@berti:
Należy odróżnić fosfor organiczny (ten od ATP) od różnych jego soli i nieaktywnych połączeń.
80% procent fosforu z pożywienia to niestety ten drugi.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Praktycznie więc tylko kazeina i żółtko jaja, najlepiej zjadane razem i z masłem lub śmietanką są jego źródłem w dzisiejszym pożywieniu.
Najlepsze są sery z kwaśnej fermentacji (żółte, prawdziwe) bo tam bakterie zamieniają fosfor na organiczny, a mleczan iPokaż całość

@Dragonhart: Myslałem że rare candy to jak normalny level. Tyle lat i dopiero się dowiaduję ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@hellsmash86: Spojrz za okno, chesz w takiej pogodzie syntezowac witamine D? W polskim klimacie mamy niedobory wit. D przez caly rok. Łykam od jakiegos czasu KFD Vitapak (Witamina D3 30 μg (600% RWS)) plus cale lato na sloncu plus solarium od czasu do czasu. Wczoraj robilem poziom 25-OH D3 i wyszlo 28,95 ng/ml przy normie :
< 20 ng/ml - niedobór
20-30 ng/ml - poziom niewystarczający
30-100 ng/ml - poziomPokaż całość

@Wo0lf: Dla mnie był najlepszy PEAK Hellburner. Niestety już po nim ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@strzalkowicz: Piątka łajta daje dobre rezultaty.

@veilofmaya: Pij tyle, żeby nie doprowadzić do uczucia pragnienia. Nie musisz na siłę wlewać w siebie wody.

@veilofmaya: kreatyna jak witaminy, bierze się zawsze, wodę w sumie też. Łykaj, pij i ciesz się życiem

@AdamZz: Zamiast tabletek lepiej warzywa i owoce

@AdamZz: D3+K2

@szcz33pan: p--o,czasem dwa... Ewentualnie sześć

@szcz33pan:

Omegamed Odporność dla dorosłych, proszek w saszetkach, 30 saszetek

Całkiem niezła mieszanka. Do tego Doppelherz aktiv Magnez-B6 Forte 400 + probiotyk np. biopron (10 szczepów bakterii).

@AdamZz: Ile opakowań magnezu musisz walnąć aby poczuć się zrelaksowany? ;-)

@tomczyk85: lol, żadne karty ani gównanie odżywki Ci nie pomogą jeżeli sam za siebie się nie weżmiesz. Będę się śmiał jak rzucisz to po tygodniu xD

@tomczyk85: bcaa sobie daruj to nic nie daje, wyrzucanie pieniedzy w bloto. jedziesz na mase czy chcesz schudnac?

@KaszaJaglana: ja to kupuje,nawet dobre

@KaszaJaglana: Carnivor

@FantaZy: zawsze kupuje na prozis.com

@FantaZy: tym bardziej powinienes uzywac w takim razie imho

@Przedmidorrr: A waga się zgadza?

@Przedmidorrr: oszukali Cie ! jak może schodzić folia ?! to niedopuszczalne ! ccooo i jeszcze w pudelku było tylko do połowy pełne ? aha to już wał na bank

Pokaż spoiler

@AdamZz: pół litra

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: https://www.doz.pl/apteka/p110416-Salfazin_kapsulki_90_szt
polecam Ci ten produkt :)

@Radkovich: tylko S.A.W Treca

@Jeden_Dwa_Trzy_: syntetyki nie wchłaniają się gorzej. to mit.

@hardkorowymoksu: 2 sety

@Suklaamoussee: przecież herbata zawiera kofeinę, teobrominę, teofilinę i te inne pobudzające substancje. Równie dobrze możesz mu radzić picie kawy przed snem ;).
Tak samo robili moi rodzice, szklanka herbaty przed snem. Tylko, że oni przyrządzali herbatę w ten sposób, że wrzucali torebkę sklepowego pół-kurzu-pół-herbaty i parzyli to ze 20 minut. Wtedy rzeczywiście chyba coś się dzieje z kofeiną, uwalniają się jakieś substancje, które neutralizuję jej działanie. Ale taki napar jestPokaż całość

@paramite: wez pod uwage ze witaminy podawane w tabletkach maja mnijsza wchlanialnosc niz te uzyskane z pokarmu. W naszej szerokosci geograficznej ciezko jest ja przedawkowac bo slonca mamy malo.

@paramite: te w tabletkach nie sa tak dobrze przyswajalne

@mallavi: A moze rozkruszysz?

@hatterka: tran ^^

@chomik3: http://allegro.pl/scitec-100-whey-protein-30g-bialko-porcja-i5381720971.html
http://allegro.pl/scitec-100-whey-protein-professional-30g-bialko-i5031157048.html
http://allegro.pl/scitec-100-whey-protein-professional-30g-saszetka-i5668385122.html