15 876,80 - 12,27 = 15 864,53

Dziś 8 km BS + rytmy 8x100/100 + 2 km schłodzenia.

Planowałem wstrzelić się w okno pogodowe, ale wyszło jak zawsze… do 7km sucho, a potem ulewa.

Przemokłem
randall - 15 876,80 - 12,27 = 15 864,53

Dziś 8 km BS + rytmy 8x100/100 + 2 km schłod...

źródło: IMG_6627

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

15 991,92 - 17,67 - 9,00 - 15,02 - 11,20 - 36,08 - 26,15 = 15 876,80

Podsumowanie kolejnego tygodnia harówki, tym razem zaliczyłem 115 km i 4500 m przewyższenia:
- poniedziałek: wolne,
- wtorek: prawie 18 km, w tym 40 min w miarę mocno na pętli ze schodami i podbiegami (prawie 300 m przewyższenia)
- środa: easy 9 km
Rain_Dog - 15 991,92 - 17,67 - 9,00 - 15,02 - 11,20 - 36,08 - 26,15 = 15 876,80

Pods...

źródło: bieganie

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

16 043,81 - 1,74 - 2,00 - 7,02 - 10,02 - 10,19 - 2,64 - 6,01 - 5,26 - 7,01 = 15 991,92

Ja też sobie powoli wracam po problemach. W międzyczasie walnąłem sobie Kołobrzeg-Hel na rowerze i wygrałem bieg na milę morską we Władysławowie podejmując się wyzwania o godzinie 23 i wypitym kielonie. Celów też brak na jesień, pewnie dla zajawy wystartuję w Gdańsku w półmaratonie.

#sztafeta #bieganie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

16 204,84 - 6,64 - 6,69 - 10,95 - 6,70 - 11,05 - 6,98 - 14,01 - 19,13 = 16 122,69

Treningi z zeszłego tygodnia. Trochę musiałem się przeorganizować z treningami, ale muszę powiedzieć, że ranne treningi na pobudzenie działają lepiej niż herbata (do kawy nie porównam, bo nie piję). Trochę pobiegane ogólnie było, ale wszystko wchodzi raczej dobrze :) Novablasty 4 przekroczyły 1100 km i ciągle im mało. W zasadzie jedyne
Piter_Privisi - 16 204,84 - 6,64 - 6,69 - 10,95 - 6,70 - 11,05 - 6,98 - 14,01 - 19,13...

źródło: Screenshot 2025-08-25 at 08-46-09 Garmin Connect

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

16 268,75 - 7,94 - 19,17 - 9,14 - 9,44 = 16 223,06

W tym tygodniu wpadło 56,72 km to chyba mój rekord tygodniowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i półmetek za mną 6/12 tygodni przygotowań do półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Android
  • 3
@RybstonPonte półmaraton Silesia 5.10, chce się zmieścić w 2 godzinach, będą to moje pierwsze zawody, bo nawet parkrunów nie biegłem. Zegarek sugeruje, że moze 1h55 minut, ale ja bardziej celuje w 2 godziny i zobaczy się jak wyjdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
16 528,48 - 14,37 - 1,03 - 8,43 - 10,01 - 11,02 - 9,08 - 6,05 - 8,80 - 6,49 - 5,38 - 11,14 - 7,71 - 6,50 - 5,41 = 16 417,06

Zaległości od początku lipca do dzisiaj.

Trochę mnie tu nie było! Od połowy czerwca infekcja dróg oddechowych, dwa razy kuracja antybiotykowa, odpoczynek i NIC. Raz poprawa, raz znowu czuję się jak Qpa. Bujam się z przewlekłymi objawami przez cały lipiec
scorp02 - 16 528,48 - 14,37 - 1,03 - 8,43 - 10,01 - 11,02 - 9,08 - 6,05 - 8,80 - 6,49...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

16 580,48 - 17,23 - 21,37 - 23,71 = 16 580,48

Kolejnych parę dni grzecznego tuptania. W sumie to nie takiego grzecznego, bo co grzecznego jest w leniwym spaniu do późna? Bo śpioch i leń ze mnie ostatnio okropny! Dzień w dzień, nawet jak się jakoś w miarę obudziłem to i tak końcu wychodziłem późno ¯\(ツ)

W piątek to już w ogóle masakra jakaś była, niechcicę miałem tak potężną, że każda
enron - 16 580,48 - 17,23 - 21,37 - 23,71 = 16 580,48

Kolejnych parę dni grzecznego ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach