Groźne skutki niewyspania

Zdrowy sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu, a co za tym idzie również wydajnej pracy, szybkiego uczenia się, zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Już jedna nieprzespana noc niesie za sobą poważne konsekwencje, odczuwalne potem przez cały dzień, a kilka takich nocy z rzędu może być poważnym zagrożeniem dla zdrowia, a nawet życia. Współcześnie wciąż rosnąca liczba osób boryka się z problemem bezsenności. Powodów tego zjawiska może być wiele, naPokaż całość

#matematyka #szkola #dzieci #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #heheszki #sen #grammarnazi

Dziś miałem sen że załapałem się na szczepionkę. Ehh... nie dla robaka to, dla Grupy 0 i medyków to.
#koronawirus #sen

jakieś protipy jak przetrwać dzień po 5 h snu? musze wstac o 5 zeby pouczyc sie na kolosa bo dzisiaj juz jestem za bardzo zmeczony , nie wiem jakis zimny prysznic kawa z rana? noi domyślam się ze drzemka w trakcie dnia wskazana bo niestety po jutrzejszym kolosie musze miec sile zeby uczyc sie na nastepny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sen #zdrowie #studbazaPokaż całość

#zdrowie #psychiatria #sen

Od kilku miesięcy sypiam bardzo źle. Swój sen ocenić 5/6 mogę raz na kilka/kilkanaście nocy, przeważnie jest to 2/6. Mój problem polega na tym, że jak położę się w łóżku, to nachodzą mnie myśli, że kiedyś umrę i jest to dla mnie tak abstrakcyjne, że aż moje ciało przechodzą dreszcze, bo nie potrafię sobie tego wyobrazić i zrozumieć, że kiedyś będę leżał iPokaż całość

Ostatnio bardzo źle śpię. Kilka godzin zajmuje mi zaśnięcie, jak już zasnę to mam bardzo intensywne sny, przez które co chwilę się wybudzam. Potem cały dzień jestem zmęczona i marzę żeby się położyć, po czym tak czy siak nie mogę zasnąć (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Macie jakieś sprawdzone sposoby na poprawę jakości snu?

#kiciochpyta #pytanie #sen #zdrowie

Za każdym ziewnietym razem ( ͡° ʖ̯ ͡°) #sen #spanie

Mircy
Wiecie może, czy da się jakoś użyć mi banda 4, może z jakąś apką, do budzenia w odpowiedniej fazie snu?
#xiaomi #miband4 #lifehack #biohacking
#miband #sen

Jaki materac dla malego dziecka polecicie ? Wymiar łóżka 200x160 - tak żeby dorosły tez mógł się położyć z dzieckiem. #materac #sen #meble #sypialnia

Mój niebieski jak śpi 7-8 godzin to dla niego to jest dużo.
Ja jak śpię poniżej 10 godzin dziennie, to muszę po jakimś czasie (zwykle weekend) odespać, albo mi zaczyna kręgosłup umierać.

Ile śpicie żeby było okej?
Zakresy nachodzą na siebie, bo śpi się różnie każdego dnia, więc niektórym może nachodzić.
#sen #teczowepaski

Jest tu ktoś kto też ma problemy ze snem(dłużej niż rok) i śpi zazwyczaj 2-4 godziny dziennie, ale w miarę normalnie funkcjonuje za dnia?
Chciałbym porozmawiać z takimi osobami, wymienić się informacjami. (PW)

Ankieta dla zasięgu, bo inaczej nikt tego wpisu nie zobaczy(plusem też nie pogardzę), a takie przypadki jak opisałem są chyba dość rzadkie i zależy mi na tej sprawie. Z góry dziękuję za wsparcie.

Dodatkowo w komentarzach ankieta dot. czasu zasypiania i wstawaniaPokaż całość

dzień dobry.

A dzisiaj śniło mi się tak: otóż był koncert Doombringer. Nie wiem dlaczego akurat Doombringer. W każdym razie były jakieś przetasowania w składzie i byli w nim Rob Darken, Sebastian Bach i ten pajac z Iced Earth co to go zamknęli - w habicie mnicha. Sebastian Bach zwrócił się do publiczności piękną polszczyzną: "Tylko dziś, na gitarze, ten pajac z Iced Earth co to go zamknęli! Jeszcze Polska nie zginęła!"

Pokaż całość

Właśnie zastosowałem reverse blinking na świadome śnienie. Ostatni raz z tą techniką miałem do czynienia 8 miesięcy temu. Jakie było moje zdziwienie jak wylądowałem w tym samym miejscu, a Ci ludzie mnie pamiętali i mówili, że minęło już 45 lat u nich. Tam znów wyremontowałem im chaty itd. zatrzymałem powódź do rzeki ale to mało ważne.

Potem jednak pomyślałem, żeby odwiedzić prezydentów, poleczyłem ich, prawie każdy miał jakieś kikuty czy inne złamania. MającPokaż całość

Śniło mi się, ale nie wiem czy byłem uczestnikiem czy tylko widzem/kibicem. Zawody pucharu świata skoków narciarskich. Mocny wiatr. Kolejnym z zawodników jest Piotr Fronczewski. Skacze. Leci. Wiatr wiał tak mocno, że Fronczewski zatrzymując się wręcz w powietrzu wzniósł ręce (w trakcie lotu oczywiście) w geście niezrozumienia tego co się dzieje. Kilka metrów nad zeskokiem unosi się i przesuwa dalej w prostej linii nad zeskokiem już kilkadziesiąt metrów - około 30 zPokaż całość