@prostymysliciel
Najważniejsze to uświadomić sobie, że nauka języka nie trwa tydzień, kiedyś widziałem, że przeskoczenie poziom wyżej to jakoś właśnie pół roku. Ja skończyłem z duolingo na 100~ koronach(?). Jaki Ty masz poziom? Nie czujesz, że większość tam zaczyna się powtarzać i jedna lekcja, np. sport to powtarzanie już potem tych samych wyrażeń w kółko?

Ja zmieniłem platformę, teraz korzystam z lerni.us - zupełnie inna forma - chociaż nie jest idealnie. DoPokaż całość

@NickciN albo sauna albo aktywność sportowa.

@Van_der_Wons Nadmierne podnoszenie temperatury ciała bezpośrednio po wysiłku jest szkodliwe dla zdrowia. W czasie ćwiczeń podnieśliśmy już temperaturę ciała, doprowadziliśmy do częściowego odwodnienia organizmu, obciążyliśmy układ krwionośny wraz z sercem. Najlepszym rozwiązaniem byłoby więc po treningu odpocząć, nawodnić organizm i obniżyć temperaturę ciała. Korzystanie z sauny jest dokładnym przeciwieństwem tego, co powinniśmy wykonać po treningu. Wybierając się na saunę po treningu liczymy na szybszą regenerację i lepsze efekty treningu. Tymczasem rezultatPokaż całość

@Hinata_ czapka filcowa, elegancko się spisuje

@Hinata_: są czapki do sauny, ale okazjonalnie ręcznik wystarczy

@WarmWeather: nagość to nie konieczność, w normalnych saunach w kąpielówkach Cię wyproszą. Za to ręcznik to konieczność, musisz na nim siedzieć i mieć na nim stopy. W saunach na siłowniach czy gównianych basenach możesz tam przyjść nawet w ortalionowym dresie i nikt nie zwróci uwagi.

@WarmWeather: w kąpielówkach* to po pierwsze ;) a po drugie nikt Cię nie zmusi do przebywania w saunie nago. Nie powinno się wchodzić do sauny w kostiumach - nie jest to ani higieniczne ani zdrowe. Jak się wstydzisz to owijasz się ręcznikiem po prostu. Pamiętaj tylko, że żadna z część ciała nie powinna dotykać bezpośrednio desek (najlepiej wziąć drugi ręcznik pod stopy). No i najważniejsze - jeśli zastanawiasz się czyPokaż całość

chyba jedno z zimnym basenem jest. aquapark. ale tlok straszny

@maciek93: Sauny sa tylko dwie, dosyc male wiec w porownaniu do aquaparku to rzeczywiscie marnie. Ale nie ma tam strasznych tlumow

@blazko Panie, co Ty porownujesz. Sauna jako dodatek i owszem, ale nie da sie tym zastapic interwalow.

@LizavietaNebulla: jakim stylem?

@LizavietaNebulla: a to wkręcacz jeden
Nie masz mnie w obserwowanych i nie mogę pisać na priv.
Jedną z twoich pierwszych akcji było danie plusa mojemu komentarzowi, o którym zakładałem, że jest zbyt długi by ktokolwiek przeczytał :P

@Wojcieszy: mialem kilka razy w saunie i 2ki i 4ka przeżyły

@Wojcieszy: 4 to nie wiem, ale 2 wiele saunowania przeżyła

@ROZPEIRDOL9001 ja lubię biegać. Sauna dobrze regeneruje mięśnie i stawy

@ROZPEIRDOL9001: Jak nie lubisz to nie chodź na siłę, sauna jest dla tych co lubią a nie dla tych co siedzą tam, mimo że nie czują się komfortowo, bo tak trzeba, bo (?).

@Ranger: ja przywiązuję do nogi

@DryfWiatrowZachodnich: no zazwyczaj tak się wchodzi, 10-15 minut w saunie, prysznic, chłodzenie, leżenie, siedzenie, potem znowu, potem znowu i ile chcesz. To nie jest żadna magia jak się wielu wydaje, wchodzisz tak jak lubisz, robisz tak jak lubisz.

Dobrym pomyslem jest wstawanie co pare minut by sprawdzic czy nie mam zawrotow glowy i nie jest mi slabo?

nigdy nie miałem zawrotów głowy, nie widzę też sensu robienia tego bo jakPokaż całość

@DryfWiatrowZachodnich najlepiej tyle ile jesteś w saunie później odpoczywać. Ja zazwyczaj robię sobie 3 serie po 12-15 minut. Oczywiście do tego podczas odpoczynku pić dużo wody 1,5l powinno wystarczyć. Jak masz zamiar chodzić cyklicznie, to warto też zainwestować w specjalna czapkę (ok40zł). Głowa się tak nie grzeje. Z chłodnym prysznicem też chodzi o to, żeby pory się zamknęły. Pamiętaj żeby przed 1 wejściem się dokładnie umyć mydłem/żelem i osuszyć. Później jakPokaż całość

@SweetDreams: ja polecam termy Chochołów obok Zakopanego

@SweetDreams: ja polecam termy maltanskie w Poznaniu + słyszałem dobre opinie o saunarium w Łodzi

mógłbym to wymurować i palenisko zrobić pod spodem ale jak wtedy regulować temperaturę?

@Anal_i_zator: np robiąc nie "kociołek na ognisku" jak u kanibali ;) a na zasadzie pieca rakietowego, gdzie łatwo to zakopać/zamaskować, nawet włącznie z "beczką grzejną" którą obwiniesz wężownicą ogrzewającą wodę do twojej balii... Wtedy w najgorszym wypadku "zamykasz przepływ" i woda w obiegu pieca wygotowuje się, i koniec - nie grzeje dalej, piec oddaje ciepło "beczką" doPokaż całość

@aHmuX poczujesz ciepłej, przez wzrost wilgotności utrudniony będzie mechanizm termoregulacji ciała - pocenie
Temperatura spadnie, proces przemian fazowych jest energochłonny (parowanie wody)

@aHmuX: tak jak pisze @i-marszi:

@Xriri no mogłeś przegapić bo są trochę skitrane. Ogólnie to wchodzisz furtką przy rozsuwanej bramie przy apartamentach i tam w środku już znajdziesz recepcję. Termy są na najniższym pietrze normalnie w bloku (apartamentowcu)