228 779 + 23 = 228 802

Można Alpe du Zwift w bazę jechać?

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

228 721 + 37 + 21 = 228 779

na początek baza żeby poddymić na tagu
i interwały 3x15 żeby nie było za nudno

#stacjonarnyrownikPokaż całość

228 620 + 69 = 228 689

jeszcze nigdy nie rzygałem na treningu i tutaj byłem bardzo blisko, jednak dałem radę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pokaż spoiler

#stacjonarnyrownik #rower #Pokaż całość

228 530 + 43 + 47 = 228 620

U mnie też baza, ale w końcu już powoli się pozbywam przeziębienia z organizmu, jeszcze tylko katar, a będzie całkiem gites. Praktycznie 10 bpm mniej dzisiaj, przy avg power o 10 większym niż przez ostatnie 4 przejażdżki. xD
Low quality treningi, bo w rękach pad od xboxa.

#stacjonarnyrownik #rower #szosaPokaż całość

228 425 + 13 + 14 + 24 + 20 + 13 + 11 + 10 = 228 530

Chomikowanie z ostatniego tygodnia na #szosa Cały czas szukam optymalnej pozycji na rowerze bo trochę ręce drętwieją ( ͡° ʖ̯ ͡°) Przesunąłem dziś siodełko do przodu, zobaczę czy to coś da i nie wysadzi mi stawów kolanowych.
Skończył mi się trial #zwift więc od jutra 45 dni triala na #rouvyPokaż całość

228 387 + 38 = 228 425

Team baza

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki

228 094 + 102 + 7 + 13 + 34 + 5 + 7 + 9 + 5 + 13 + 53 + 6 + 9 + 21 + 9 = 228 387

100 km i trochę podjeżdżania pod podjazdy

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

227 995 + 25 + 35 + 39 = 228 094

Te interwały to zdradliwe są synek

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

227 935 + 60 = 227 995

4341km w tym roku cel 5k xD

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

227 893 + 16 = 227 909

Team baza.

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki

227 860 + 33 = 227 893

5x5m 110% prawie (╥﹏╥) niestety nie wszystko wychodzi tak jak sobie człowiek zaplanuje, pozornie proste założenie skrócenia przerw między interwałami z 6:30 do 5 minut okazało się zbyt ambitne i przy 4 powtórzeniu zabrakło siły do kręcenia

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

227 798 + 62 = 227 860

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

227 644 + 61 + 49 + 44 = 227 798

2x2h + 3h z2

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

227 604 + 40 = 227 644

West Coast Time Trial | South Africa

#stacjonarnyrownik #rouvy

Skrypt | Statystyki

227 584 + 20 = 227 604

ᕦ(òóˇ)ᕤ

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

227 476 + 40 + 39 + 29 = 227 584

I tak się żyje na tej wsi

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

227 443 + 33 = 227 476

Dostałem miesiąc darmowego Trainingpeaks i w sumie mega fajna platforma, szkoda ze dużo tego wszystkiego tam i ciężko narazie wszystko ogarnąć.
Koniec tego tygodnia, ciężki tydzień, bo ciężki okres w pracy, ale udało się dokręcić tak jak chciałem. Jutro przerwa, ale będę musial wymienić linkę od przerzutki.

#stacjonarnyrownik #rower #szosaPokaż całość

227 423 + 20 = 227 443

Coś się popsuło i mi nie zapisało aktywności z automatu (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Ale tak czy inaczej FeelsGoodMan, bo było stałePokaż całość

227 261 + 31 + 31 + 7 + 9 + 28 + 28 + 28 = 227 423

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

227 079 + 29 + 23 + 44 + 45 + 41 = 227 261

Czy to już baza czy jeszcze nie? Udało mi się zwiększyć trochę objętość pierdzenia w stołek na trenażerze z godzinki do półtorej w z2.
Ale czuje że jestem trochę przeziębiony i nie wiem jak to jutro będzie z jeżdżeniem, wczoraj i przedwczoraj bpm wyższe o ok. 15 uderzeń przy podobnym wysiłku jak zazwyczaj. :/

#stacjonarnyrownik #rowerPokaż całość