Też miewaliście problemy ze snem na redukcji? Na początku było bez różnicy, ale minęło 3-4 tygodnie na -700kcal (wyszło około ~0,7kg na minusie co tydzień) i śpię ~5h. Mogę nawet zrobić ciężki trening, przejść 12km w ciągu dnia, nanosić się siatek, porobić przy domu, czyli ogólnie przepalić dużo energii w ciągu dnia... a potem bez zmian. Nawet jak położę się przed 1, to wstanę koło 6. Potem mogę już tylko bez sensu
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
83. Negocjowałem ze śmiercią życie swojego syna
Śmierć przyszła do mnie w nocy zapytać czy ma go zabrać. -- *SUBSKRYBUJ KANAŁ:* https://youtube.com/@nietechiny?sub_confirmation=1
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Klinika Budzik: ŚPIĄCZKA (gr. κῶμα koma, łac. coma)
Śpiączka – głębokie zaburzenie świadomości i przytomności, związane z rozpadem cyklu czuwania i wzbudzenia, objawiające się brakiem reakcji nawet na silne bodźce oraz uogólnionym bezruchem.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
a łykasz kofeine? Pepsi MAX albo cola zero?
@Pozytywny_gosc: Ogromne ilości (napoje zero, energetyki zero, kawa) które teraz ograniczyłem, a colę zmieniłem na bezkofeinową. Te kawy Dzik też piję do ~16, jak tutaj doradziłeś. Te słabsze piję max do 17. No i przeniosłem więcej kalorii na wieczór za radą @Mlody_jeczmien, bo wcześniej większość kalorii mi wypadała w pierwszą część dnia (przed wieczorem).
Na razie widzę poprawę, udaje się
konto usunięte via Wykop
Naukowcy pierwszy raz zmierzyli fale mózgowe u dziko żyjącego ssaka morskiego
Kiedy słonie morskie przebywają na lądzie, a zdarza się tak zazwyczaj w okresie godowym, potrafią przespać ponad 10 godz. Takiego komfortu nie mają, kiedy wyruszają na wielotygodniowe morskie wyprawy, podczas których polują na ulubione ryby i głowonogi.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: temp_file.png4065823785182277697
PobierzJak najczęściej śpisz?
- Na boku 58.5% (31)
- Na plecach 22.6% (12)
- Na brzuchu 17.0% (9)
- Inna pozycja ( komentarz ) 1.9% (1)
@IwanDestruktor: zasypiam najrzadziej na plecach a śpię se różnie jak mi wygodnie
@IwanDestruktor: wszystkie pozycje oprócz centralnie na brzuchu
Jest "Lucid dreaming" w Libstro tylko autor trochę hmm niby znany ale inny ;)
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
źródło: DPXDJoZ
Pobierz
@billuscher tutaj o tej książce było wspominane Robert Bernatowicz u Sekielski Brothers Studio
link do YT:
https://youtu.be/eGn8cSccW2E
link do YT:
https://youtu.be/eGn8cSccW2E
@Blizz4rd: Dzięki! Bernatowicz jest i był bardzo ciekawym człowiekiem
Zwiększanie ilości snu REM
https://kompendiumld.wordpress.com/2023/05/30/zwiekszanie-ilosci-snu-rem/
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
https://kompendiumld.wordpress.com/2023/05/30/zwiekszanie-ilosci-snu-rem/
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
źródło: brain-lateral
Pobierz
@billuscher:
Proponuję trzymać się "od do" albo samego myślnika. No i spacja przed min i każdą inną jednostką miary, oprócz procentów, stopni, promili i podobnych wyrażonych specjalnym znakiem.
Sam też tak czasem napiszę, bo w trakcie pisania jakoś tak się wydaje, ale od razu poprawiam, bo podczas czytania ta forma zapisu nie ma sensu.
trwa od 5 – 30min
Proponuję trzymać się "od do" albo samego myślnika. No i spacja przed min i każdą inną jednostką miary, oprócz procentów, stopni, promili i podobnych wyrażonych specjalnym znakiem.
Sam też tak czasem napiszę, bo w trakcie pisania jakoś tak się wydaje, ale od razu poprawiam, bo podczas czytania ta forma zapisu nie ma sensu.
