Wszystko

Najnowsze

Archiwum

polish95
  • 1
Mirki jako, że z nowym rokiem chciałbym coś zmienić to narazie odstępuje od siłowni i biorę się z powrotem za MMA, dodatkowo chciałbym w dni wolne od treningów zacząć #streetworkout, mamy tutaj jakichś zwolenników tego typu aktywności? Bazę mam po siłowni, na starcie zrobię ~12 dobrych technicznie podciągnięć szerokim nachwytem (waga 95kg) jaki więc mi polecacie trening dla początkujących w tym kierunku? Czy mogę przeskoczyć pewien etap? #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 3
Chciałbym poszerzyć trochę swoją wiedzę również i o tę dziedzine sportu, dlatego zapytam.

Jaką księżkę polecacie na rozpoczęcie przyswajania informacji o kalistenice?

Chodzi mi o książki jak najbardziej nasycone treścią i konkretami, a nie opowiadaniami jakie to fajne ( ͡º ͜ʖ͡º)

#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l.....a
l.....a
  • 2
Mireczki ćwiczę od prawie roku (pół roku crossfit), ostatnio mam słaby progres (nie miałem pomysłu więc przez miesiąc robiłem (50pompek + 50podciągnięć 6/7 dni w tygodniu)

Mam zamiar robić coś w tym stylu. Myślicie że się nada? Ew. dołożę trochę ciężarów.

https://www.youtube.com/watch?v=U_I9LcWNrBg

Jak
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
endriu17
  • 0
@lunada: Nie dokładaj ciężarów, tylko rób trudniejsze warianty - tak się najlepiej dochodzi do figur i ogólnej sprawności. Twoje ostatnie zdanie jest dosyć niezrozumiale napisane, ale zrozumiałem, że twój cel to flaga i muscle up. Muscle Up to wbrew pozorom nie jest ćwiczenia tak mocno siłowe (oczywiście jeśli specjalnie go takim nie wykonujemy). Liczy się przede wszystkim złapanie techniki i synchronizacja ruchów. Jeśli te figury są twoim celem, to ćwicz
  • Odpowiedz
l.....a
l.....a
  • 0
@BarszczykZuszkami: myślałem ze jak będzie trenował często ale mniej intensywnie to efekty będą lepsze. Co do diety to raczej ograniczę tłuszcze ( zdarza mi.sie.jesc częściej ostatnio chipsy itp.) ale zjem od czasu do czasu. Zuważyłem ze jak rygor dietetyczny jest zbyt wygórowanych to potem mam ogromne wyrzuty sumienia jak zjem coś niezdrowego. Nie mam jak dostać kettli ale mysle o kolkach.gimnastycznych bo.na moim drazku nie moge zrobic muscle.upa itd. Dzięki
  • Odpowiedz

Powiązane tagi