Co jakis czas zdarzają mi sie dziwne sny z ktorych ciezko jest mi sie wybudzic mimo ze potrafie juz snic swiadomie sa to zawsze koszmary ktore snia sie w takim wypadku pod rzad, wyglada to tak. Czuje ze cos mnie dusi zrzuca koldre zwala z lozka przebudzam sie strasznie zmęczony próbuje spac dalej po 2 min zasypiam to samo, pozniej znowu sen jakbym wyszedl z ciala i znajdowal sie w pokoju nagle
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
konto usunięte
@ikp: no tak tylko dla mnie te sny to jest lipa w dana noc jak to sie zaczyna to leci taka pętla a co jeden to gorszy a jak sie jakos wybudze to jestem strasznie zmeczony
ikp
@Jurek920: u mnie akurat od najgorszego do najlepszego leci
@Helonzy: nie wiem czy to normalne, ale ja mam tak samo, zamykam oczy i mnie nie ma xd
@Helonzy: różnie, najczęściej natychmiast, nawet w trakcie konwersacji, albo z próbą koncertu metalowego za ścianą. Czasami mam jednak okresy bezsenności, zasypiam wtedy po 2h, śpię mało, często się wybudzam nad ranem. Zawsze mi się wydawało, że to tarczyca mi szaleje, ale wyniki tego nie potwierdzają i ciul wi
Różowy mi chrapnie, czy są jakieś rzeczywiście działające leki przeciw chrapaniu?
#chrapanie #sen #zwiazki #spanie #pytanie #kiciochpyta #rozowepaski
#chrapanie #sen #zwiazki #spanie #pytanie #kiciochpyta #rozowepaski
konto usunięte via Android
@ZajebbcieTrudnyNick jak serio uporczywie chrapię to należałoby ufać się do laryngologa, z doświadczenia wiem, że może być objawem poważnej choroby albo różnych innych schorzeń. Warto sprawdzić też, czy nie występuje często współisniejacy bezdech senny. Zwykle zakładamy takie urządzenie na 8 godzin snu..
@ZajebbcieTrudnyNick najlepszym sposobem na chrapanie jest delikatne obracanie głowy partnerki aż usłyszysz cichy trzask.
Bezsenność sprawia,że mózg sam się zjada.Dosłownie.
Tak, dosłownie. Badania pokazują, że zmrużenie oka co 12 godzin to nie wszystko. Nasze mózgi podczas odpowiedniego odpoczynku oczyszczają się z toksyn, które są produktem ubocznym aktywności. U osób z zaburzeniami snu dzieje się podobnie, jednak w sposób przekraczający znacznie zdrowe...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Znowu się budzę około 6 razy w trakcie 5 godzinnego snu. I tak od miesiąca. Biorę tryptofan, ale nie pomaga, wcześniej melatonina i też nic. Znowu wracać do benzo? Ja już siły nie mam na siebie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#depresja #sen #bezsennosc #psychiatria
#depresja #sen #bezsennosc #psychiatria
@paniswiata: trazodon ładnie pogłębia sen i zmniejsza ilość wybudzen
@paniswiata: jak chcesz szybko zasnąć to słuchawki na uszy i "white noise". Działa lepiej niż leki.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Co polecacie oprócz budzika (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) żeby samemu z siebie się obudzić? Mam tak, że potrafię spać w nieskończoność. Bez względu na ilość snu więc chodzenie wcześniej spać nic nie daje. Mam znajomych, którzy sami z siebie wstają wyspani po 7 h dla mnie jest to abstrakcyjne. Też tak chcę wstawać.
#sen #pytanie
#sen #pytanie
@szynszyla2018 cynk przed snem zacznij jeść wstaniesz po 5h wyspany XD
@szynszyla2018: 2-3 miesiące rygoru, wstawania i kladzenia się o tej samej porze i wyrobisz sobie nawyk tak że będziesz wstawal jak w zegarku.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#sen #zdrowie #melatonina
Hej Mircy, macie jakiś sprawdzony sposób na zaśnięcie? Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zasnąć przed 2-3 w nocy a o 6 muszę wstawać z---------ć na tego złodzieja #pdk. Od około dwóch tygodni biorę po 5 mg melatoniny ale niestety nic nie daje - jem tabletkę o 22-23, po pół godziny kładę się do łóżka i zamiast po chwili
Hej Mircy, macie jakiś sprawdzony sposób na zaśnięcie? Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zasnąć przed 2-3 w nocy a o 6 muszę wstawać z---------ć na tego złodzieja #pdk. Od około dwóch tygodni biorę po 5 mg melatoniny ale niestety nic nie daje - jem tabletkę o 22-23, po pół godziny kładę się do łóżka i zamiast po chwili
@smk666 ja ogólnie jak po całym dniu roboty pójdę jeszcze na 1h trening na siłkę to potem ciężko mi wysiedzieć do północy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Perkotka: to nie fikcja, to scena z poprzedniego życia
@Perkotka: zbyt często. Nieraz nawet ten sam scenariusz w tym samym miejscu.