@Nemayu: Hej dzięki,raczej chyba - lepszy, niepotrzebnie dałem te pauze :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Przyszła niespodziewana odsiecz i możliwe że "Exploring the World of Lucid Dreaming" zostanie wydane w języku Polskim, piszę możliwe bo na razie nie wiadomo i też nie chcę zniechęcać wydawnictwa jakimiś naciskami, also chcę wam dać nadzieję
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
źródło: 51q5xUYiH8L._SX299_BO1,204,203,200_
Pobierz
@billuscher: a później o kurde czemu cenobici do mnie przychodzą xD
źródło: latest
Pobierz
źródło: DviNImOXQAA0_aU
PobierzTakie pytanie o sen, 25 lat żyjąc albo o dłużej spałem z normalnie niezasloniętymi oknami, tak że światło wpadało rano. Nic nie wybudzalo mnie. Normalnie dosypialem twardo do czasu alarmu.
Od czasu jak zacząłem zastawiać okna żeby było ciemno, budzę się rano jak tylko wschodzi słońce.
No to chyba nie powinno tak być? Xddd
#sen #spanie #pytanie #zdrowie #produktywnosc
Od czasu jak zacząłem zastawiać okna żeby było ciemno, budzę się rano jak tylko wschodzi słońce.
No to chyba nie powinno tak być? Xddd
#sen #spanie #pytanie #zdrowie #produktywnosc
@interpenetrate: mam tak samo :(
@Piospi: no właśnie, i myślę czy by nie spać teraz z otwartymi, bo taki właśnie, za wrażliwy na światło się zrobiłem xd
Ile śpicie?
- Do 5h, czuję się dobrze, mam dużo energii 3.5% (10)
- Do 5h, czuję się słabo, mam mało energii 2.5% (7)
- Ok. 6h, czuję się dobrze, mam dużo energii 11.0% (31)
- Ok. 6h, czuję się słabo, mam mało energii 15.2% (43)
- Powyżej 7h, czuję się dobrze, mam dużo energii 43.5% (123)
- Powyżej 7h, czuję się słabo, mam mało energii 24.4% (69)
@slawencjusz oststanio czuję, ze 8-9h jest dobrze.
Kalejdoskop #95: Ćwiczenia, podatności mózgu, portale i aplikacje
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)
Cześć!
Po raz pierwszy ten newsletter został “zaplanowany do wysłania po 7:59”, ponieważ… właśnie w tej chwili biegnę w Runmageddonie w Suntago :-)
Mój poprzedni bieg nagrałem kamerą z czoła i wrzuciłem na YouTobe, możesz to obejrzeć tutaj:
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)
Cześć!
Po raz pierwszy ten newsletter został “zaplanowany do wysłania po 7:59”, ponieważ… właśnie w tej chwili biegnę w Runmageddonie w Suntago :-)
Mój poprzedni bieg nagrałem kamerą z czoła i wrzuciłem na YouTobe, możesz to obejrzeć tutaj:
źródło: Kalejdoskop-banner
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Niestety, Galaktyka nie wyda ETWOLD, napisałem jeszcze do kilku wydawnictw i czekam. W międzyczasie zaproponowałem również Krummi (gość który czytał m.in książkę Adama Bytofa) by zrobić audiobook z mojego kursu + artykułu LaBerga o drzemkach, jak się nie uda trudno, to nie jest jakiś priorytet ale jak ktoś będzie chciał ma moje błogosławieństwo tylko bym prosił zostawić link do strony :P
Mój znajomy powiedział, że można byłoby to za pomocą AI ElevenLabs
Mój znajomy powiedział, że można byłoby to za pomocą AI ElevenLabs
źródło: 1kmMMEQ
Pobierz
@billuscher Ale uzasadnili to jakoś czy nie da się bo nie?
Tutaj pani czyta książkę na głos i jeszcze można sobie książkę pooglądać :)
https://youtube.com/playlist?list=PLd-OE5KFaH-x9kqDrYv1pjv7TRUHYat8T
Tutaj pani czyta książkę na głos i jeszcze można sobie książkę pooglądać :)
https://youtube.com/playlist?list=PLd-OE5KFaH-x9kqDrYv1pjv7TRUHYat8T
@Dreampilot: O dzięki
Hej Mirki, czy ktoś się tu zna na łóżkach? Zauważyłem w internecie, że są różne modele stelaży. Mam jeden materac 160x200 i stelaż podobny jak 1. i mam wrażenie, że przez to materac zapada się do środka łóżka. Czy do podwójnego materaca lepszy jest stelaż wyglądający jak 2.?
