Pyrakus
#mikrokoksy #silownia #dieta #redukcja

Polećcie jakieś przekąski między posiłkami nisko kaloryczne a zapychające ;) Przeszedłem z masy na redukcję i szukam czegoś na oszukanie głodu.
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....5
@Pyrakus: ogórki kwaszone mniam
3
DamianParol
@Pyrakus: Dobrze mówi @patrykk95: kwaszone i w occie warzywa są mało kaloryczne, a można nimi poszukać głód. Generalnie duża ilość warzyw w posiłkach to dobry sposób.
3
V.....t
V.....t
#dieta #redukcja

Mireczki moje kochane, kiedyś miałem dietkę ale ułożoną tak byle jak a teraz chciałbym konkretnie ruszyć z redukcją.

Jak zacząć? Olewam czytanie sfd i kfd bo oni robią papke z mózgu :D
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Shaki
@VivereMilitareEst: mniej żryj
0
V.....t
V.....t
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
r.....g
r.....g
Ale bym o--------ł słodką bułeczkę a tu na mnie jaja czekają ...

#redukcja #mikrokoksy
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kamdz
@Lanza: i biedny @ripperg zje taką bułeczkę a potem cały dzień nic bo mu da ona 1500kcal :D
2
DamianParol
@ripperg: @Lanza:

I to jest prawda. Jeśli bilans kalorii jest ujemny to schudniesz nawet na snikersach.

Czy to jest rozwiązanie optymalne, przyjemne albo zdrowe, to już oddzielna dyskusja.

WK wg mnie przesadza z propagowaniem tej idei, bo żarcie samych słodzonych płatków śniadaniowych nie jest zdrowe, ale być może to jest sposób na zdobycie rozgłosu.
2
r.....g
r.....g
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
W.....u
W.....u
@ripperg: też redukowałem podobnie, bardziej brałem pod uwagę ilość kalorii i żeby makroskładniki się zgadzały, a nie jakość żarcia
1
r.....g
r.....g
@Lanza: A ty jak zwykle oceniasz po szczątkowych informacjach. Widzisz mój jeden posiłek i piszesz

zrobienie dobrej formy na bułeczkach raczej szybko nie przyjdzie


Różnorodnośc przedewszystkim ! Raz bułka, raz banan, raz ryż, raz ziemniak, raz soczewica, raz makaron. Dlaczego myślisz że węgle to ja dostarczam tylko z bułek
1
r.....g
r.....g
Ale bym coś w--------ł !!!! Najgorsze ssanie jest zawsze wieczorem. Za to rano jak się budzę to ssania nie ma żadnego - dlaczego ?

Głupie hormony.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Peptyd_YY

#redukcja #mikrokoksy #silownia
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Dariel
@ripperg: Gdyby nie pierwsze zdanie myślałbym, że mówisz o czymś zupełnie innym :)
4
lgosk
@Dariel: o------l twarogu na noc jak znalazł :D
0
r.....g
r.....g
Od zeszłego tygodnia testuję Animal Cuts wersja USA. Producent zaleca dwie procje dziennie przez 3 tygodnie. Podejścia:

1. Jedna porcja przed treningiem - tutaj byłem lekko przemęczony także nic nie napiszę na temat działania

2. Jedna porcja na czczo - odpuściłem śniadanie tak mnie zmuliło, czułem się jak po kilku kawach

3.
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
W.....e
#kiciochpyta #silownia #redukcja

Co najlepiej z areobów na redukcję? Biegi, pływanie czy coś innego? :>
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lanza
Podsumowanie 13tyg redukcji

Wczoraj nie było bardzo kiedy, dziś nie ma bardzo jak bo trzeba być wcześniej w pracy więc podsumowanie na szybko.

Waga jest jaka jest, wczoraj jadłem późno, dziś na nogach od 4:30 więc mało miarodajna, obwody na minus więc jestem jak najbardziej zadowolony. Zacząłem FBW, zobaczymy jakie będzie dawać efekty. Ok konkrety, wymiary:

Waga
10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
energy19
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
r.....g
r.....g
4201,38 - 5,27 = 4196,11

Jeden z lepszych jak nie najlepszy bieg od początku redukcji. Sama przyjemność. Po ostatnich bólach nóg (głównie kości) postanowiłem coś z tym zrobić i:

- piątkowy bieg zrobiłem na bieżni

-
18
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
r.....g
r.....g
Ostatni posiłek, następny za 17h. Boże daj m siłę :D

#redukcja #mikrokoksy
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
d.....d
d.....d
Czołem #mikrokosy i cała reszta. :) Od dnia w którym pierwszy raz użyłem ten tag minął ponad miesiąc (6.03.2013) i dzisiaj obserwowany jest już przez 41 osób. Tag moim zdaniem cieszy się sporą popularnością i pomógł już nie jednej osobie z naszej małej mikrowypokowej społeczności (co mnie bardzo cieszy).

Zbliża się lato - słyszałem, że zima już w końcu na dobre Wam odpuściła i jestem pewien, że nie jedna osoba chce
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
gobi12
#dieta #redukcja

Jak się nazywa dieta, w której usuwa się cukry, zaś zostawia mięso?
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Gadzinski
Wróciłem z 1 w tym sezonie biegania. Zachęcony wpisem @Goomowy :D Dzięki!

Przebiegłem 8 km po lesie. Trochę bagna przez kawałek było i strasznie się biegało :< Spodnie całe brudne.

Ogólnie jestem z siebie dumny, że aż tyle przebiegłem zważając że sporawy jestem :D
12
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
f.....s
f.....s
#obiadzwykopem #dieta #redukcja #lowcarb

Sorry, zdjęcie robione deską do prasowania.
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze