278 359 + 43 + 86 + 135 + 34 + 32 + 31 + 50 + 35 = 278 805

Jakoś to idzie do przodu, pierwsza zima bez przerwy, rok temu się przeleżało po aclr

#stacjonarnyrownik #szosa

Skrypt

278 303 + 6 + 3 + 12 + 35 = 278 359

Ostatnie chomiki przed świętami. W komentarzu bonus, porównanie tego samego przejazdu w rouvy, liczniku i stravie z licznika, niezły rozjazd xD

#stacjonarnyrownik

Skrypt

278 162 + 54 + 47 + 40 = 278 303

Duży pokój ride

#stacjonarnyrownik

Skrypt

278 082 + 40 + 40 = 278 162

Chomiki z wczoraj i dzisiaj.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

277 956 + 35 + 29 + 33 + 18 + 11 = 278 082

Zbiór chomików z zeszłego tygodnia

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

Tydzień 5 - jestem już totalnie zdrowy, ruszam się coraz więcej - od jutra wjeżdża basen. Miałem problemy ze schodzącym paznokciem po Ironmanie (pod spodem wyrastał nowy i ten go dociskał co powodowało ból z każdym krokiem), jednak "pomogłem" mu się oderwać i jest pięknie.

- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m

Masa ciała: 88.2 kg
BMI: 27.9Pokaż całość

277 856 + 4 + 9 + 28 + 20 + 12 + 27 = 277 956

ten tydzień

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

277 792 + 20 + 26 + 14 + 4 = 277 856

Ten tydzień a w sumie ten weekend

#stacjonarnyrownik

Skrypt

277 247 + 40 + 163 + 36 + 222 + 84 = 277 792

4x8’ 400w 157-161bpm
1x8’ 420w 166bpm
na zmęczeniu po 2,5k kj

nikt mnie nie pokona ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

276 986 + 48 + 29 + 31 + 30 + 30 + 47 + 46 = 277 247

#stacjonarnyrownik

Skrypt

276 946 + 40 = 276 986

Group Ride: Watopia's Waistband

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

276 926 + 20 = 276 946

La Vuelta 2023 | Stage 21 - Madrid Part 2

#stacjonarnyrownik #rouvy

Skrypt

276 900 + 26 = 276 926

La Vuelta 2023 | Stage 21 - Madrid Part 1
Godzina i minuta, byłaby godzinka gdyby nie włączony wygaszacz ekranu w połowie :D

#stacjonarnyrownik #rouvy

Skrypt

276 860 + 40 = 276 900

Group Ride: Volcano Flat z wczoraj

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

276 841 + 19 = 276 860

ROUVY - Atlantic Road | Norway

#stacjonarnyrownik #rouvy

Skrypt

276 801 + 40 = 276 841

Miało być Group Ride: Makuri 40, a wyszła wykruszająca się grupa ucieczkowa...

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

276 408 + 56 + 55 + 101 + 40 + 38 + 43 + 60 = 276 801

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

276 362 + 23 + 23 = 276 408

Krótkie treningi przed pracą wczoraj oraz dzisiaj

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

276 343 + 19 = 276 362

eHamster znowu w akcji - BIWAICHI Cherry Blossom Course | Japan
pierwszy raz z rouvy, jakie trasy polecacie?

#stacjonarnyrownik #rouvy

Skrypt

276 232 + 40 + 34 + 37 = 276 343

Zaległe jazdy, bo żem zapomniała dodać.

#stacjonarnyrownik #szosa #zwift

Skrypt