#lozko #lozka #materac #spanie #sen #stolarstwo
#lozko #lozka #materac #spanie #sen #stolarstwo
źródło: stelaz
Pobierz
konto usunięte via Android
@fra234 model nr 1 to stelaż najczęściej używany w łóżkach z pojemnikiem na pościel (minimum 140 szer.), model 2. to stelaż do 140 max, więc przy materacu 160 stosuje się 2x 80. To, że masz wrażenie że materac Ci się zapada przez skądinąd prawidłowe wyprofilowanie stelaża to z dużą dozą prawdopodobieństwa skutek tego, że masz materac za niski do wagi, albo po prostu niskiej jakości.
Potrzebuję przyłożyć się do nauki #programowanie w nadchodzących tygodniach. W ciągu dnia wszystko mnie rozprasza (nasłonecznienie, dźwięki, pies itd.), dlatego myślę o robieniu nocek. Mogę sobie na to pozwolić bo powiedzmy nie mam na razie innych obowiązków. Czy jest to bardzo głupie z punktu widzenia zdrowia i powrotu później do normalnego harmonogramu? Myślałem o siedzeniu np. 22:00 - 4:00, później sen do 12. Aktualnie śpię w okolicach 0:00 - 8:00
@CallMeDave bardzo zły pomysł w mojej opinii. Jesli cale zycie spales w nocy to teraz proces nauki moze byc bardzo slaby, wrecz malo wydajny w dluzszej perspektywie.
Rob tak ze uczysz sie od 9-11 potem pol godziny orzerwy potem znow 2h. To trzeba dawkować
Rob tak ze uczysz sie od 9-11 potem pol godziny orzerwy potem znow 2h. To trzeba dawkować
@CallMeDave: Nie zaszkodzi spróbować, sam musisz wyczuć jak Ci pasuje, ale z doświadczenia wiem, że jak przegniesz, to potem możesz mieć dłuższą przerwę, przez co wyjdziesz na to samo jakbyś siedział codziennie przez ten łączny okres po 3h/dzień zamiast 6-godzinnych nocek
Hahaha chyba moje wezwanie do polskiej publikacji ETWOLD się odbiło bo Libstro sprzedaje książkę za 46 zł, też zauważyłem że jest inna pozycja LaBerg'a Lucid Dreaming
ETWOLD kupić warto ale jeśli nie chcecie płacić to tu skrótowo kurs świadomego snu, wszystko zgodne z informacjami z książki i parę nowych rzeczy dodane. Jakby był błąd proszę o poprawienie, jestem tylko człowiekiem ;)
Wstęp
Budowa snu - https://kompendiumld.wordpress.com/budowa-snu/
Czym jest LD - https://kompendiumld.wordpress.com/czym-jest-swiadomy-sen/
ETWOLD kupić warto ale jeśli nie chcecie płacić to tu skrótowo kurs świadomego snu, wszystko zgodne z informacjami z książki i parę nowych rzeczy dodane. Jakby był błąd proszę o poprawienie, jestem tylko człowiekiem ;)
Wstęp
Budowa snu - https://kompendiumld.wordpress.com/budowa-snu/
Czym jest LD - https://kompendiumld.wordpress.com/czym-jest-swiadomy-sen/
@billuscher Chciałbym tylko dodać że ta druga książka na Libstro to nie pierwsza książka LaBerge'a "Lucid Dreaming" z końcówki lat '80 która jest niedostępna (ale Ty ją znalazłeś w odmętach internetu, za co dziękuję). To jest jego trzecia książka: "Lucid Dreaming: A Concise Guide to Awakening in Your Dreams and in Your Life" która została wydana w 2009 a więc po premierze "Incepcji" i w okresie wielkiego boomu na LD (który
@billuscher Tytuł się zgadza i autorzy też więc to pewnie "Exploring".
Tylko skąd to się bierze, chyba sam jestem jebnięty, że mi się takie rzeczy śnią. xDD