Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Dużo fajnych trików dla początkujących i zaawansowanych.Tylko uwaga na ewentualne kontuzje.
z
Street Workout, co to jest, jak i gdzie ćwiczyć street workout. Kalistenika Polska podstawowe informacje.
z
Nareszcie wyszedł zapowiadany niedawno pierwszy odcinek tutorialu kalistenicznego :)
z
Koniec wymówek!
z
Wpadł do nas kolega potrenować ale facet z Clio go ewidentnie chciał przyskrzynić :)
z
źródło: comment_Yt99MJgGWj6cmwaQW4ujP3c6kGdcOc3Z.jpg
Pobierz
Poniedziałek to światowy dzień robienia klaty, a pompki to świetne ćwiczenie na klatkę i ramiona. W artykule znajdziecie różne rodzaje pompek, które możecie wykonywać w domowym zaciszu.
z
Wstęp do cyklu wideotutoriali na temat treningu na kółkach gimnastycznych. Mamy nadzieję że namówimy Was do wypróbowania tego typu treningu.
z
Pokazy siły i sprawności z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Może warto się oderwać od komputera i zacząć ćwiczyć.
z
Przykładowe treningi Street Workout dla początkujących. Dalsza część artykułu: Jak zacząć trenować Street Workout? Dobierz własny plan i zacznij już teraz.
z
Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń, które początkujące osoby trenujące Street Workout chciały by zgłębić. Gdy obserwujemy inne osoby wykonujące „Muscle Up” wszystko wydaje się bardzo łatwe. Jednak gdy sami próbujemy okazuje się, że coś jest nie tak.
z
Vadim Oleynik gościnne podczas otwarcia Parku Street Workout Bemowo. Marzec 2014
z
Artykuł na temat: Jak zacząć trenować Street Workout. Kilka przydatnych porad na początek przygody z treningiem.
z
Postanowiłem coś w końcu zrobić z sadełkiem.
176cm/76kg - waga spoko, ale 0 mięśni, sam tłuszczyk :|
Kondycja słaba - stan przedzawałowy po przebiegnięciu 2-3km/graniu w nogę przez godzinkę
Wstępnie przyjąłem dietę niskowęglową, a że cebula motzno to poszukuję czegoś co można robić w domu/ na "świeżym" powietrzu.
Każdy kiedyś zaczynał ale nie każdy wiedział jak zacząć... Pomożecie wymyślić jakiś plan treningowy?