) czasami warto szukać na aukcjach dobrej bazy pod terenówkę.
z- 1
- #
- #
- #
- #
Co byś zrobił w czasie apokalipsy Zombie?
Zastanawiałeś się kiedyś co byś zrobił i jak się zachował w czasie ataku zombie lub innej katastrofy, na to pytanie próbuje odpowiedzieć autor gry Atak Zombie
z- 9
- #
- #
- #
- #
Wrocławskie Cmentarzysko Opli z lat 80'tych. Klasyki do uratowania!!!
Hej, znalazłem we Wrocławiu całkiem pokaźną kolekcję Opli z lat 80tych. Właściciel to typowy zbieracz, który już jednak doszedł do wniosku że lepiej zrobić jedno auto porządnie niż rozdłubywać dziesięć innych. Na swoich podwórkach (konkretnie trzech) ma Manty B, Kadetty C, Ascony B i inne fajne...
z- 18
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zrzuć brzuch! Popularne mity na temat mięśni brzucha
Wciąż mnie zastanawia dlaczego 80% ludzi myśli, że mięśnie brzucha robi się przez setki brzuszków.... polecam wszystkim nieuświadomionym
z- 244
- #
- #
- 31
Unboxing- Munchkin Conan
Gość ma fantazję przy tworzeniu Unboxingów, Conany, Indiany i grobowa narracja :P
z- 1
- #
- #