Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Udało mi się schudnąć – obecnie ważę 99,8 kg. Niestety, od dłuższego czasu zmagam się z efektem jojo – moja waga waha się między 110 a 98 kg. Nie trenuję regularnie, głównie dlatego, że moja praca bywa bardzo wymagająca fizycznie. Zdarza się, że muszę pokonywać dziennie 20-29 km, sześć dni w tygodniu, a do tego dochodzi jeszcze dodatkowy wysiłek fizyczny. Po powrocie do domu najczęściej od razu zasypiam.
Brakuje mi czasu na
Brakuje mi czasu na
źródło: 2334
Pobierz
@zielony88 dobra robota. Tak trzymaj. Jojo zwykle jest efektem tego że myślisz "uff w końcu cel" i wracasz do złych nawyków, a jedynym rozwiązaniem jest długoterminowa zmiana (zywienie, ruch etc).
@p4wl: na pewno warto kontrolować wagę :) wiele ludzi nawet wagi w domu nie ma a to błąd. Na pewno plan żywieniowy do dobry pomysł
No i gratulacje, mój humor będzie zależny od 11 milionerów w koszulkach Chelsea
@mmm_MMM: hmm Nottingham - Chelsea chyba najciekawszy mecz dzisiaj, reszta w sumie o pietruszkę
#mikrokoksy koledzy, w piątek rano robione martwe ciągi, trochę ego lifting.
No i coś strzeliło lelków dole pleców, boli ciągnie, ale trening zrobiłem, dziś pobiegałem, się nie mogę zrobić foki, tego ćwiczenia z jogi. Zawsze miałem lordozę lekką a teraz mi się na prostowalo, tylko no największy problem że boli. Krąg wyskoczył?
#sport
No i coś strzeliło lelków dole pleców, boli ciągnie, ale trening zrobiłem, dziś pobiegałem, się nie mogę zrobić foki, tego ćwiczenia z jogi. Zawsze miałem lordozę lekką a teraz mi się na prostowalo, tylko no największy problem że boli. Krąg wyskoczył?
#sport
Mi się to co jakiś czas pojawia xd też związane zazwyczaj z ego liftingiem - najlepszą pomocą na razie okazało się to https://youtu.be/riq-DfDDimc?si=Cy21Kx7FN94nuRyw
Czy któryś z Was ma jakieś bólowe następstwa kontuzji, które po prostu już są i z którymi nie da się nic zrobić, i ćwiczycie dalej pomimo nich?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sport
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sport
źródło: 2tl6v0suwr2f1
Pobierz@Zenzowaty: Marcin Najman za 2 miejsce w zawodach ma ich więcej;) https://strefamma.pl/marcin-najman-chwali-sie-nagrodami-za-przegrane-walki-pokazal-wszystkie-swoje-trofea/
Magia Roland Garros wspomnienia z kortów, które tworzą tenisową historię
- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Roland Garros magnes dla gwiazd, celebrytów i królów
- 0
- #
- #
- #
- #
@g0blacK: na Małysza
Wepchnąłem 3/4 tego i leżę jak anakonda co połknęła krowę
(￣෴￣)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
(￣෴￣)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
źródło: temp_file557527336729542725
Pobierz
Joga Rozluźniająca Delikatne Wzmocnienie i Uwolnienie Napięć
Witaj na spokojnej sesji jogi, stworzonej z myślą o zdrowiu Twojego kręgosłupa. Ta łagodna praktyka pomoże Ci rozluźnić napięcia, delikatnie wzmocnić mięśnie pleców i odbudować równowagę w ciele i umyśle. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia wystarczy mata, trochę przestrzeni i chwila tylko dla
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jakiś czas już chodzę na boks i zauwzylem,że ciężko się obronić tak czysto przed lewym prostym tzn łatwo zbić lewy prawą i lewą ręką ale mam na myśli uniki i zejście do tyłu lub na boki.
Mam do was pytanie jakie ćwiczenia pomogły wam najbardziej na szybkość nóg i ogólnie poruszania się?
#boks #sztukiwalki #sport
Mam do was pytanie jakie ćwiczenia pomogły wam najbardziej na szybkość nóg i ogólnie poruszania się?
#boks #sztukiwalki #sport
Skakanka, walka z cieniem, przeskoki na takich drabinkach, ogólnie w walce z cieniem staraj się dużo poruszać tak jakbyś walczył z przeciwnikiem, pivot na początek do ogarnięcia fajna sprawa
@Onaaa20: o Panie, temat rzeka. Jak masz problem z unikiem prostego to nie unikaj. Póki nie poprawisz refleksu, nie wyczujesz szybkości przeciwnika, zasięgu po prostu blokuj garda, staraj się wyłapać rękawica. A z ćwiczeń ja bym coś na refleks nie wiem piłka?
Potrzebuje dostęp do Canal+ tylko na dzisiejsze popołudnie, ktoś, coś, może być odpłatnie.
#sport #mecz #canalplus #canalplusonline #pytaniedoeksperta
#sport #mecz #canalplus #canalplusonline #pytaniedoeksperta
Komentarz usunięty przez autora
@MJToshi: ok 1 minuty
Treść została ukryta...
@mmm_MMM
Dzięki za twoją prace 😉
Dzięki za twoją prace 😉
Z kondycją dzieci jest fatalnie. Na pomoc musi wyruszać TOPR.
Zatrważające jest to, że jest dużo interwencji związanych z wyczerpaniem młodych wędrowców.
z- 27
- #
- #
- #
- #
- #
Ogólnie dzisiaj se zjem 18 jajek łącznie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
@aa-aa Za dużo.
Koniec nart w Polsce? Zmiana klimatu niszczy właścicieli stoków. Wszyscy stracą
Zarządcy stoków narciarskich od wielu lat muszą liczyć się z dużą niepewnością dotyczącą warunków atmosferycznych w sezonach zimowych. Sytuacja z każdym rokiem się pogarsza, a koszty niwelowania skutków stale rosną.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
A że ja obcuje tylko z czarownicami... No to mam DUŻY młot.
#strongaf #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme #dieta
źródło: ssss
Pobierz