Za chwilę przedostatni trening Insanity. Jestem bardzo zadowolony z tego programu. Spełnił moje oczekiwania. Myślę, o tym żeby go powtórzyć albo zacząć P90X. Robił to ktoś tutaj? Dobry jest? #pytanie #trening #insanity #p90x #treningwdomu
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
bartek1988
bartek1988
@pakman: Jasne. Insanity składa się z 2 części. Pierwsze 4 tygodnie to przygotowanie do właściwej cześći programu, która też składa się z 4 tygodni. Obie części oddziela tygodniowy "Recovery week". Co 2 tygodnie robisz test sprawnościowy z określonymi ćwiczeniami i zapisujesz swoje postępy. Program świetnie wpływa na kondycję i wytrzymałość i poprawia sylwetkę całego ciała. Myślę, że jest idealny dla kogoś kto chce się szybko wyrzeźbić albo schudnąć parę kilo.
aczikibom
@bartek1988: before/after photos?
#treningwdomu otworzyłem szafe, spojrzałem na hantle, zamknąłem szafe. na dziś wystarczy :)
@KomentujeBoLubieDostawacPlusy: Ja trzymam na wierzchu, abym nie musiał się męczyć otwieraniem szafy :)
@KomentujeBoLubieDostawacPlusy: Klepne sobie jakiś tekst co by zrobić schody ;] Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
Cała prawda, tym filmikiem giną wasze a6w, brzuszki, surowe diety. #trening #trenujzwykopem #trening #treningwdomu #brzuszki #a6w #dieta
@mocart: Tu 99% osób właśnie takimi sposobami chce schudnąć z brzucha.
@FapinoTrololo: W sumie można by co kiedyś wyskrobać, bo to ostatnie co na główną weszło to totalna porażka była
Insanity, 5 tydzień. Piękna sprawa. Nie ma lepszego dragu od endorfin. #oswiadczenie #trening #cwiczzwykopem #treningwdomu
@bartek1988: i ile spadla waga przez 5 tyg?
@adulski: Mnie spadło 3kg. Więcej nie chcę chudnąć i staram się to kontrolować. Nie miałem diety redukcyjnej. pewnie można więcej schudnąć.
Są jakieś przeciwwskazania żeby ćwiczyć na masę i w dniach nietreningowych się rozciągać z 15, 20 minut? #trening #treningwdomu #trenujzwykopem #pytanie #pytaniedowykopkow #pytaniedoeksperta
@dptd: Po treningu POWINNO się a nie można rozciągać. Dotlenia się mięsień co sprawia, że trening jest efektywniejszy. Dodatkowo rozciąganie ma duży wpływ na włókna mięśniowe i cały etap budowania tkanki mięśniowej jest efektywniejszy.
@amarantowy: Sporo ludzi się w ogóle nie rozciąga a jeszcze więcej w ogóle nie ćwiczy. @GoonSquad pyta czy >można< się rozciągać, więc tak też Mu odpisałem.