233 050 + 31 = 233 081

Znowu to samo, ile można. ;pp

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

232 933 + 60 + 57 = 233 050

to by bylo na tyle w tym tygodniu, 2x2h z2 z malym akcentem na koniec

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

232 915 + 18 = 232 933

Uff

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

232 833 + 39 + 43 = 232 915

Niesamowite, że na spokojnie jestem w stanie wysiedzieć półtorej godziny na trenażerze, ale niewątpliwe pomaga mi w tym remaster Wiedźmina na Xboxa, bo postanowiłem sobie że mogę grać tylko jak jeżdzę xD
W tym tygodniu już 193 tss z zaplanowanych 300, więc 2/3 założeń już wykonałem.

#stacjonarnyrownik #rower #szosaPokaż całość

232 818 + 15 = 232 833

Szybkie kręcenie przed snem.

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

232 674 + 50 + 7 + 43 + 44 = 232 818

A wy jak tam, dalej baza? Nawet mi was nie żal

Pokaż spoiler

#stacjonarnyrownikPokaż całość

232 625 + 49 = 232 674

Długie interwały 4x10min podzielone na 2x5min under/over, under 3,2kg/w, over 3,8kg/w. Oby po świetach to 3,8 nie zamieniło się w 3,5 na tych samych watach xd

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

232 340 + 21 + 11 + 36 + 21 + 32 + 29 + 17 + 31 + 9 + 16 + 16 + 29 + 17 = 232 625

Już od dłuższego czasu zastanawiałem się nad tym jak bardzo mój #trenazer na koło przekłamuje. Gdy robiłem testy FTP, wychodziły mi jakieś abstrakcyjne wyniki, których w życiu nie mogłem osiągnąć na zewnątrz. Zawsze uważałem, że na trenażerze mam +10-15% więcejPokaż całość

232 260 + 33 = 232 293

dla odmiany 5x5m 110% ( ͡º ͜ʖ͡º) troche nizsze tetno, nie wiem czy to nie przeziebienie przypadkiem bo jakos lzej sie nie jechalo, w planach za tydzien rampa i cos sie pomysli dalej

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

232 204 + 56 = 232 260

sweet spot w grudniu? czemu nie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #hiponaszosie

Skrypt | Statystyki

232 165 + 39 = 232 204

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

232 142 + 23 = 232 165

Skakanie po wysokich strefach w blokach 6-7-minutowych.
Wartości miały omijać próg i być w ramach SS/tempa lub V02, ale miałam ustawione za wysokie przedziały i wyszło trochę inaczej, brawo ja XD

#stacjonarnyrownik #wspodnicynaszosiePokaż całość

232 079 + 31 + 17 + 15 = 232 142

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

231 989 + 90 = 232 079

3h z2

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

231 877 + 38 + 42 + 32 = 231 989

Powiadają, że baza nic nie daje, ale to nie prawda. Właśnie odblokowałem lightweighty. Dopiero za 13 podjazdem :D i pozostaje niecałe 4k w pionie do trona.

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

231 829 + 18 = 231 847

Ostatni dzień czwartego tygodnia bazy. W tym tygodniu 3 na 4, czyli jeden zaplanowany trening ominięty.

Kontynuacja progów.

#Pokaż całość

231 797 + 11 + 21 = 231 829

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

231 735 + 31 + 31 = 231 797

Marny tydzień, średnio mi się jakoś jeździło.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

231 715 + 20 = 231 735

Musiałam chwile odpocząć od trenażera, żeby wrócić i jeździć ze smakiem xD

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

231 639 + 21 + 30 + 14 + 11 = 231 715

Pochomikowane w tym tygodniu. Zrobilem też test FTP w Rouvy, który wyniósł 175W co jest według mnie niezłym wynikiem biorąc pod uwagę, że jestem ulaną panią lekkich obyczajów i dopiero zaczynam treningi ( ͡º ͜ʖ͡º) Przynajmniej mam odniesienie gdzie mam jaką strefę.

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki