co zrobic jak cały czas chcę mi się spać, od paru dni chodzę spac o 22-23 i wstaję o 7 i tak o godzinie 16-21 juz ledwo siedzę. inb4 nie lubię kawy. #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #sen
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
4
Czy popołudniowe drzemki są korzystne dla zdrowia?

Pora obalić mit zdrowych popołudniowych drzemek. Jak się okazuje osoby, które sobie na to pozwalają mają większe ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych. Drzemki mogą też nasilić bezdech senny.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 1
Czym takie coś mierzyć #sen
źródło: comment_UjGzi4tVZCmk2F9Xz4h6lYrkCfCKOP53.jpg
Pobierz@Sylwestrowiczka12 runtastic sleep Better
Czy takie strategie na walke z bezsennoscia sa odpowiednie?
1. Dlugoterminowo:
-unikanie ekranow 3h przed snen
-wstawanie codziennie o tej samej porze
1. Dlugoterminowo:
-unikanie ekranow 3h przed snen
-wstawanie codziennie o tej samej porze
źródło: comment_QNhrgzun5cra39bShgiUvj50gtpOSDK7.jpg
Pobierz- 1
Jeszcze jedno najwazniejsze:
Wyeliminowanie ewentualnego czynnika powodujacego bezsennosc.
Wyeliminowanie ewentualnego czynnika powodujacego bezsennosc.
@Samulem: @i_took_a_pill_in_remiza: piłem napary z szyszek i średnio bym powiedział, ale każdy człowiek jest inny więc próbuj.
@i_took_a_pill_in_remiza: spróbuj znaleźć wszelkie "stresory" w swoim życiu, wypisz sobie wszystkie momenty w których poczułeś wyraźną reakcję emocjonalną i staraj się nad tym panować. Możesz tego nie dostrzegać, ale nawet głupie czytanie wysrywów na wykopie, czy przejazd przez zakorkowane miasto, może wpłynąć na to czy będzie Ci się dobrze
@i_took_a_pill_in_remiza: spróbuj znaleźć wszelkie "stresory" w swoim życiu, wypisz sobie wszystkie momenty w których poczułeś wyraźną reakcję emocjonalną i staraj się nad tym panować. Możesz tego nie dostrzegać, ale nawet głupie czytanie wysrywów na wykopie, czy przejazd przez zakorkowane miasto, może wpłynąć na to czy będzie Ci się dobrze
@Adrien To najgłupszy pomysł na jaki mogłeś wpaść
@Adrien Działa w ten sposób, że w ciągu dnia jak jesteś mega zmęczony to pijesz kawę i zanim zacznie działać robisz drzemkę. Dzięki kawie szybko się obudzisz i będziesz mieć więcej energii. Przy bezsenności efekt raczej byłby odwrotny.
Melatonina w tabletkach faktycznie działa? Mi się wydawało, że nie przekracza nawet BBB i nie ma prawa działać, ale skoro tyle osób to bierze i nie narzeka to może coś w tym jest #leki #medycyna #melatonina #sen
@GothBoyy666 efekt placebo, mówi Ci to coś, panie Gotboj? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaraz sobie zrobię research i Ci powiem coś więcej.
Zaraz sobie zrobię research i Ci powiem coś więcej.
- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 1
@bon-bon: haha no bk c'nie? :-DDDDDD
@bon-bon: ja to mam dopiero przerąbane bo jak pójdę spać o 1 i wstanę o 9 to jestem nie wyspany. A jak pójdę o 23 i wstanę o 7 to już wszystko ok... I wcale nie wstaję codziennie o 7. Zazwyczaj wstaję o 10 chodząc spać w okolicach północy a 1:00.
Ale powodzenia życzę
Ale powodzenia życzę
- 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 4
Dzisiaj miałem pierwszy raz w życiu prawdziwy paraliż senny.
Obudziłem się rano i czułem, że jakiś gość za mną stoi. Nie mogłem się ruszyć, nie da się opisać tego uczucia, gdy próbujesz się ruszyć, a nic się nie dzieje. Takie poczucie bezsilności. Męczyłem się tak ok. dwóch minut, aż w końcu udało mi się jakimś cudem obrócić się i zobaczyłem, że nikogo nie ma.
Jeszcze teraz sobie przypomniałem, że bardzo trudno mi
Obudziłem się rano i czułem, że jakiś gość za mną stoi. Nie mogłem się ruszyć, nie da się opisać tego uczucia, gdy próbujesz się ruszyć, a nic się nie dzieje. Takie poczucie bezsilności. Męczyłem się tak ok. dwóch minut, aż w końcu udało mi się jakimś cudem obrócić się i zobaczyłem, że nikogo nie ma.
Jeszcze teraz sobie przypomniałem, że bardzo trudno mi
Nie ma to jak przespać 18/24 h. Nawet spoko się czuje. #sen
konto usunięte via Android
- 1
Dziś śniły mi się pączki z dżemem, jakaś babeczka chciała je lać ketchupem, ale powiedzialem, zeby nie lala :D #sen
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 0
#sennajawie #sen Miałem taki sen śniło mi się że znalazłem złotą monetę zapakowaną w plastikowy przezroczystszy blister niczym jakiś gadżet elektroniczny Otwieram to i czytam co jest na niej napisane a tam "50 000 zł." ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 1
Miewam sny, w których widzę co się wydarzy w przyszłości. Np. kiedyś śniła mi się pewna sytuacja z biedronki i dokładnie dzisiaj się ona wydarzyła. Te same postacie, to samo ułożenie. Poważnie. Z jednej strony to jest fascynujące, ale zarazem troszkę straszne, bo to wygląda na jakiś błąd symulacji/matrixa
Myślicie, że mam się tego obawiać?
#dejarene #dejavu #sen #zdrowie
Myślicie, że mam się tego obawiać?
#dejarene #dejavu #sen #zdrowie
konto usunięte via Android
- 2
@izkYT: Też tak miewam, ale nie mówię o tym prawie nikomu, bo nikt w to nie uwierzy. To bardzo ciekawe i niewytłumaczalne zjawisko sprzeczne z logiką, tego nie da się wyjaśnić, ale to się dzieje. Myślę, że nie ma sensu o tym pisać publicznie, bo ludzie i tak w to nie uwierzą i pomyślą, że rzucasz zarzutkę.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Pamiętacie ten wykop o samozapalających się hałdach węgla na Śląsku? Bardzo fajny i pouczjący materiał wyjaśniający jak do tego dochodzi. W każdym razie ten wykop był z miesiąc może dwa temu? - niestety nie potrafię go znaleźć za pomocą wyszukiwarki. Mniejsza. Przedwczoraj z żoną kupiliśmy na olxie kanapę ikeowską za 400 zł, normalnie kosztuje ona 1200-1400, a że są wymieniane pokrowce do niej to w ogóle już wygranko. Okazało się że po
źródło: comment_PfQELeakR5G7DTQJOc2QDB8c1rJ0nsax.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
- 1
Komentarz usunięty przez autora
- 1
3
Dlaczego cały czas odczuwam senność i zmęczenie?

Ciągle odczuwasz zmęczenie i masz ochotę na sen, chociaż przesypiasz całą ubiegłą noc? Może trzeba wypocząć? Warto też prześledzić swój styl życia, przyjrzeć się sypialni. Ale też warto wykonać szczegółowe badania diagnostyczne w celu wykluczenia różnych schorzeń.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via iOS
- 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 2
Ale miałem sen że żona daje mi swój telefon odbieram a tam po drugiej stronie moja była, że czemu zerwałem z nią kontakt no i musiałem się tłumaczyć ¯_(ツ)_/¯
#sen #niewiemjaktootagowac #zwiazki
#sen #niewiemjaktootagowac #zwiazki






















jak ktos jest ciekawy czy to wgl dziala to moge zawolac
#zdrowie #sen #suplementy