147 431,78 - 4,83 - 4,04 = 147 422,91

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

147 441,78 - 5,00 - 5,00 = 147 431,78

Lekarz kazał mi więcej odpoczywać, więc korzystam z jego zalecenia.

Dzisiaj świetna pogoda, bez deszczu i nie było za gorąco.

WPokaż całość

147 454,24 - 1,42 - 8,03 - 3,01 = 147 441,78

Bieg w lesie, nic więcej nie mam do dodania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

147 464,30 - 10,06 = 147 454,24

Kiedy miesiąc temu poszedłem pobiegać pierwszy raz pewnie od paru lat to nie sądziłem, że dyszka pójdzie tak szybko. Zwłaszcza, że w życiu biegałem raczej dystanse bardziej 5-6 kilometrów, a i to dawno. Wiadomo, tempo jest jakie jest, ale jak bedę miał czas to popracuję i nad tym.

Podziękowania dla @voliereen, bo samemu nie chciałoby mi się tyłka ruszać takPokaż całość

147 474,33 - 10,03 = 147 464,30

No i 10km pękło :D dziękuję @venomik bez Ciebie by się tak szybko nie udało
Dzisiaj spotkałam 12 piesków, reszty nie liczyłam

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

147 484,73 - 10,40 = 147 474,33

Zaległa środa z uwagi na awarie wody. Rozgrzewka, 2 k tak w tempie 4:50-4:35 10 sprintów pod lekki podbieg i 10 razy wbiegi na schody. Ciepłe jagodzianki z antidotum zasłużone! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

147 495,01 - 10,28 = 147 484,73

fajny lekki bieg.
#bieganie #sztafeta

147 515,69 - 3,40 - 16,27 - 1,01 = 147 495,01

Dzisiaj trzeba było polatać trochę na progu dlatego wybrałem się na Agrykolę. Na rozgrzewce przetestowałem bieg lekkoatletyczny w Garminie bo ktoś kiedyś o to pytał. Ustawiłem elegancko tor, auto lap na 1000m i jadę. Jakie było moje zdziwienie gdy zobaczyłem jak duże odchyły ma wskaźnik tempa +/- 15s i jak tu człowiek metronom ma trzymać tempo (╯°□°）╯Pokaż całość

147 527,21 - 11,52 = 147 515,69

Piąte bieganko, garmin zaproponował baze 27minut @7:25 (ʘ‿ʘ), wleciały podbiegi 20x200/200m.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

147 537,23 - 10,02 = 147 527,21

Dobry wieczór. Dzisiaj bieg w tempie maratońskim. Dziękuję za uwagę. Pozdrawiam serdecznie.

Miłego wieczoru.

(Pokaż całość

147547,63 - 10,40 = 147537,23

15'Tr + 30' 4:42-4:54 + 15'Tr

#sztafeta #bieganie

147 560,88 - 8,05 - 5,20 = 147 547,63

Przedwczorajsze wybieganie z tempem 7,28 w czasie 1 godziny i dzisiejszy bieg, który w sumie przerwałem, bo nie miałem już siły. Po spojrzeniu w telefon przynajmniej ukazał się dobry dystans :)

PS. Wybieganie i rozbieganie to to samo? :>

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

147 571,69 - 10,81 = 147 560,88

50' spokojnego biegu + 10 podbiegów 100m
Dziś tuptanie mega na luzie, bez napinki na tempo. Czułam trochę nogi zmęczone po wczoraj i nie chciałam szaleć ( ͡~ ͜ʖ ͡°) zaskoczona byłam bo zegarek mi krzyczał że mam za niskie tętno xD pierwszy raz w tą stronę. To oznaka że serduszko coraz silniejsze ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

147 581,69 - 10,00 = 147 571,69

serwus, dzisiaj lzej, 5:25 + 500 metrowe przyspieszanki

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

147 591,73 - 10,04 = 147 581,69

Wyspany i najedzony dobrze to odrazu tempo lepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

147 603,73 - 12,00 = 147 591,73

Dzisiaj spokojne rozbieganie po weekendowym Longu :) czy was też męczą zakwasy po dłuższych biegach czy to kwestia braku ćwiczeń rozciągających?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

147 611,23 - 1,30 - 5,20 - 1,00 = 147 603,73

Piątkowy długi bieg i dzisiejszy bieg regeneracja

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

147 616,35 - 5,12 = 147 611,23

odbębniłam obowiązkowe 5km, walić tą pogodę.

Graliście kiedyś w Simsy? Chyba każdy grał chociaż w jedną część kiedyś, ja najwięcej w trójkę, ale to bez znaczenia akurat. Był taki dodatek - cztery pory roku, masz halloween, możesz lepić bałwana, zrobić święta, niby fajnie, ale ja nie lubiłam. Zapomnisz kliknąć żeby się ubrał na zimno - chory, w lecie ciągle narzeka, że gorąco, I feel you sumie,Pokaż całość

147666,02 - 9,37 - 10,31 - 6,57 - 8,65 - 14,77 = 147616,35

#sztafeta #bieganie

147 676,32 - 10,30 = 147 666,02

Miałem się poprawić z dystansem przy następnym bieganiu zatem trzeba dotrzymać słowa. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Podczas biegania minąłemPokaż całość