103554,07 - 15,01 = 103539,06

Bardzo męczące 15 kilometrów, wolniejsze o minutę od rekordu, co trochu smuci, bo wtedy pobiegłem 22km :D Chciałbym biegać z rana, żeby mieć więcej siły, a nie zaczynać o 23, ale niestety póki co dalej pyli i nie odpuszcza. Zobaczymy jak będzie dalej, byle do przodu :>
#ruszdupe #ruszwroclaw #biegajzmirko #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

104134,86 - 10,02 - 10,19 = 104114,65

Dodaję za poniedziałek i środę. Dwa razy 10km tak o dla rozruszania się po sezonie grillowo-juwenaliowym. Chce wrócić do regularnych treningów 3 razy w tygodniu. Tempo takie nawet nawet, rekordów nie chciałem bić, chce po prostu wrócić do regularności. Myślę, że będzie git. Jutro zaplanowane 15, mam nadzieję, że nie zajadę kolan za szybko xD
#biegajzwykopem #biegajzmirko #ruszdupe #ruszwroclaw

Statystyki:Pokaż całość

Jak działa ten skrytpt #ruszdupe #sztafeta ??? Nie ogaraniam jak tam wpisać się.

#ruszlodz #ruszmirko #ruszdupe
Udało się mieć cały aktywny miesiąc. Mam nadzieję utrzymać ten trend na dłużej :)

Drugi miesiąc budowania bazy z TrainerRoad i nagle 85-90% ftp staje się prostą jazdą głównie w tlenie.

Lubię trenażer (tak, wiem, masochizm).

Hint dla trenujących - analizujcie dane ;)

#rower #szosa #triathlon #czlowiekszpinak #trening #ruszdupe

108 812,40 - 18,40 = 108 794,00

Dziś bieganko na Wyżynie Lubelskiej. Raz dół, raz górka, raz dół, raz górka.

Podsumowanie kwietniowego #biegajzwykopem
Dystans: 210.4 kmPokaż całość

Czy da się przeżyć nie jedząc? Wielu z nas wie, że człowiek nie jedząc po 30 dniach umiera. Jednak czy w pewnych warunkach można nie jeść, a żywić się praktycznie tylko tłuszczem własnego ciała? Pewien przypadek opisany tutaj pokazuje, że jest to możliwe.

#mirkoreklama #dieta #ciekawostki #ruszdupe #grubasy

111270,43 - 11,51 = 111258,92

Za środowy wieczór. Biega się przyjemnie, tempo nadal nie jest rewelacyjne, ale spokojnie, trochę nie biegałem regularnie, plus alergia i oddawanie krwi. Co do alergii - dziwne jest to, że dusze się na pierwszych kilometrach, a później mnie puszcza, nie zależy to od trasy, bo wracam, przez to miejsce, w którym mnie łapie cięższe oddychanie i nic mi wtedy nie jest. Mój organizm jest dziwny :/
#bieganiePokaż całość

#silownia #ruszdupe #seba - Podpatrzone na siłce... Dbają o siebie k-------y...

942038 - 17 = 942021

https://connect.garmin.com/modern/activity/1124182120

#ruszdupe #ruszmirko

WpisPokaż całość

942050 - 12 = 942038

#wyjdzzprzegrywu

#ruszdupe #ruszmirko

WpisPokaż całość

Pora na pierwszy w tym roku dłuższy dystans, dojrzałem do zakupu własnej pompki XD
#ruszdupe #rowerowyrownik

942055 - 5 = 942050

#wyjdzzprzegrywu

#ruszdupe #ruszmirko

942062 - 7 = 942055

Mała przerwa, ponieważ gorączkę miałem.
Lecę dalej, dziś 30 mni. przebieżka po Świętochłowicach

#ruszdupe #ruszmirkoPokaż całość

942074 - 12 = 942062

#rowerowyrownik #ruszdupe #rowerowetrojmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

123353 - 5 = 123348

#wyjdzzprzegrywu

#ruszdupe #ruszmirko

WpisPokaż całość

123360 - 7 = 123353

#wyjdzzprzegrywu #chodzenie

#ruszdupe #ruszmirko

123367,51 - 7,49 = 123360,02

Dzisiaj spokojniejszym tempem niż wczoraj, zwłaszca, że coś kolana nie działają jak powinny. Na sobotę jeszcze zaplanowany bieg 15km. Najważniejsze, że obrałem już pierwsze zawody - swój cel. Półmaraton nocny, który odbędzie się we Wrocławiu w czerwcu. Mam nadzieję, że będę na niego gotowy, i że do tego czasu nie trafi mi się kontuzja :D
#ruszdupe #bieganie #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość