tadocrostu
WTF? Nie wierzę... Ja po 5 latach robię max +40kg
#mikrokoksy #silownia #podciaganiezwykopem #podciaganie #pullups #dziki #kalistenika
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
twuj_alfons
@tadocrostu: Przecież nawet raz sie nie podciagneła
8
S7-1500
@tadocrostu: przecież to wygląda jakby nic nie ważyło
8
pszymczyk2
#niemcy #silownia #cwiczenia #pullups #podciaganiezwykopem hej mirki !! Mam pytanie do tych którzy wiedzą jak poprawić wyniki w podciąganiu. Mieszkam w niemczech i zalozylismy sie w mieszkaniu kto do 5 Pazdziernika bedzie lepszy w podciaganiu nadchwytem .... chodzi dokladnie o takie podciaganie jak na filmiku ponizej tyle ze do pelnego zwisu. [https://www.youtube.com/watch?v=eIo2KoczUAI](https://www.youtube.com/watch?v=eIo2KoczUAI) Ogólnie sporo ćwicze i sie podciagam ale ze wzgledu na
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
A.....6
A.....6
@DywanTv ze moze cwiczyc w-------e na imigrantach dzieki czemu kondycja sie poprawi ?
Czytaj miedzy wierszami
12
DywanTv
@pszymczyk2: Co ma do rzeczy informacja, ze mieszkasz w Niemczech? XD
9
JanuszAndrzejNowak
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PrawyKuba
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1
JanuszAndrzejNowak
@PrawyKuba: frytki poproszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
0
asddsa123
Mirki taka sytuacja. Podciągam się od 3 lat. Zawsze nachwyt i całkowicie 100% pełen zakres ruchu , do prostych łokci i szyja nad drążkiem. Miałem niedawno pierwsze 3 tygodnie przerwy od 3 lat i zacząłem 2 tygodnie temu ponownie się podciągać ale nie idzie bo mam mega dyskomfort i taki "wkurawijący ból" dokładnie w tym miejscu podczas pierwszych ruchów. Co to może być? Jakaś kontuzja? Nadwyrężenie? WTF?

#mikrokoksy #silownia
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s.....x
s.....x
@asddsa123: 3 lata się podciąga, ale chwytu to kciukiem nie zamknie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
3
s.....x
s.....x
@typowytypek: @danielosw: Ja byłem uczony, że zawsze się chwyt zamyka. Potem niech Ci sztanga na ryj spadnie, albo s------l się z drążka.
2
HT-Ron
Moja ulubiona ekipa silnych nadnadludzi na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#powerlifting #pullups #silownia #mikrokoksy #sheiko
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
raphqu
9335 - 36 = 9299
3 x 12
#pullups
2
Stasiekn
Stasiekn
9365 - 30 = 9335
#pullups
2
raphqu
9395 - 30 = 9365
3 x 10 dzisiaj dużo energii :)
#pullups
2
raphqu
9431 - 36 = 9395
3 x 12
#pullups
1
Stasiekn
Stasiekn
9451 - 20 = 9431
#pullups
3
raphqu
9481 - 30 = 9451
z dzisiaj
#pullups
3
raphqu
9511 - 30 = 9481
z wczoraj (zapomniałem wstawić)
#pullups
3
Stasiekn
Stasiekn
9522 - 11 = 9511
wyrównałem twoje osiągniecie ;P @raphqu
#pullups
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
raphqu
9552 - 30 = 9522
#pullups
2
zajconek
9570 - 18 = 9552
#pullups
3
raphqu
9600 - 30 = 9570
3 x 10
#pullups @Stasiekn @zajconek @The_Righteous_Man
3
raphqu
9635 - 30 - 5 (bonus) = 9600
3 x 10 + 5 nachwyt szerzej niż szerokość barków, ale nie na maksa szeroko :)
#pullups @Stasiekn @zajconek @The_Righteous_Man
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
raphqu
9665 - 30 = 9635
i update z dzisiaj
#pullups
4