Wydaje mi się, że to nie tak że nigdy go nie widziałaś. Może on być mieszanką kilku(nastu) innych miejsc, które wywarły na Tobie wrażenie.
Ale czemu te sny się powtarzają tak idealnie to już je wiem. Mózg jest fascunującym narządem.
Wydaje mi się, że to nie tak że nigdy go nie widziałaś. Może on być mieszanką kilku(nastu) innych miejsc, które wywarły na Tobie wrażenie.
Ale czemu te sny się powtarzają tak idealnie to już je wiem. Mózg jest fascunującym narządem.
Czemu w tygodniu mam problem żeby wstać z budzikiem (albo po dwóch drzemkach) a w wolny dzień wstaję wcześniej i wypoczęty?
#zdrowie #sen #kiciochpyta
#zdrowie #sen #kiciochpyta
@drGreen: bardzo różnie. Czasem o 22 czasem po 1. Wczoraj na przykład zasnąłem koło 2. Kawy nie pije
@Mescuda kek
źródło: comment_aIuclXfvGjClPZXnzG10aGQpoAPIwGag.jpg
Pobierz@Mescuda: ja się czasem budzę i nie mogę uwierzyć że wszystko od czasu gimnazjum to nie był sen tylko realne życie ..
Też tak macie że jak już się raz obudzicie to późniejsze dosypianie nawet długi czas nic nie daje? Jedno przebudzenie nawet na parę minut i potem mógłbym spać choćby 10 godzin i tak się będę czuł niewyspany. To jest mega upierdliwe jak masz lokatorów którzy wychodzą do roboty parę godzin przed tobą:/ #sen #zdrowie
Jest noc, więc krótko
28.02.2019/ 01.03.2019
23:10 - 23:50 / koło 1?/ 1:50 - 3:53
CHYBA urwał mi się film. Nie jestem pewna. Pisalam odpowiedź na telefonie...kladlam się, prawie spać... ok 23:50 zdałam sobie sprawę, że wokół mnie jest ciemno, że różne urzadzenia elektroniczne dalej koło mnie leżą, głowa mi pęka i ledwo trzymam oczy otwarte.
28.02.2019/ 01.03.2019
23:10 - 23:50 / koło 1?/ 1:50 - 3:53
CHYBA urwał mi się film. Nie jestem pewna. Pisalam odpowiedź na telefonie...kladlam się, prawie spać... ok 23:50 zdałam sobie sprawę, że wokół mnie jest ciemno, że różne urzadzenia elektroniczne dalej koło mnie leżą, głowa mi pęka i ledwo trzymam oczy otwarte.
Piszecie że nie możecie zasnąć, to macie kilka porad ode mnie ᶘᵒᴥᵒᶅ
1. Medytacja w pozycji leżącej ᶘᵒᴥᵒᶅ
2. Radykalna akceptacja rzeczywistości oraz natłoku myśli
1. Medytacja w pozycji leżącej ᶘᵒᴥᵒᶅ
2. Radykalna akceptacja rzeczywistości oraz natłoku myśli
źródło: comment_md9bsdsqGdf1q9kLhRSpkzOqTZrgfkey.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
@i_took_a_pill_in_remiza:
Pomrugać oczami intensywnie przez chwilę, jeśli nie możesz zasnąć
Odświeżyć pokój przez chwilę otwierając okno przed snem
Zawsze używać filtru niebieskiego na laptopie i smartfonie w nocy
Kłaść się do łóżka około 3 godziny przed godziną o której chcemy iść spać (można wtedy używać laptopa, oglądać filmy, ważne, żeby już leżeć to organizm po takim czasie sam zaczyna popadać w sen)
Pomrugać oczami intensywnie przez chwilę, jeśli nie możesz zasnąć
Odświeżyć pokój przez chwilę otwierając okno przed snem
Zawsze używać filtru niebieskiego na laptopie i smartfonie w nocy
Kłaść się do łóżka około 3 godziny przed godziną o której chcemy iść spać (można wtedy używać laptopa, oglądać filmy, ważne, żeby już leżeć to organizm po takim czasie sam zaczyna popadać w sen)
konto usunięte via Android
@Mazik26: haslo rytm dobowy. ludzie pracujacy na zmiany moga spac przeciez po przyslowiowe 8h na dobe, a taka praca jest bardzo niezdrowa (chyba nawet gdzies oficjalnie uznana za rakotworcza, ale nie chce mi sie linka szukac, wiec pisze: chyba). sprobuj o 23 zaczac chodzic, moze 22:30 i najwyzej wstac tez troche wczesniej. ja sie staram przed moja 22:30 isc spac, a wstaje przez 4 dni w tyg. 6:30, przez reszte
@Mazik26: ano, ale poprobuj. powodzenia!
śniła mi się premiera książki o ucieczce z Oświęcimia. Potem byłem więźniem który specjalnie dał się złapać. Na miejscu zwyzywałem niemca i powiedziałem mu, że kiedyś miał lepszy brzuch
#sny #sen #oswiadczenie
#sny #sen #oswiadczenie
@JohnFairPlay blisko wystarczająco
źródło: comment_awwFN1QfhVDFXaNk5QDLSfGBV1o4vDBf.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...