normalnie wstaje przed 6

@Poemat: podziwiam, dla mnie to jest przed środkiem nocy ;)

@Poemat: również dzięki za kręcenie, ale z tym 150 to grubo poleciałeś :D

@kebab_z_ostrym: Bohater, którego potrzebujemy, a na którego nie zasługujemy 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

@kebab_z_ostrym: podziękował Pan Kebab

@veracholera: To nie było trenowanie Vo2

@veracholera:
Tak jak @Poemat: pisze, to nie Vo2Max. Vo2Max to interwały około 5 minut, a pod koniec interwału tętno ma być MAX albo przynajmniej 90% MAX!

@Stormweaver: Baza to też nie jest. Jak w trakcie bazy zrobisz mocniejszy interwał to mięsnie przestawiają się na spalanie glukozy i nie od razu przechodzą na metabolizm tłuszczy. Robienie mocniejszych akcentów w bazie jest błędem. Przynajmniej z tego co gdzieś tam kiedyś czytałemPokaż całość

@Desmosedici: Jak wcześniej nie robiłeś jakichkolwiek jednostek treningowych to będzie wzrost ;)

@veracholera: jak się nazywa ten trening? fajny.

@Zevis: dzesika bejbi plis dont brejk maj hart

@veracholera: do 190bpm nawet blisko nie bylo to zapas mocy pewno jeszcze duży XD

@Zevis: (ʘ‿ʘ)