[profaza]

147 603,73 - 12,00 = 147 591,73

Dzisiaj spokojne rozbieganie po weekendowym Longu :) czy was też męczą zakwasy po dłuższych biegach czy to kwestia braku ćwiczeń rozciągających?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

[enteropeptydaza]

@profaza: w szybszym pozbyciu się dolegliwości po DOMSach (tzw. zakwasach) fajnie są delikatne aktywności jak spacer np :) większy przepływ krwi = szybsze dostarczenie składników etc. oczywiście nie przekłada się to bezpośrednio na to że cyk #!$%@? 5 godzin bólu xD, poprawia po prostu regenerację zmęczonych struktur ( ͡° ͜ʖ ͡°) Rozciąganie to raczej 'stara szkoła' - osobiście nie praktykuję

[profaza]

@enteropeptydaza: potestuje dłuższe spacery ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzieki

[scorp02]

@profaza no ja nigdy się nie rozciągam i zakwasów nie mam xD Uważam, że to dzięki temu że praktykuję szkołę ciągłego ruchu - nie licząc 8h w siedzącej pracy to od rana coś robię, łącznie z aktywnym dojazdem do i z pracy (rower + spacer). Potwierdzam to co mówi coleżanka @enteropeptydaza
Wincy lekkiego ruchu i będzie o wiele lepiej!

[pestis]

@profaza:
bardzo ładnie
tak trzymać