Wszystko

Najnowsze

Archiwum

zapytaniemo
  • 26
Byłem dziś 3 raz na siłowni w tym roku, gdyż dopiero zaczynam przygodę i dziś spotkała mnie bardzo przyjemna sytuacja, otóż próbowałem dziś pierwszy raz wykonać martwy ciąg(ćwiczę FBW). Pan kompletnie nieznajomy sam z siebie podszedł i krok po kroku powiedział, i pokazał jak to ćwiczenie wykonać, obserwował mnie i zwracał uwagę nad czym powinienem popracować, w czasie, gdy wykołowywał swój trening i poświęcając mi kupę czasu. Jestem wdzięczny tej osobie za
  • 45
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....2
g.....2
  • 29
Siedzę sobie wczoraj w takiej saunie koedukacyjnej-basenowej bo blisko i tanio, no i nagle n----------o się tam chyba na 2m kwadratowych chyba z 9 osób (bo "co jo w kolejce byda czekać?"), i tak siedzą wszyscy w spokoju i nagle jedna babka do drugie gada:
- Grażyna ciepło tu HYHYHYHY
-HAHAHAHA

I cała sauna HY HEHEHEH AHAHYE YHHEHEHAHHAHAHA

K---a
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....a
m.....a
  • 2
Zna się ktoś na piecach do #sauna? Przymierzam się do zrobienia u siebie na ranczu a nie mam żadnego rozeznania. Pomieszczenie jakieś 10m3 i raczej taki na drewno piec bo 1 faza tylko jest. Tagi dla zasięgu #diy #majsterkowanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hurraoptymistyczny
Hurraoptymistyczny
  • 1
Czy ktoś zna jakąś teraz działającą saunę (dzisiaj, jutro i może przez wakacje) która ma odpowiednie chłodzenie? Najlepiej basen kneippa, albo beczke z naprawdę zimną wodą, lód, cokolwiek żeby naprawdę chłodziło? Byłem w termach forum i jest dramat pod tym względem, na sodowej było super ale zamknięte do września. Jakieś propozycje?:) Bardzo proszę:)
#sauna #krakow
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
243Win
243Win
  • 1
Hejka miraski podrózniczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wybieram się autostopem do Finlandii.
Co jest tam ciekawego ? Ogólnie 14 dni na dojazd, powrót i zwiedzanie.
Start w
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajny_koles
fajny_koles
  • 2
Siemanko sportowe swiry ! Mam pytanie. Jako ze mieszkam na Islandii mam pod domem basen geotermalny na ktory chodze codziennie. Sa tam wanny z 44 stopniowa woda i taka z 8 stopniowa. Czytalem kiedys o zaletach zimnej wody i morsowania wiec codziennie siedze sobie 2 razy po 5 minut w tej lodowatej wodzie i przerywam takie sesyjki sauna albo goraca woda. Zauwazylem niesamowite skutki takich treningow jak ogolny wzrost samopoczucia, podwyższonej libido.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 9
@fajny_koles: To jest świetna sprawa. Wielu topowych zawodników uważa to za jedną z najlepszych form regeneracji. Szukaj w google pod "contrast showers" albo "hot/cold showers". Wanny oczywiście o wiele lepsze, potęgują efekt w porównaniu do prysznica.

Protokół jest całe mnóstwo, ale najbardziej taki uniwersalny bym powiedział 5-6 razy 60s ciepła 60s zimna. I kończysz zawsze zimną.
Ale podobno nawet do tego organizm się adaptuje, więc trzeba zwiększać/zmniejszać ilość cykli, wydłużąć/skracać
  • Odpowiedz
mynameis60
  • 3
@damianbeat: Tak.

Nadmierne podnoszenie temperatury ciała bezpośrednio po wysiłku jest szkodliwe dla zdrowia. W czasie ćwiczeń podnieśliśmy już temperaturę ciała, doprowadziliśmy do częściowego odwodnienia organizmu, obciążyliśmy układ krwionośny wraz z sercem. Najlepszym rozwiązaniem byłoby więc po treningu odpocząć, nawodnić organizm i obniżyć temperaturę ciała. Korzystanie z sauny jest dokładnym przeciwieństwem tego, co powinniśmy wykonać po treningu.

@matiimakaka:
  • Odpowiedz
kennyskrrt
  • 1
Hejka wszystkim,
Za pół roku lecę do pracy do Singapuru i chciałbym wiedzieć co powinienem wiedzieć przed wyjazdem w te rejony.
Na co powinienem się zaszczepić, czy na jakieś badania powinienem pojechać?
W jaki sposób się przygotować przed ta fala upałów? Czy chodzić sobie na jakieś mega wilgotne sauny etc? Nie chcę być codziennie spocony jak będę tam pracował. Jak bronić się przed poceniem?
Tak samo jakie koszule, spodnie, buty i bieliznę kupić żeby dobrze wyglądać
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pianinka
pianinka
  • 4
@kennyskrrt: Bo ja wiem czy jest sens się obkupić na zapas, zobaczysz na miejscu jak się czujesz i dobierzesz coś w sklepach dla lokalsów. Ja się nie szczepiłam, ciuchy miałam typowe z Polski, upały nie są uciążliwe bo wszędzie klima, najgorzej przejść z domu do metra i z metra do pracy, w środku to w sumie nawet zimnawo bywa. Pocić to się pociłam jak zwiedzałam, ale w trakcie normalnego dnia
  • Odpowiedz

Powiązane tagi