175 517,56 - 21,17 = 175 496,39

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

175 620,24 - 7,16 = 175 613,08

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

176 654,72 - 6,99 = 176 647,73

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

176 846,44 - 18,33 = 176 828,11

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

177 289,73 - 10,27 = 177 279,46

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

177 658,73 - 17,89 = 177 640,84

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

177 785,68 - 7,15 = 177 778,53

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

177 886,30 - 18,18 = 177 868,12

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

178 470,57 - 9,51 = 178 461,06

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

178 777,70 - 9,47 = 178 768,23

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

178 821,25 - 7,53 = 178 813,72

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

178 997,78 - 14,31 = 178 983,47

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

179 239,26 - 7,20 = 179 232,06

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

179 352,84 - 10,01 = 179 342,83

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

179 707,80 - 6,51 = 179 701,29

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

179 843,43 - 6,52 = 179 836,91

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

179 871,28 - 6,51 = 179 864,77

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

194 001,50 - 11,32 = 193 990,18

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

194 061,77 - 11,14 = 194 050,63

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

194 287,21 - 8,29 = 194 278,92

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

194 692,70 - 8,00 = 194 684,70

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

194 801,42 - 7,71 - 7,98 - 7,71 = 194 778,02

Coś tam po dwutygodniowej przerwie nierobienia zupełnie niczego. Musiałem.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

196 554,63 - 17,41 = 196 537,22

Całość w słońcu. Serce czuło, że jest ciepło, bo tętno kosmiczne, jednak ja bym tego nie wiedział, gdyby nie pogląd na zegarku. Przy takiej jak teraz niskiej wilgotności, biega się przyjemnie.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

196 661,60 - 15,01 - 17,27 - 16,61 = 196 612,71

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

197 595,50 - 20,83 = 197 574,67

30'BS + podbiegi: 25x200 m, 11% nachylenia, 550 m w górę, ostatnie 20 m schody + 30'BS

Średnie tempo podbiegów z ostatnich dwóch tygodni:
28.06 - 5:36/km
05.07 - 5:20/km
Dzisiaj - 5:05/km + mocny w #wmordewind (cieszy fest) i trochę deszczu, czyli: ała moje łydy.

Cały czas do przodu. Staramy się przede wszystkim ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłego i #Pokaż całość