chce ćwiczyć przedramię i chwyt w ten sposób, że potrzebuję coś szerokiego i twardego w kształcie krótkiej rynienki,czy też rury- w środek jej przeciągam sznur z złapanymi talerzami. Robię serie jedna, druga łapą trzymam ileś tam sekund. Teraz robię tak, że łapię dwa małe ale szerokie talerze. Jest to trochę nie wygodnie i za mały, albo za duży ciężar. Podoba mi się taki kierunek treningu tej partii mięśni, bo są dobre efekty,
Jak zrobić przyrząd do treningu przedramion ? Homemade Wrist Roller
Dzisiaj kolejny film z cyklu zrób to sam. Po ostatnim projekcie czyli "jak poprawić siłę chwyt" https://www.youtube.com/watch?v=U6aqIiAVtd4&t została mi połowa trzonka od łopaty. Postanowiłem zrobić z niego przyrząd do treningu przedramion tzw. wrist roller albo nawijak do przedramion....
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
