227 604 + 40 = 227 644
West Coast Time Trial | South Africa
#stacjonarnyrownik #rouvy
Skrypt | Statystyki
West Coast Time Trial | South Africa
#stacjonarnyrownik #rouvy
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
227 476 + 40 + 39 + 29 = 227 584
I tak się żyje na tej wsi
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
I tak się żyje na tej wsi
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1670174172gFCtST889l3DldKSQgWJvc.jpg
Pobierz227 443 + 33 = 227 476
Dostałem miesiąc darmowego Trainingpeaks i w sumie mega fajna platforma, szkoda ze dużo tego wszystkiego tam i ciężko narazie wszystko ogarnąć.
Koniec tego tygodnia, ciężki tydzień, bo ciężki okres w pracy, ale udało się dokręcić tak jak chciałem. Jutro przerwa, ale będę musial wymienić linkę od przerzutki.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Dostałem miesiąc darmowego Trainingpeaks i w sumie mega fajna platforma, szkoda ze dużo tego wszystkiego tam i ciężko narazie wszystko ogarnąć.
Koniec tego tygodnia, ciężki tydzień, bo ciężki okres w pracy, ale udało się dokręcić tak jak chciałem. Jutro przerwa, ale będę musial wymienić linkę od przerzutki.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
źródło: comment_16701637699utPopewi82TgRUgmF2hSm.jpg
Pobierz@veracholera: wyplaszcza się
źródło: comment_1670163926fhmDwt23SkEdUoFe715CeB.jpg
Pobierz
227 423 + 20 = 227 443
Coś się popsuło i mi nie zapisało aktywności z automatu (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Ale tak czy inaczej FeelsGoodMan, bo było stałe
Coś się popsuło i mi nie zapisało aktywności z automatu (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Ale tak czy inaczej FeelsGoodMan, bo było stałe
227 079 + 29 + 23 + 44 + 45 + 41 = 227 261
Czy to już baza czy jeszcze nie? Udało mi się zwiększyć trochę objętość pierdzenia w stołek na trenażerze z godzinki do półtorej w z2.
Ale czuje że jestem trochę przeziębiony i nie wiem jak to jutro będzie z jeżdżeniem, wczoraj i przedwczoraj bpm wyższe o ok. 15 uderzeń przy podobnym wysiłku jak zazwyczaj. :/
#stacjonarnyrownik #rower
Czy to już baza czy jeszcze nie? Udało mi się zwiększyć trochę objętość pierdzenia w stołek na trenażerze z godzinki do półtorej w z2.
Ale czuje że jestem trochę przeziębiony i nie wiem jak to jutro będzie z jeżdżeniem, wczoraj i przedwczoraj bpm wyższe o ok. 15 uderzeń przy podobnym wysiłku jak zazwyczaj. :/
#stacjonarnyrownik #rower
źródło: comment_1670097582w50cB0SxmcCBDS4190uKsM.jpg
Pobierz
@veracholera: baza jak ta lala :)
@ytong: pytanie poza konkursem, bo fenomenalnie to wygląda: jaki sprzęt i apki są potrzebne, żeby tak pokręcić w takiej jakości (pomijając sam trenażer)? Cała trasa tak wygląda, czy to tylko jakiś screen zwykłego zdjęcia? To jest na podstawie Google Street View?
@Iifeform: To jest Rouvy, instalujesz na PC-cie, podpinasz rower z trenażerem smart i śmigasz. Wbudowane trasy w Rouvy są tego typu właśnie, tutaj demo z powyższego Tokio - na rzeczywiste video z trasy masz nałożonego wirtualnego kolarza i elementy typu bramy startowe, check pointy, itd. Możesz też załadować swoją trasę ale oczywiście video z tego nie będzie, ale na podstawie danych z gpx-a pewnie program (a za nim trenażer)
226 788 + 226 = 227 014
sobotni UltraRide z ZTPL.cc done.
Tick Tock 11 razy z akcentami na segmencie Fuego Flats. Gruby zgarnął raz podium ᶘᵒᴥᵒᶅ
sam jeszcze dojeździłem aby mieć 6h netto jazdy, a potem jeszcze stwierdziłem, że 225km będzie nowym rekordem długości.
przez te sprinty IF wyszedł
sobotni UltraRide z ZTPL.cc done.
Tick Tock 11 razy z akcentami na segmencie Fuego Flats. Gruby zgarnął raz podium ᶘᵒᴥᵒᶅ
sam jeszcze dojeździłem aby mieć 6h netto jazdy, a potem jeszcze stwierdziłem, że 225km będzie nowym rekordem długości.
przez te sprinty IF wyszedł
źródło: comment_1670075703yE06ockrDMHe0IeMKNlBVi.jpg
Pobierz
@Poemat: Chłop co przejechał 200 kilometrów stojąc w miejscu xD
No szalony xD
No szalony xD
226 665 + 34 + 45 + 44 = 226 788
2h z2, 1.5h z2 i tutututu 4x8min@107%
@TypowyXD proszę o akceptację interwałów xD
#stacjonarnyrownik
2h z2, 1.5h z2 i tutututu 4x8min@107%
@TypowyXD proszę o akceptację interwałów xD
#stacjonarnyrownik
źródło: comment_1670071595hhcUt3IbPHgXtrEzMy84fo.jpg
Pobierz
226 623 + 42 = 226 665
miały być interwały, sweetspot i wgle... przeziębienie pokrzyżowało plany więc lecę dalej z2
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
miały być interwały, sweetspot i wgle... przeziębienie pokrzyżowało plany więc lecę dalej z2
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
@bluess: Baza zaliczona
źródło: comment_1670004337Ysn5Igw6HGQVwqfdeTRyTW.jpg
Pobierz@OscarDeLaRenta: baza zaliczona, kg leca w dół w/kg rośnie bez podnoszenia ftp, żyć nie umierać XD
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
226 414 + 40 = 226 454
miało być 7x3 min sila na podjazdach, niska kadencja i pod górkę na 110% ftp. 6x weszlo w sumie lajtowo, to ostatni 7 interwał lekko podkreciłem i wszedl 3 min na 340w co daje 135% ftp 5.15w/kg. cos wyczuwam srogi rozjazd rzedu 20-15w na progu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zapytacie czy mozna robić interwaly w zime? a no można, bo gdyby nie można by było
miało być 7x3 min sila na podjazdach, niska kadencja i pod górkę na 110% ftp. 6x weszlo w sumie lajtowo, to ostatni 7 interwał lekko podkreciłem i wszedl 3 min na 340w co daje 135% ftp 5.15w/kg. cos wyczuwam srogi rozjazd rzedu 20-15w na progu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zapytacie czy mozna robić interwaly w zime? a no można, bo gdyby nie można by było
źródło: comment_1669911460temlVzCjkIfEpQ5MBUq5KD.jpg
Pobierz
226 337 + 77 = 226 414
kolejny bezsensowny trening (｡◕‿‿◕｡)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
kolejny bezsensowny trening (｡◕‿‿◕｡)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1669902775XYLWnkWbPDAFTrdslk4qiJ.jpg
Pobierz226 280 + 28 = 226 308
Cow Creek - krótko, szybko, bo mało czasu
#stacjonarnyrownik #rouvy
Skrypt | Statystyki
Cow Creek - krótko, szybko, bo mało czasu
#stacjonarnyrownik #rouvy
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1669839535znrG1JWPVFBZJnFOJtScpl.jpg
Pobierz
2x2h + 3h z2
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1670190185BCuJxY4x6Gwkxd4tHTeIGX.jpg
Pobierz